2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Yangi tadqiqot natijalariga ko'ra, qora shokoladni iste'mol qilish tez va samarali tarzda bizni qattiq hissiy tushkunliklarga yordam beradi.
Bir tadqiqotda ingliz mutaxassislari qora shokolad to'g'ri ovqatlanish bilan birgalikda surunkali charchoqni kamaytirishi mumkinligini aniqladilar - bu ko'pincha kundalik hayot bilan band bo'lgan yoshlarga ta'sir qiladi.
Vaziyat charchoq hissi, uyquchanlik va bo'shashgan mushaklar bilan tavsiflanadi. Odam asabiylashishdan aziyat chekadi, ammo kuniga 3 marta 6 ta qora shokolad ichsangiz, bu o'zgarishi mumkin.
Dietologlar ham bu fikrni qo'llab-quvvatlaydilar va qora shokolad ba'zi yog'li ovqatlardan farqli o'laroq, vaznni ko'payishiga olib kelmasdan hissiy stressni kamaytiradi, bu esa sog'liq va raqamga salbiy ta'sir qiladi.
Qora shokolad tarkibida kakao miqdori yuqori bo'lganligi sababli oq va sutdan foydaliroq.
Ushbu shokolad tarkibida tabiiy antidepressant bo'lgan serotonin mavjud. Shuningdek, u endorfin ishlab chiqarishni rag'batlantiradi, bu esa baxt va zavq hissini yaratadi.
Bir necha yil oldin o'tkazilgan tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, shokoladning bir qismini og'izda eritish, ehtirosli o'pish zavqiga teng bo'lgan zavq hissi yaratadi.
Amerikalik mutaxassis doktor Mittelman oz miqdordagi qora shokoladni iste'mol qilish ayollarda yurak etishmovchiligi xavfini kamaytiradi deb topdi.
Mutaxassisning fikriga ko'ra, oyiga 3 martagacha 20-30 gramm tabiiy shokolad yurak etishmovchiligi xavfini uchdan biriga kamaytiradi.
Mutaxassislar tez-tez iste'mol qilishda (haftada 1-2 marta) yurak-qon tomir tizimiga foydali ta'sir yo'qolishi va haftada 3-6 marta shokolad iste'mol qilish bilan yurak etishmovchiligi xavfi ortishi haqida ogohlantirmoqda.
Tarkibida kakao miqdori yuqori bo'lgan shokolad polifenollarga boy bo'lib, ular mukammal antioksidant xususiyatlarga ega va inson organizmidagi erkin radikallar bilan muvaffaqiyatli kurashadi.
Bir kunda 6 gramm qora shokolad sistolik va diastolik qon bosimini 60 foizga pasaytirishi isbotlangan.
Tavsiya:
Shokolad Va Sharob Bizni Ikkinchi Turdagi Diabetdan Himoya Qiladi
Antioksidant bo'lgan shokolad, choy, sharob va ba'zi mevalarda mavjud bo'lgan flavonoidlar qon shakarini regulyatori sifatida aniqlanadi. Bu Buyuk Britaniyada o'tkazilgan yangi tadqiqotni ko'rsatadi. 2-toifa diabet diabetning eng keng tarqalgan shakli hisoblanadi.
O'nta O't Sizni Horlamadan Xalos Qiladi
Horlamoq bezovta qiluvchi va hatto bezovta qiluvchi muammo bo'lishi mumkin. Bu tomoqdagi nafas yo'llarining torayishi yoki burun tiqilishi tufayli yuzaga keladi. Biroq, charchashdan oldin va sherigingizdan chiqqan zerikarli ovozni o'chirishga va tunlaringizni charchatadigan mashaqqatga aylantirishga qaror qilishdan oldin, avvalo muammoga qarshi hukm qilinmasdan muvaffaqiyatli kurashadigan ushbu o'tlarni sinab ko'ring.
Qizil Sharob Va Shokolad Bizni Diabetdan Himoya Qiladi
Daily Express gazetasi o'z sahifalarida diabet kasalligini oldini olish uchun shokolad, rezavorlar va qizil sharobni iste'mol qilishimiz kerakligini yozadi. Sababi shundaki, ular tarkibida ko'p miqdorda flavonoidlar mavjud. Britaniyalik olimlarning fikriga ko'ra, insulinning past darajadagi qarshiligi va qon glyukozasini yaxshiroq tartibga solish flavonoidlarni ko'p iste'mol qilish bilan bog'liq.
Qora Shokolad Diabetdan Himoya Qiladi
Shokolad eng taniqli va shuning uchun eng afzal ko'riladigan nozikliklardan biridir. Nafaqat ta'mi uni yoshu qari orzu qiladi. Darhaqiqat, shokolad iste'mol qilish kayfiyatni sezilarli darajada ko'taradi, o'zingizni xotirjam va xotirjam his qiladi.
Elyaf Bizni Yuqori Xolesteroldan Xalos Qilishi Mumkin
Diyetologlar, agar yuqori xolesteroldan xalos bo'lishni istasak, kundalik menyuda tolani ko'paytirishni maslahat berishadi. Mutaxassislarning ta'kidlashicha, yuqori xolesterin miqdori bilan ovqatlanish biz qilishimiz kerak bo'lgan birinchi narsa.
