2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Gilos mavsumi bu erda, shuning uchun ushbu mevaning tarkibida qanday foydali tarkibiy qismlar borligini va nima uchun uni muntazam ravishda va ko'p miqdorda iste'mol qilishimiz kerakligini tushunish yaxshi. Gilos nihoyatda foydali mevalardir.
Ularning qo'llanilishi xilma-xildir. Ulardan gilos murabbo, gilos kompotini tayyorlash mumkin, muzlatish mumkin (pirojnoe va pirojniyni gilos bilan bezash uchun ishlatiladi) yoki yangi iste'mol qilish mumkin.
Bu haqda ozgina narsa aytilgan bo'lsa-da, gilos tanani ko'plab kasalliklardan himoya qilishga yordam beradi.
Mana ba'zi sabablar foydali gilos menyuingizda joy topish uchun.
Gilosni iste'mol qilish qo'shma og'riqni engillashtiradi
Bittasi gilosning foydali xususiyatlari antioksidantlarga boy bo'lgan ularning rangi bilan bog'liq bo'lib, ular uzum tarkibida ham mavjud. Ularning roli tanadagi turli xil yallig'lanishlarni keltirib chiqaradigan fermentlarni zararsizlantirish va bo'g'inlar va mushaklardagi og'riqni engillashtirishga yordam beradi.
Gilos yo'g'on ichak sog'lig'ini saqlaydi
Ushbu meva saratonga qarshi elementlarga boy bo'lib, hatto ba'zi tadqiqotlar natijalari gilosning profilaktik ta'sirga ega ekanligini va yo'g'on ichakda o'smalar paydo bo'lishining oldini oladi.
Gilos ko`rishni yaxshilaydi
Gilos tarkibidagi kislotalar tarkibida ko'p miqdordagi beta karotin va A vitamini mavjud bo'lib, ular ko'rish qobiliyatini saqlab qolishga yordam beradi.
Gilosni iste'mol qilish xolesterolni nazorat qiladi
Gilos pektinga juda boy, bu yurak xastaligi, qon tomirlari profilaktik ta'siriga ega va qondagi xolesterin miqdorini tartibga soladi.
Gilos uyquni yaxshilaydi
Gilos o'rik, olxo'ri va shaftoli bilan birgalikda uyquni tartibga soluvchi tabiiy gormon - melatonin miqdori eng yuqori bo'lgan mevalar guruhiga kiradi.
Tavsiya:
Ko'proq Tuxum Iste'mol Qilishning Beshta Sog'lom Sababi
Tuxumlar antioksidant vazifasini o'taydigan oqsilli oziq-ovqatlarga boy narsalardan biridir. Kundalik ratsioningizga tuxumni muntazam ravishda qo'shib turishingiz kerak bo'lgan 5 asosiy sabab. 1. Tuxum vitaminlarga boy Bitta tuxum tarkibida Vitamin B2, Vitamin B12, Vitamin B5, A vitamini, Selen mavjud.
Ko'proq Anor Iste'mol Qilishning Beshta Sababi
Anorlarni sevish uchun juda ko'p sabablar mavjud. Ajoyib rang, ajoyib ko'rinish va shov-shuvli ta'm. Ammo eng muhimi - anor sog'ligimiz uchun juda foydali! Bu og'riqni engillashtiradi, yurak-qon tomir kasalliklarining oldini oladi, virusga qarshi xususiyatlarga ega va boshqa ko'p narsalar.
Tarvuzni Iste'mol Qilishning Beshta Sababi
Yoz - sevimli fasllardan biri. Uni sevish uchun juda ko'p sabablar bor va ulardan biri, shubhasiz, suvli tarvuzdir. Uning bo'laklari yozgi stolning ajralmas qismidir. Yozning jaziramasida ovqatlanish uchun ideal bo'lgan tarvuz tanamizga bir qator foyda keltiradi.
Rooibos Choyini Har Kuni Ichishning Beshta Sababi
Roibos choyi yoqimli va yangi ta'mi tufayli, shuningdek, tufayli butun dunyo bo'ylab millionlab odamlar orasida juda mashhur sog'liq uchun foydalar . Asrlar davomida Janubiy Afrikada iste'mol qilingan, ammo so'nggi 20 yil ichida u butun dunyoda mashhur bo'lib qoldi.
Siqilish Bilan To'xtashni To'xtatishning Beshta Sababi
Shakar va qandolat mahsulotlari har doim jozibali bo'lib, bizni tinchlantiruvchi ta'sirga ega, ammo ulardan ortiqcha foydalanish sog'ligimizga zarar keltiradi. Ko'pgina narsalar singari, shirin kristallar haddan oshmasligi kerak, lekin ularni qabul qilinadigan chegaralar ichida iste'mol qilish kerak.
