2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Har bir insonning kunlik miqdordagi ovqatni iste'mol qiladigan hamkasblari va do'stlari bor, agar siz qabul qilsangiz, yaqinda sizning shkafingizni to'liq almashtirishingiz kerak bo'ladi. Buning oddiy sababi shundaki, og'irlik oshgan ko'chkilar tufayli kiyimingizga sig'dirolmaysiz. Bu odamlarni nima o'ziga xos qiladi?
Shokolad, chip, pechene - ovqatlanish haqida gap ketganda bu odamlar uchun taqiq yo'q. Ularga yopishib oladigan yagona narsa - bu faqat sizning tarafingizdan hasad qilishdir. Biroq, tushkunlikka tushmang. Diyetologlar sizning fikringizga ko'ra, umuman hasad qilmaslik kerak.
Ba'zi kishilarning doimiy ravishda ovqatlanishlari sababi ularning metabolizmi to'liq tezlikda ishlashidir. Biroq, bu odamlarda ularning vazni past, teri osti yog 'miqdori esa juda katta ekan.
Kam vaznli, shakar va yog 'miqdori yuqori bo'lgan oziq-ovqat mahsulotlaridan mustaqil bo'lgan odamlarda turli xil ovqatlarni iste'mol qiladigan odamlarga qaraganda 2-toifa diabet, yuqori qon bosimi va yuqori xolesterin kabi metabolik kasalliklarning rivojlanish xavfi yuqori.
Mutaxassislarning ta'kidlashicha, tashqi ko'rinish aldamchi bo'lishi mumkin. Kilogramm berishga moyil bo'lgan odamlar, hayotlarining bir qismida qo'shimcha vaznni ko'paytirmaslik uchun nima iste'mol qilishlarini kuzatishni boshlasalar, doimo zaif bo'lganlar zararli ovqatlarni suiiste'mol qiladilar va bir qator kasalliklar bilan tahdid qiladilar.
Tashqi ko'rinishingiz tuzog'iga tushib qolmaslik uchun ovqatlanish mutaxassilari tez metabolizmga ega odamlarga muntazam ravishda teri osti yog 'miqdorini o'lchashni maslahat berishadi. Agar indikatorlar ularning yuqori darajadagi yog 'ekanligini ko'rsatadigan bo'lsa, unda ularni eritish uchun darhol choralar ko'rish kerak.
Sizga kerak bo'lgan birinchi qadam sog'lom ovqatlanishdir. Tanada, ayniqsa to'qima va qon tomirlarining yallig'lanishiga olib keladigan qorin va ichki organlar atrofidagi yog'larning to'planishiga e'tibor qaratish lozim. Shunday qilib, vazn va balandlik uchun normal bo'lsa ham, uni himoya qilaman deb hech qachon aldanmaslik kerak.
Tavsiya:
Qaysi Odamlar Go'sht Iste'mol Qilmasligi Kerak?
Hozirgi kunda ko'p odamlar ikki guruhga bo'linadilar, ya'ni bo'lmaydiganlar go'sht iste'mol qiling va ushbu mahsulot menyuda har kuni mavjud bo'lganlar. Go'shtni iste'mol qilish kerakmi yoki yo'qmi, agar kerak bo'lsa, qancha miqdorda iste'mol qilish kerakligi to'g'risida tibbiyot mutaxassislari ham turli fikrlarga ega.
Butun Dunyodagi Uzoq Umr Ko'radigan Odamlar Ushbu Ovqatlarni Iste'mol Qiladilar
Erning ba'zi hududlari bor, u erda odamlar boshqa aholidan ancha uzoqroq yashaydilar. Qizig'i shundaki, ushbu hududlarning ajralib turadigan xususiyatlaridan biri bu aholining ovqatlanishidir. Mana uzoq umr ko'radigan odamlar nima yeyishadi butun dunyo bo'ylab.
Kichkina Och Odamlar Uchun Dietali Kechki Ovqat G'oyalari
Afsuski, kundalik mashaqqatli hayotimizda ota-onalar farzandlarining kechki ovqatlari uchun foydali narsalarni o'ylab topishlari juda qiyin. Va nafaqat vaqt tugaydi, balki ko'pincha g'oyalar ham. Shuning uchun biz sizga sevimli bolalaringiz uchun parhezli kechki ovqat uchun 3 ta retseptni taklif etamiz, ular mamnun va to'yingan bo'lib qoladi.
Sut - Odamlar Uchun Ajralmas Mahsulot
Odamlar uchun zarur bo'lgan ichimliklardan biri bu sutdir. Bu barcha tirik organizmlarning hayoti va o'sishini ta'minlash uchun zarurdir, chunki u tarkibida barcha kerakli oqsillar, minerallar, vitaminlar va boshqalar mavjud bo'lib, sutni tanada eng oson qabul qilinishi va o'zlashtirilishi isbotlangan.
Nega Ba'zi Odamlar Ozishga Qodir Emaslar
Hozirgi kunda ko'p odamlar chekishni tashlashni, ozishni va jismoniy tayyorgarlikni yaxshilashni istaydilar. Ammo bu istak ta'tildan yoki o'zgarish uchun mumkin bo'lgan sababdan keyin tezda yo'qoladi. Noma'lum sabablarga ko'ra, ko'pchilik odamlarda etishtirish isitmasi ikki yoki uch haftadan ko'p davom etadi va keyin to'satdan o'tadi.
