2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Guliya shuningdek, yer olma sifatida ham tanilgan. Ushbu ildiz sabzavotlari rang-barang ta'mga va ko'plab sog'liq uchun foydalarga ega. Bu tarkibida odamlar uchun temir, tolalar, magniy, rux va boshqalar kabi muhim mikroelementlar, shuningdek B va S vitaminlari mavjud, deyarli barcha boshqa sabzavotlar singari gulash ham kaloriya miqdori past va organizm tomonidan tez so'riladi.
Gulia qishda tavsiya etiladigan sabzavot hisoblanadi, chunki u bu davr uchun tanaga zarur oziq moddalarni beradi. Unda tabiiy shakar bilan to'liq almashtirilgan kraxmal yo'q. Gulash bilan har bir retsept nafaqat mazali, balki foydali hamdir. Uni xom, pishgan va pishirilgan holda iste'mol qilish mumkin. Va hatto oqartirishning hojati yo'q - siz yaxshilab yuvishingiz kerak.
Gulash bilan foydali salat
Kerakli mahsulotlar: 4 dona maydalangan olma, 1 ta sabzi, 1 ta mayda olma, ½ bir dasta arpabodiyon, 2 osh qoshiq kungaboqar urug'i, ½ limon
Tayyorlash usuli: Yerdagi olma ildizi yaxshilab yuviladi va tozalanadi. Sabzi va olma tozalanadi va maydalanadi. Limon sharbatini siqib oling va aralashtirilgan sabzavotlarga quying. Limonni hamma joyda olish uchun yaxshilab aralashtiring. Limon sharbati maydalangan sabzavotlarni qorayishiga yo'l qo'ymaydi. Salatani tuzlang, ozgina zaytun moyi yoki o'simlik moyiga seping va aralashtiring. Xizmat qilishdan oldin mayda to'g'ralgan arpabodiyon va kungaboqar urug'ini seping.
Gulash bilan sho'rva
Kerakli mahsulotlar: 200 g gulash, 1-2 sabzi, 1-2 dona selderey, bir necha petrushka novdasi, 2 osh qoshiq yog ', ta'mga ko'ra limon
Tayyorlash usuli: Gulash tilimga kesilgan. Nozik maydanoz, selderey va dilimlenmiş yangi sabzi bilan birga yog'da yumshoq bo'lguncha qaynatiladi. Mahsulotlar yumshaganda, ustiga suv quying. Bir oz qaynatilgandan so'ng, ta'mga ko'ra limon bilan ziravor qiling.
Guruchli Guliya
Kerakli mahsulotlar: 500 g gulash, 2 g oq qalampir, 20 g un turi 500, 200 ml sigir suti, 200 g guruch, 100 ml yog '
Tayyorlash usuli: Oshqovoqni tozalang, maydalang va sharbatini siqib oling. Yog '1/2 qismini idishga quying va guruch bilan aralashtiring. Gulashning bo'laklari uning ustiga joylashtirilgan. Un bilan seping va ta'mga ko'ra tuz va qalampir seping. Natijada sutni va yog'ning qolgan qismini to'kib tashlang va tayyor bo'lgunga qadar o'rtacha pechda pishiring.
Tavsiya:
Ismaloq Bilan Foydali Retseptlar
Ismaloq tarkibida sog'liq uchun juda foydali bo'lgan qimmatli moddalar mavjud. Shuning uchun ismaloq ko'pincha sog'lom retseptlarda ishlatiladi. Ismaloq salatasi, qulupnay va mozzarella nafis, mazali va foydali. Kerakli mahsulotlar :
Qandli Diabetda Selderey Bilan Foydali Retseptlar
Otsu o'simlik karaviz (Apium) Umbelliferae oilasining a'zosi va Evropada tobora ommalashib bormoqda. Selderey otsu ikki yillik o'simlik bo'lib, balandligi 100 sm ga etadi, tekis poyasi va porloq yashil barglari bor. Go‘shtli, keng va uzun barg poyalari ishlatiladi.
Kurka Bilan Foydali Retseptlar
Turkiya go'shti sog'lom ovqatlanishni va o'z vaznini kuzatishni xohlaydigan odamlarga mos keladi. Turkiya go'shti juda kam kaloriya tarkibiga ega va mazali va foydali taomlarni tayyorlash uchun ishlatiladi. Limonli qovurilgan kurka go'shti - bu sizning sog'lom ovqatlanishingizni ta'minlaydigan oson retsept.
Foydali Va Mazali Krakerlar Uchun Retseptlar
Krakerlar nafaqat mazali, balki juda foydali ham bo'lishi mumkin. Hammasi ularning tarkibiga bog'liq. Sog'lom krakerlar har xil salatlar va damlamalar bilan yaxshi mos keladi, tarkibida kleykovina mavjud emas va omega-3 yog 'kislotalariga boy.
Foydali Va Mazali: Maka Bilan Shirin Retseptlar
Maka And tog'larining eng baland qismlarida o'ta noqulay sharoitlarda o'sadigan turpga o'xshash o'simlik. Ayniqsa, Peruliklar orasida juda mashhur, shuning uchun u ham tanilgan Peru ginseng . Bu juda boy energiya manbai. Va nafaqat. Ko'pgina mutaxassislarning fikriga ko'ra, ko'knor jinsiy ishtahani ochish bilan bir qatorda ayollarda tug'ish va erkaklarda chidamlilikni rag'batlantirish uchun ishlatiladi.
