2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Agar siz dangasa ichak bilan xayrlashmoqchi bo'lsangiz, quyidagi maslahatlarga rioya qiling va parhezingizni o'zgartiring. Ularning ba'zilari sizga g'alati tuyuladi.
- dangasa ichaklarga tsellyuloza va tolaga boy ovqatlar kiritilishi kerak (dag'al tsellyuloza bilan sabzavot va mevalar, yong'oqlar, kepakli non va boshqalar);
- Ratsiondan pichan, tushdi, guruch va shokoladni chiqarib tashlang. Cheklangan miqdordagi sho'r pishloq va sariq pishloqda iste'mol qilish uchun - ular qattiqlashtiruvchi ta'sirga ega;
- Ovqat katta miqdordagi yog 'bilan tayyorlanishi kerak;
- menyuda konsentrlangan uglevodlar bo'lishi kerak: asal, murabbo, halva, murabbo;
- Ertalab och qoringa sovuq nektarlar, quritilgan o'rik, o'rik, qizil lavlagi, sabzi, asal yoki atirgul murabbo solingan suv, yangi karam sharbati bilan etarli miqdorda suyuqlik iste'mol qilish (kuniga taxminan 1,5 litr);
- Yotishdan oldin ozgina fermentlangan ichimliklar - boza, kefir ichish;
- kuniga 5-6 marta tez-tez ovqatlanish, nonushta qilishga etarlicha e'tibor berish;
- sut va tuxum alohida-alohida harakat qiladi;
- menyuni baklagiller (pishgan loviya va yasmiq) bilan xilma-xil qilish foydalidir;
- menyudan anor, limon, medlarlar, jo'xori gullari, gilos va mersini chiqarib tashlash;
- alkogolli ichimliklar, ayniqsa, qizil sharobni iste'mol qilish istalmagan;
- qizil lavlagi salatini tez-tez iste'mol qiling;
- ichimliklardan qora choy, kakao va qahvani chiqarib tashlash kerak;
- Kuniga atigi 1 va kg-2 kg meva yoki sabzavotlarni 5-6 qismga bo'lingan holda olib, vaqti-vaqti bilan tushirish kunlarini o'tkazish yaxshi. Asal, qaymoq va yong'oq bilan mevali salatlarni tayyorlash uchun mevalardan, sabzavotlardan - zaytun moyi, mayonez va boshqalar bilan har xil aralash salatlar.
Tavsiya:
Sut Dangasa Ichaklarga Olib Keladi
So'nggi paytlarda taniqli va taniqli universitetlar va institutlarning laboratoriyalarida o'tkazilgan bir yoki ikkitadan ortiq tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, yangi sutni muntazam iste'mol qilish tanaga juda ko'p foyda keltiradi. U zaiflashadi, ovqat hazm qilishni yaxshilaydi va hokazo.
Jiveniche Dangasa Ichaklarga Yordam Beradi
Jivenicheto yoki so'zda Tarqoqlik - xalq tabobatida keng ishlatiladigan begona o't. Balandligi bir metrga etadigan baland va ingichka qizg'ish poyasi bor. Uni soyali joylarda, yo'llar bo'ylab va butun mamlakat bo'ylab dengiz sathidan 1000 metrdan yuqori joylarda topish mumkin.
Moyli Xamir - Uni Qanday Tayyorlash Mumkin?
Moyli xamir har kim keto dietasi haqida aqldan ozganligini hisobga olib, zamonaviy oshxonada mutlaqo xitdir. Ushbu xamir tarkibida kleykovina yo'q va uglevodlar miqdori kam. Ammo boshqa tomondan, unda juda ko'p yog 'bor. Shuning uchun, sinab ko'rishni yoki qilmaslikni hal qilishdan oldin, uni sog'lig'ingizga va siz belgilagan kaloriya iste'moliga moslashtiring.
Lazzatli Va Osonlik Bilan Pishiring: Tovuq Oyoqlari Qobig'i Ala Jak Pepin Bilan
Mashhur frantsuz oshpazlik fakiri Jak Pepinning o'zi aytadiki, ovqat pishirish yoqimli bo'lishi kerak va bir necha soat pechda bo'lish yoqimli emas. Maxsus va oqlangan kechki ovqatni eng qisqa vaqt ichida va faqat muzlatgichdagi mahsulotlar bilan, qimmat va noma'lum ingredientlarni izlamasdan tayyorlash mumkin.
Biz Sizga Qarshi Chiqamiz! Ushbu Retseptlardan Birini Mol Go'shti Buyragi Bilan Pishiring
Tayyorlash mol go'shti buyraklari u endi bizning buvilarimiz davridagi kabi mashhur emas, ammo bu menyuimizni diversifikatsiya qilishning yaxshi usuli. Do'konlarda mol go'shti buyraklarini sotishda qiynalasiz, ammo qishloqlarda hayvon boqadigan tanishlaringiz bo'lsa, kerakli miqdorni olishingiz mumkin bo'ladi.
