2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Kundalik mashaqqatli va stressli hayotimizda biz ko'pincha tinchgina ovqatlanishga vaqt topolmaymiz. Restoranda yoki biron bir joyda parkdagi skameykada tushlik hashamatga aylangani bois, odamlar tobora kompyuter oldida ish stolida ovqatlanishga murojaat qilishmoqda.
Biroq, bu Daily Mail tomonidan keltirilgan ingliz tadqiqotchilarining tadqiqotiga ko'ra, salbiy oqibatlarga olib keladi.
Surrey universiteti mutaxassislari ta'kidlashlaricha, ish stolida ovqatlanish tobora ommalashib borayotgan hodisa, mehnatkash odamlar orasida.
Tadqiqot natijalariga ko'ra, ofis ishchilari stolda tinch va sog'lom ovqatlanishga vaqt ajratish imkoniyatini tobora kamaytirmoqda. Ammo bu ularning har ikkalasi uchun ham yaxshi raqam, ham sog'liq uchun kerak.
Mutaxassislarning fikriga ko'ra, bir kishi ish stolida tushlik qilganda, u bir necha sabablarga ko'ra chalg'itadi. Buning sababi shundaki, u ozmi-ko'pmi, ish joyidagi tashvishlardan xalos bo'lish uchun, ijtimoiy tarmoqlardagi yangiliklarni, elektron pochta xabarlari bormi yoki shunchaki Internetda bemalol bemalol tekshirishni xohlaydi.
Shu tarzda, uning tanasi oziq-ovqat jarayonini muvaffaqiyatli unutadi va tez orada odam yana ochlikni his qiladi.
Bundan tashqari, oldida turgan ekranni poylab turgan yeyuvchi, u iste'mol qilgan ovqat miqdoriga ahamiyat bermaydi va ortiqcha ovqatlanishga moyildir.
Agar bu bir yoki ikki marta sodir bo'lganda, bunday ovqatlanish bizning raqamimizga katta ta'sir ko'rsatmaydi, ammo agar u muntazam ravishda sodir bo'lsa, juda tez orada salbiy natijalar paydo bo'ladi.
Bundan tashqari, bu aniq stolda ovqatlanish aksariyat hollarda, biz tushlikni tezda belgilamoqchi bo'lgandek bo'lamiz, shuning uchun ham sekin ovqat yemaymiz. Biz ovqatimizni to'g'ri chaynamaymiz, shunchaki yutamiz.
Qadimgi tadqiqotlar ish joyida stolda ovqatlanishning yana bir kamchiliklariga ishora qildi. Bunday iste'mol bilan xodimlar birinchi, ikkinchi va shirinliklardan iborat turli xil menyularni etkazib berishga vaqtlari yo'q.
Ular tezda sendvichlar, frantsuz kartoshkalari, pitssalar, kruvasan, vafli, konfet va boshqa zararli oziq-ovqatlarni iste'mol qiladilar. Va ularni iste'mol qilishning salbiy ta'siri uzoq vaqtdan beri isbotlangan.
Tavsiya:
Energetik Ichimliklar Bolalarni Semirtiradi
Bolalar tomonidan energetik ichimliklarni iste'mol qilish ularning salomatligi va kelajakdagi rivojlanishi uchun o'ta zararli hisoblanadi. Yaqinda ularni iste'mol qilish og'irlikni sezilarli darajada oshirishi aniqlandi. Bundan tashqari, energetik ichimliklar bolaning og'zining og'iz bo'shlig'iga tuzatib bo'lmaydigan zarar etkazishi mumkin.
Dengiz Mahsulotlari - Qadim Zamonlardan To Hozirgi Kungacha Stolda
Arxeologik joylardagi ko'plab kashfiyotlar qadimgi odamlar qadim zamonlardan buyon dengiz maxsulotlarini iste'mol qilishganidan dalolat beradi. Toronto universiteti ovqatlanish mutaxassisi, professor Stiven Klaynning fikriga ko'ra, taxminan 20000 yil oldin ota-bobolarimiz menyusining deyarli 50 foizini tashkil etgan dengiz maxsulotlari ularning aqliy rivojlanishida sezilarli yutuqlarga erishishda yordam bergan.
Stolda Hamma Narsa Bo'lsa, Qanday Qilib Sog'lom Ovqatlanish Kerak
Zararli va yuqori kaloriyali taomlarni iste'mol qilish ishtahasi va istagi bilan kurashish juda qiyin. Va qopqoq sifatida, har doim oilani ovqatlanish usuli o'zgarishi kerakligiga ishontirish kerak bo'lgan vaqt keladi. Va shunday qilib, stolning ko'plab vasvasalariga e'tibor bermasdan, ovqatlanishni o'rganish va o'zgartirish kerak bo'lgan vaziyat haqida gap boradi.
Yangi Yil Uchun Stolda Nima Bo'lishi Mumkin Va Mumkin Emas
Yangi yil har bir uyda tantanali ravishda nishonlanadigan eng katta bayramlardan biridir. Yaqin vaqtgacha uni kutib olish asosan sovg'alar almashinuvi bilan bog'liq edi, ammo endi bu ko'p oilalarda Rojdestvoda amalga oshiriladi. O'tgan o'n yilliklar va jamiyatning o'zgarishiga qaramay, o'zgarmagan narsa - bu Yangi yil jadvali.
Kleykovinadan Voz Kechish Sizni Semirtiradi
Glyutenga qarshi isteriyaga qaramay, makaron tarkibiy qismining zarari isbotlanmagan. Glyuteni olib tashlash unga allergiyaga chalingan odamlar yoki kleykovina intoleransidan aziyat chekadiganlar uchun muhim bo'lishi mumkin, ammo bu uni osonlikcha iste'mol qiladiganlar uchun hech qanday zarur emas.
