2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Bizning tanamiz uchun juda foydali va zarur bo'lganlar orasida "ritsar" ham bor, u ko'pincha unutiladi, ammo juda muhimdir. Bu K vitamini.
U terini, qonini, suyaklarini va buyraklarini himoya qiladi va o'tgan asrning boshlarida topilgan. Daniyalik olim Henrik Dam tovuqlarda xolesterin etishmovchiligining ta'sirini o'rganib chiqdi.
Xolesterol darajasi past bo'lgan parhez bilan oziqlanganidan so'ng, jo'jalarda qon ketishi paydo bo'ldi - mushaklarga, teri osti to'qimalariga va boshqa tana to'qimalariga qon quyilishi.
Sinovlar paytida qon ketishini to'xtatuvchi modda topildi. Ushbu moddaga qonni ivish qobiliyati tufayli K vitamini deyilgan.
Ushbu kashfiyot uchun Henrik Dam 1943 yilda Nobel mukofotini oldi. Vitamin - bu ikki asosiy shaklda hosil bo'lgan yog'da eruvchan birikmalar guruhi.
Bu filloxinon yoki vitamin K 1 va menaquinon, uni K vitamini deb ham atashadi. K vitamini ingichka ichakda maxsus mikroorganizmlar - saprofitik bakteriyalar tomonidan sintezlanadi.
Tanadagi K vitaminining asosiy vazifasi qonning normal ivishini ta'minlashdir. Bu jigar tomonidan sintez qilinadigan va qon ivishiga yordam beradigan maxsus kimyoviy birikma hosil bo'lishiga yordam beradi.
Bundan tashqari, K vitamini suyaklarni tiklash uchun bebahodir - bu kaltsiy kristallanadigan suyak to'qimalarining oqsil sintezini ta'minlaydi.
Bu, ayniqsa suyak suyaklaridan aziyat chekkan bolalar va kattalar uchun juda muhimdir. K vitamini menopauza paytida ayollar uchun juda muhimdir, chunki ular osteoporozni rivojlantiradilar.
K vitamini qon tomirlari devorlarining chidamliligini oshiradi. Bu faol jismoniy mashqlar bilan shug'ullanadigan odamlar uchun muhimdir - K vitamini jarohatlar tufayli qon yo'qotish xavfini kamaytiradi, shuningdek mushaklarning qisqarishini oshiradi.
K vitamini buyraklardagi toshlar paydo bo'lishining oldini olishga yordam beradi. Biz buzilgan ovqatni bilmagan holda iste'mol qiladigan bo'lsak, buzilgan ovqat tarkibidagi kumarin moddasi jigarga hujum qiladi.
Keyin kumarin ta'sirini zararsizlantiradigan K vitamini kiradi. K vitamini retsept bo'yicha tabletka sifatida qabul qilinmasligi kerak, chunki ortiqcha iste'mol qilish qon quyulishiga olib kelishi mumkin.
Ammo, agar siz K vitamini ovqatdan olsangiz, bu sodir bo'lmaydi. U barcha yashil o'simliklarda, shuningdek bargli sabzavotlarda uchraydi. Shuningdek, u quyidagi mahsulotlarda uchraydi: bug'doy, javdar, jo'xori va soya, tuxum, jigar, yong'oq va karamning barcha turlari. K vitamini yog'da eriydi va ozgina yog 'bilan yaxshi so'riladi.
Tavsiya:
Taninlar Nima Va Ular Nima Uchun Foydalidir?
Taninlar yoki taninlar deb ataladigan moddalar hayvonlarning xom terisini meshi yoki gyonga (tannarxi) aylantirishning o'ziga xos xususiyatiga ega. So'nggi paytlarda P vitaminining aniqlangan ta'siri tufayli taninlarga bo'lgan qiziqish sezilarli darajada oshdi.
Kızılcıkın Foydalari Va Nima Uchun Bu Bizning Sog'ligimiz Uchun Foydalidir
Klyukva sog'liq uchun foydali ekanligini bilarmidingiz? Agar yo'q bo'lsa, xavotir olmang, bu yangi kashfiyot. Hozircha bu haqda ma'lum bo'lmagan klyukva sog'liq uchun foydalarga ega bo'lish uchun, shuning uchun bu erda biz ushbu fazilatlarni muhokama qilamiz.
Xochga Mixlangan Sabzavotlar Nima Va Ular Nima Uchun Foydalidir
Xochga mixlangan sabzavotlar mikroelementlar va vitaminlar omboridir. Savol qaysi xochga mixlangan oilaga tegishli va qaysi afzalliklari bor. Xochga mixlangan sabzavotlar ranglarning xoch bilan o'xshashligi tufayli o'z nomlarini olgan bargli otsu o'simliklardir.
Resveratrol Nima Va U Nima Uchun Foydalidir?
Resveratrol - uzum terisida joylashgan tabiiy birikma, ammo bu mevaning terisidan ozgina miqdorini olish mumkinligi sababli, u sintez - kimyoviy va biotexnologik usul bilan olinadi. Bundan tashqari, parhez qo'shimchasi sifatida ham foydalanish mumkin.
Goji Berry Nima Va U Nima Uchun Foydalidir
Goji berry - Licium barbarum o'simlik mevasi. U asosan Osiyo va Janubi-Sharqiy Evropada o'sadi. Bu uzoq umr ko'rish, go'zallik, sog'liq va yoshlik uchun oziq-ovqat deyishadi. Goji berry tarkibidagi vitaminlar, minerallar va aminokislotalarning tarkibi asalarilar poleniga qaraganda olti baravar yuqori.
