2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Yoz - sevimli fasllardan biri. Uni sevish uchun juda ko'p sabablar bor va ulardan biri, shubhasiz, suvli tarvuzdir. Uning bo'laklari yozgi stolning ajralmas qismidir. Yozning jaziramasida ovqatlanish uchun ideal bo'lgan tarvuz tanamizga bir qator foyda keltiradi. 5 bilan tanishing tarvuzni iste'mol qilish sabablari:
1. Tarvuz yurakka foydali
Florida shtati universiteti fiziologi Arturo Figueroa, menopozdan keyingi ayollarga olti hafta davomida berib, test o'tkazdi tarvuz ekstrakti sitrulin va argininni o'z ichiga olgan oziq-ovqat qo'shimchalari shaklida. Deyarli barchasi yurak-qon tomir sog'lig'ining sezilarli yaxshilanishini ko'rsatdi. Figueroa-ning yana bir tadqiqotida xuddi shu qo'shimchalar ortiqcha vaznli o'rta yoshli odamlarda yuqori qon bosimini qanday engillashtirishi ko'rsatilgan.
2. Tarvuz mushaklarni tinchitadi
Og'ir mashg'ulotlardan so'ng ortiqcha ishlangan mushaklar tarvuz sharbatini ichish orqali bo'shashadi. Bu yurak urishini normallashtirishga yordam beradi va ertasi kuni mushaklarning og'rig'ini oldini oladi. Buning sababi L-sitrulin aminokislotasida yotadi, u organizm L-argininga aylanadi. Bu qon tomirlarini bo'shashtirishga yordam beradigan va butun tanadagi qon aylanishini yaxshilaydigan muhim aminokislotadir.
3. Tarvuz kaloriya miqdori kam va vitamin va minerallarga boy
90% tarvuzning tarkibi suvdir. Shu bilan birga, faqat 300 ml tarvuz sharbatida C va A vitaminlari tavsiya etilgan sutkalik dozasining uchdan bir qismi, shuningdek ba'zi bir kaliy mavjud.
4. Tarvuz saraton kasalligiga qarshi kurashadi
U prostata saratonining oldini olish va davolash bilan bog'liq bo'lgan muhim antioksidant likopenni o'z ichiga oladi. Olimlar ushbu aloqani va uning ishonchliligini hali o'rganmaganlar.
5. Tarvuz tabiiy Viagra vazifasini bajaradi
Mutaxassislarning fikriga ko'ra, tarvuzning bunday natijasi uning vazodilatatsion xususiyatiga bog'liq bo'lishi mumkin. Shunday qilib, bu erektsiya muammolari va libidoning pasayishiga yordam beradi. Biroq, bu amalga oshishi uchun iste'mol qilinishi kerak bo'lgan miqdor juda katta bo'lishi kerak. Boshqa tomondan, bunday haddan tashqari tarvuzni iste'mol qilish bir qator noxush yon ta'sirga olib kelishi mumkin - ular ma'lum tabiiy diuretikdir.
Tavsiya:
Tsitrus Mevalarini Tez-tez Iste'mol Qilishning 7 Sababi
Lazzatli, suvli, yorqin, tsitrus mevalar qishning sovuq tonglarida quyosh nurlariga o'xshaydi. Ta'mdan tashqari, ular tanani ahamiyatsiz bo'lmagan foydali xususiyatlari bilan hayratga soladi. Tsitruslar oilasiga limon, ohak, apelsin, greyfurt va ularning navlari kiradi.
Qizil Piyozni Iste'mol Qilishning Ettita Jiddiy Sababi
Statistik ma'lumotlarga ko'ra qizil piyoz eng ko'p ishlatilmaydigan piyoz, ammo bu piyoz turi sog'liq uchun juda ko'p foyda keltiradi. Siz bilishingiz kerak bo'lgan birinchi narsa - bu piyoz turi har doim xom ashyo bilan iste'mol qilinadi.
Ko'proq Tuxum Iste'mol Qilishning Beshta Sog'lom Sababi
Tuxumlar antioksidant vazifasini o'taydigan oqsilli oziq-ovqatlarga boy narsalardan biridir. Kundalik ratsioningizga tuxumni muntazam ravishda qo'shib turishingiz kerak bo'lgan 5 asosiy sabab. 1. Tuxum vitaminlarga boy Bitta tuxum tarkibida Vitamin B2, Vitamin B12, Vitamin B5, A vitamini, Selen mavjud.
Ko'proq Anor Iste'mol Qilishning Beshta Sababi
Anorlarni sevish uchun juda ko'p sabablar mavjud. Ajoyib rang, ajoyib ko'rinish va shov-shuvli ta'm. Ammo eng muhimi - anor sog'ligimiz uchun juda foydali! Bu og'riqni engillashtiradi, yurak-qon tomir kasalliklarining oldini oladi, virusga qarshi xususiyatlarga ega va boshqa ko'p narsalar.
Tarvuzni Iste'mol Qilishning Hayratlanarli Yon Ta'siri
Yozda hamma joyda tarvuzlarni uchratishimiz mumkin! Ular nafaqat mazali va tetiklantiruvchi, balki sog'lomdir. Ular tarkibida ko'p miqdordagi A, C va B6 vitaminlari va kaliy mavjud. Ular tarkibida tsitrulin va likopen kabi o'simlik kimyoviy moddalari ham mavjud.
