2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Agar tushkunlikni his qilsangiz, derazaga qarang va yomon ob-havo sizni har qanday niyatdan mahrum qilsa, sizda og'ir, yog'li, shirin va zararli ovqatlarga ishtahangiz kuchayadi, siz doimo zerikasiz va dangasasizsiz, demak siz kuzgi tushkunlikning yana bir qurbonisiz.
Sizda ikkita tanlov bor - yo bir xil ruhda davom eting va nihoyat qishni yuqori qismida 2-3 kg, baxtsiz ifoda va rangsiz teri bilan kutib oling yoki kuzda depressiyani haydash uchun sinab ko'rilgan usullarni sinab ko'ring.
Menyu birinchi o'rinda turadi! Og'zingizga nima qo'yganingizni yaxshilab o'ylab ko'ring, chunki haqiqatan ham inson u nima yeydi. Zerikishdan saqlanish va ohang va yashash istagini tiklash uchun mavsumiy meva va sabzavotlarga e'tibor bering. Agar har kuni menyuingizga uzum, oshqovoq va olma qo'shsangiz, o'zingizni ham jismoniy, ham ruhiy jihatdan yaxshi his qilasiz.
Tuxum tarkibida muvozanatli miqdordagi oqsil va yog 'bor, ya'ni ular muntazam iste'mol qilish uchun juda foydali va majburiydir.
Kuzda bozorda mo'l-ko'l bo'lgan qizil qalampirni sog'inmang. Buning ustiga, ularni tayyorlash uchun variantlar son-sanoqsiz - pishirilgan, salatada yangi, to'ldirilgan, har xil idishlarda va boshqalar.
Va nihoyat, eng muhimi, agar siz kuzgi tushkunlik bilan oson va sezilmas kurashishni istasangiz, odatdagi tovuq go'shti va baliqni iste'mol qiling, yaxshisi oq rang.
Tushlik tanaffus paytida restoranda hamkasblaringiz bilan o'tirganingizda, ushbu ikkita hayvonot mahsulotiga ustunlik bering. Siz har kuni kamida 1,5 litr suv va kofe, choy, yangi sharbatlar kabi bir litr boshqa suyuqlik ichishingiz kerak.
Uyquni sozlang, chunki u kun davomida tiriklik va yaxshi ohang uchun juda muhimdir. Yarim tundan oldin uxlash va kamida 7-8 soat uxlash tavsiya etiladi. Uyquga yordam berish uchun boshida limon balzamini yoki yasemin choyini tayyorlang.
Uyqudan oldin qiziqarli kulgili tomosha qiling. Kun davomida jismoniy faollik muhim - ish joyiga piyoda borish, zinadan ko'tarilish, avtobusga tushish uchun yugurish kerakmi deb o'ylamang.
Tavsiya:
Tushkunlikka Qarshi Kurash Shampan Bilan
An'anaviy karam sharbatining o'rniga, bu yil shampan yordamida bayramning yoqimsiz xotiralarini engishga harakat qiling. Yangi yil arafasidan keyin erta tongda, ehtimol kunduzgi soat uchlar atrofida bo'lishi mumkin bo'lgan uchburchak sho'rva o'rniga, bir stakan ko'pikli sharob bilan hangomani yo'q qiling.
Stress Va Tushkunlikka Qarshi Yashil Ko'katlar
Biz tez-tez kam baholaydigan ruhiy tushkunlik va stressni to'g'ri davolash kerak. Agar siz dori-darmonlarni qabul qilishni boshlashni istamasangiz, muammoingizni ko'katlar yordamida hal qilishga harakat qiling. Ushbu holatga duchor bo'lganlar, ularning holatini faqat yashil va to'q sariq mevalar yordamida engillashtirishi mumkin.
Sevlievodagi Oshqovoq Festivali Uchun Oshqovoq Pirogini Yozib Oling
Sevlievoda ular shaharda bo'lib o'tadigan an'anaviy oshqovoq festivali uchun rekord uzun oshqovoq pirogini tayyorlaydilar. Qovoqning uzunligi 250 metr bo'lib, u Sevlievo aholisi va mehmonlariga tarqatiladi. O'tgan yili "Sevlievo"
Qishda Tushkunlikka Qarshi Kurashish Uchun Oziq-ovqat
Mavsumiy affektiv buzilish (EAD) - bu fasllar o'zgarishi natijasida kelib chiqadigan depressiya turi. Umuman olganda, alomatlar qish oylarida yomonlasha boshlaydi. Qishki depressiya alomatlari boshqa ruhiy tushkunlik belgilariga o'xshaydi. Qishki depressiya - bu sovuq oylarni xarakterlaydigan quyosh nuri etishmasligidan kelib chiqadigan odatiy kayfiyat.
Ob'ektiv Kuzgi Tushkunlikka Mos Keladi
Ob'ektiv qadimgi misrliklar uchun ma'lum bo'lgan. U Janubiy Evropa, Osiyo aholisi tomonidan etishtirildi va Rossiyaning ba'zi hududlarida yasmiqdan non xamir tayyorladilar. Yasmiq nitratlar, radionuklidlar va toksinlarni to'plashning o'ziga xos xususiyatiga ega, bu barcha idishlarni yasmiq bilan ekologik toza qiladi, bu sizning yaqinlaringizni foydali narsalar bilan boqish uchun juda katta istak bilan tayyorlanadi.
