2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Afsuski, kundalik mashaqqatli hayotimizda ota-onalar farzandlarining kechki ovqatlari uchun foydali narsalarni o'ylab topishlari juda qiyin. Va nafaqat vaqt tugaydi, balki ko'pincha g'oyalar ham. Shuning uchun biz sizga sevimli bolalaringiz uchun parhezli kechki ovqat uchun 3 ta retseptni taklif etamiz, ular mamnun va to'yingan bo'lib qoladi.
Sabzavotlar bilan tovuq filesi
Kerakli mahsulotlar: 2 dona. tovuq filesi, 1 sabzi, 1 qovoq, 1 qizil piyoz, 1 yashil va 1 qizil qalampir, 2 osh qoshiq. soya sousi, ta'mga tuz va qalampir, 1 osh qoshiq. zaytun yog'i
Tayyorlash usuli: Tovuq filesi bifteklarga bo'linadi, agar u juda qalin bo'lsa, uzunasiga kesiladi. Tuz, murch sepib, panjara yoki panjara ustiga pishiring. Barcha sabzavotlar (qovoq oldindan ozgina tuzlangan va quritilgan bo'lishi kerak) bo'laklarga bo'linib, to'liq tayyor bo'lguncha zaytun moyida qovuriladi. Agar kerak bo'lsa, ozgina suv qo'shing. Ular tovuq bifteklari bilan birga xizmat qilishadi va hamma narsa soya sousi bilan sug'oriladi.
Salat bilan bug'langan baliq
Kerakli mahsulotlar: Oq baliqning 2 filesi, aysbergning 1/2 boshi, 1 bodring, bir necha arpabodiyon arpabodiyon, yashil piyozning bir nechta novdasi, 2 osh qoshiq. zaytun moyi, 1/2 choy qoshiq. balsamik sirka, tuz va qalampir ta'mga
Tayyorlash usuli: Baliq filesi yuviladi, tuz va murch bilan ishlanadi va bug'lash uchun taqdim etilgan panjara ustiga taxminan 10 daqiqa qo'yiladi. Baliq tayyor bo'lgach, 1 choy qoshiqni quying. zaytun yog'i. Aysberg alohida yuviladi, kesiladi yoki yirtilib idishga solinadi. Tug'ralgan bodring, arpabodiyon, balzam sirkasini, qolgan zaytun moyini qo'shing va salatni tuzlang. Yaxshilab aralashtiramiz va baliq bilan xizmat qiling.
Yog'siz pishloqli kostryulkalar
Kerakli mahsulotlar: 500 g yog'sizlangan va tuzsiz pishloq, 250 g qo'ziqorin, 200 g ismaloq, 3 ta pomidor, idishlarning kattaligiga qarab - har bir idishga 1 donadan tuxum, idishlarga yoyiladigan yog '.
Tayyorlash usuli: Pishloq eziladi va yuvilgan sabzavotlar bo'laklarga bo'linadi. Har bir qozonning pastki qismiga ozgina yog ', bir qator pomidor, bir qator qo'ziqorin, bir qator ismaloq, bir qator pishloq va hokazolarni qo'ying. Suyuqlik paydo bo'lguncha pechga qo'ying. Tayyor bo'lishidan taxminan 10 daqiqa oldin, har bir idishda 1 tadan tuxum tepada singan.
Tavsiya:
Romantik Kechki Ovqat G'oyalari
Romantik kechki ovqatni tayyorlash uchun mahsulotlar sevgiga bo'lgan ishtiyoqni yoqishi kerak. Bunday mahsulot seldereydir. Sizga selderey sopi, 200 g selderey ildizi, 200 g yangi ananas, 100 g mayonez, 100 g qaymoq, 100 g turp, bir chimdim muskat yong'og'i kerak.
Ikki Kishining Romantik Kechki Ovqat G'oyalari
Yaqiningizga qanday romantik kechki ovqat haqida o'ylashimiz haqida o'ylasak, biz ko'pincha vaqt topolmaymiz deb vahimaga tushamiz. Yaxshiyamki, ammo romantik kechki ovqat uchun juda ko'p g'oyalar mavjud, ular nafis, mazali va ko'p vaqt talab etadi.
Engil Kechki Ovqat G'oyalari
Kundalik hayotni hayratda qoldiradigan narsa tez-tez sodir bo'ladi, biz to'g'ri ovqatlanishni unutamiz. Ertalab biz bir chashka kofe ichamiz, peshin vaqtida sendvich yeymiz, kechqurun esa kun davomida ochlikni qoplash uchun yorilish uchun o'zimizni ovutamiz.
Qandli Diabetga Qarshi Kechki Ovqat G'oyalari
Qandli diabet bilan kasallanganlar yildan-yilga ko'payib bormoqda. Ushbu hiyla-nayrang kasallikka qarshi kurashish uchun parhez alohida ahamiyatga ega. Bu shuni anglatadiki, diabet kasalliklari uchun qanday mahsulotlarni iste'mol qilishni emas, balki ularni qanday qilib issiqlik bilan davolashni va qancha miqdorda iste'mol qilishni tanlash kerak.
Bolalar Uchun Foydali Nonushta Va Kechki Ovqat G'oyalari
Agar sizga bolalaringizga foydali va mazali taomlar tayyorlashda yordam beradigan biron bir ilhom kerak bo'lsa, bolalarning sog'lom ovqatlari haqidagi g'oyalarimizni sinab ko'ring. Ular birinchi oziq-ovqat sifatida mos kelmaydi, ammo chaqalog'ingiz qattiq oziq-ovqat mahsulotlarini iste'mol qilishga odatlanganidan keyin yaxshi bo'ladi.
