2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Asrlar davomida Germaniyada taniqli bo'lgan ushbu retsept yordamida siz xolesterolni kamaytirish, yuqtirishning oldini olish va qon tomirlarini bo'shatish imkoniyatiga ega bo'lasiz. Bu yurakning yaxshi ishlashiga yordam beradi. Retsept shuningdek sovuqqonlik va surunkali charchoq bilan yordam beradi.
Xolesterol miqdori yuqori bo'lgan retsept:
Qisqichbaqasimon 4 ta o'rta limon
2 choy qoshiq maydalangan zanjabil
4 tish sarimsoq
1/2 choy qoshiq qizil vino
suv
Tayyorlash usuli: Limonni tozalang va yuving va ularni bo'laklarga bo'ling. Yumshatish uchun ularni qaynoq suvga soling.
Sarimsoqni tozalang. Limon, zanjabil va sarimsoqni maydalagichga soling va yaxshilab aralashtirish uchun ularni urting. Aralashmani idishga soling va qaynatish uchun suv qo'shing va doimo aralashtiring.
Yon tomonga olib tashlang, yaxshilab sovutib oling va sharobni qo'shing, keyin aralashtiring, torting va qora qalampir qo'shing. Agar u juda nordon bo'lsa, siz ozgina asal qo'shishingiz mumkin.
Uni mos idishga soling va muzlatgichda qoldiring. Har ovqatdan oldin och qoringa 3 hafta davomida yarim stakan iching, so'ngra 1 hafta tanaffus qiling va yana 3 hafta boshlang.
Natijani dastlabki uch hafta ichida sezasiz. Siz o'zingizni yanada baquvvat va yangi his qilasiz, eng muhimi, qon tomirlaridagi to'siqlar bilan kurashasiz.
Tavsiya:
Xolesterolni Kamaytirish Uchun Eng Yaxshi 12 Ta Oziq-ovqat
Biz haqida gapirganda yuqori xolesterin miqdorini kamaytirish , yog'dan qat'iy ravishda qochish bu yechim emas. Tuxum, pishloq, sut kabi xolesterinni o'z ichiga olgan ovqatlarni ham menyudan chiqarib tashlashingiz shart emas. Bularning barchasi me'yor va muvozanat masalasidir - siz dietangizda yallig'lanish bilan kurashadigan va shu bilan muammoni bolaligida hal qiladigan to'yimli ovqatlarni birlashtirishingiz kerak.
Yomon Xolesterolni Kamaytirish Uchun Parhez
Bizning kundalik hayotimiz va ko'pchilik odamlarning zararli, qayta ishlangan oziq-ovqat mahsulotlariga tobora ortib borayotgan qaramligi yuqori xolesterolni hozirgi zamonning eng katta sog'liq muammolaridan biriga aylantirdi. Xolesterin tanamizning har bir hujayrasida uchraydi va organizmdagi turli xil faoliyatni rag'batlantirish uchun muhim tabiiy funktsiyalarga ega, masalan, hazm qilish va gormonlar ishlab chiqarishni o'z ichiga oladi.
Xolesterolni Kamaytirish Uchun Eng Yaxshi O'tlar
Ning xavfli darajasi xolesterin nafaqat dori-darmon bilan kamayishi mumkin. Shifokorlar yuqori xolesterin sabab bo'lgan yurak-qon tomir kasalliklari bilan og'rigan odamlarga ovqatlanish sifatiga va parhezga dorivor o'tlarni kiritishga e'tibor berishni tavsiya qiladi.
Qon Bosimi Va Xolesterolni Tabiiy Ovqatlar Bilan Qanday Kamaytirish Mumkin
Keling, avval yuqori qon bosimi va unga qarshi dori-darmon va jarrohlik amaliyotisiz qanday kurashishimiz haqida gaplashamiz. Ushbu muammoga qarshi kurashish vositalaridan biri bu g'alati tuyulishi mumkin bo'lgan suvdir. Yuqori qon bosimi ko'pincha surunkali suvsizlanishdan kelib chiqadi.
Xolesterolni Tabiiy Ravishda Qanday Kamaytirish Mumkin?
Istasangiz xolesterolni kamaytirish uchun sizning kalitingiz faqat ertalabki ovqatni o'zgartirishi mumkin. Nonushtangizni ikki porsiya jo'xori bilan almashtirish LDL (yomon) xolesterolni atigi 6 hafta ichida 5,3% ga kamaytirishi mumkin. Kalit beta-glyukan - jo'xori tarkibidagi LDLni yutadigan modda, keyinchalik tanadan ajralib chiqadi.
