2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Tuna tarkibida yuqori sifatli oqsil mavjud va u tarkibida deyarli yog 'yo'q. Bu toza mushak to'qimasini o'stirish va saqlash uchun tanaga zarur bo'lgan barcha muhim aminokislotalarni o'z ichiga oladi. Tuna konservasi yurak uchun juda zarur bo'lgan omega-3 yog 'kislotalarining yaxshi manbai bo'lishi mumkin.
Shu bilan birga, orkinos tarkibida simob mavjud. Shuning uchun, shifokorlar homilador bo'lgan yoki homilador bo'lishni istagan ayollarga orkinos iste'mol qilishni kamaytirishni tavsiya qiladilar, xuddi shu narsa emizikli onalar va yosh bolalarga ham tegishli.
Merkuriy nörotoksin bo'lib, uni ko'p miqdorda iste'mol qilish aqliy zaiflashishga, kattalar va yosh bolalarda miya va asab tizimining shikastlanishiga olib kelishi mumkin. Simobning inson tanasiga etkazishi mumkin bo'lgan zarari juda jiddiy va qaytarib bo'lmaydigan darajada ekanligi aniqlandi.
Tuna butun dunyoda eng ko'p iste'mol qilinadigan baliq turlaridan biridir. Uni ishlatish, shuningdek, simob o'z ichiga olgan barcha boshqa turlardan foydalanish bo'yicha berilishi mumkin bo'lgan maslahat, ularni haftada bir martadan ko'p bo'lmagan miqdorda iste'mol qilishdir. Barcha xavf guruhlari tomonidan iste'mol keskin cheklangan bo'lishi kerak.
Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, agar biz mushuk orkinosimizni uzoq vaqt davomida boqsak, natijada uning buyraklariga zarar yetadi, bu o'z-o'zidan menyuga kiritadigan zararsiz va foydali ovqatlardan biri emasligini isbotlaydi.
Tuna va boshqa ko'plab baliq turlari ko'p miqdordagi to'yinmagan yog'larni o'z ichiga oladi. Ko'pchilik aqli raso odamlar to'yingan yog'larni iste'molini kamaytirish uchun baliq iste'mol qilsalar ham, ortiqcha iste'mol qilish zararli bo'lishi mumkin.
Tuna tarkibida juda oz miqdordagi E vitamini mavjud bo'lib, u muhim antioksidant hisoblanadi. To'yinmagan yog'larni iste'mol qilish va tanadagi oksidlanish jarayonlariga yordam beradigan E vitaminining etishmasligi bilan birga biz immunitet tizimimizga jiddiy zarar etkazishimiz mumkin.
Xulosa qilib aytganda, katta miqdordagi orkinosni iste'mol qilish bizga ikki jihatdan zarar etkazishi mumkin.
Birinchidan, oqsilni me'yoridan ortiq iste'mol qilish buyraklarga qo'shimcha yuk olib kelishi mumkin, shuning uchun buyrak funktsiyasi buzilgan odamlar butun bir tonna orkinosini iste'mol qilmasliklari kerak. Ikkinchidan, u o'zida simobni o'z ichiga oladi va shuning uchun ko'proq miqdorda yutilganda zararli ta'sir ko'rsatishi mumkin.
Tavsiya:
Palma Yog'i Foydali Yoki Zararli Emasmi?
Xurmo yog'i butun dunyoda nihoyatda keng tarqalgan va uning iste'moli o'sishda davom etmoqda. Biroq, uning inson sog'lig'iga ta'siri haqida tortishuvlar mavjud. Ba'zilar buni ta'kidlaydilar palma yog'i foydalidir , ammo boshqalar yurak-qon tomir tizimiga salbiy ta'sir ko'rsatmoqda.
Fitik Kislota - Foydali Yoki Zararli Emasmi?
Fitik kislota , shuningdek, nomi bilan tanilgan fitat , yong'oq, don va dukkakli ekinlarning ko'pchiligining ajralmas qismi bo'lib, urug'larda fosforni saqlashning asosiy shakli bo'lib xizmat qiladi. Tez-tez u temir, rux va kaltsiy kabi muhim minerallarning emishini buzishi sababli ozuqa moddalariga qarshi qo'shiladi.
Bekon Foydali Yoki Sog'liq Uchun Zararli Emasmi?
Ko'p odamlar sevadilar Bekon . Ular uning ta'mini yaxshi ko'radilar, lekin bu haqda tashvishlanadilar pastırma iste'mol qilish bu ularning sog'lig'iga zarar etkazishi mumkin. Xo'sh, ovqatlanishdagi ko'plab afsonalar vaqt sinoviga dosh berolmaydi.
Guruch Snack - Bu Foydali Yoki Zararli Emasmi?
Sog'liqni saqlash mutaxassislarining fikriga ko'ra guruch gazaklari (guruch pechenesi, kraker, guruch keki) siz o'ylagandek foydali emas. Guruch pechenelari - ko'pchiligimiz gumus, yong'oq moyi, avakado yoki pishloq bilan yoyilgan bo'lsin, menyusidagi asosiy mahsulot.
Tuz - Foydali Yoki Zararli
Sog'liqni saqlash tashkilotlari bizni tez-tez iste'mol qiladigan tuzning zarari haqida tez-tez ogohlantiradi. Buning sababi shundaki, tuzni ko'p iste'mol qilish ko'plab sog'liq muammolarini, shu jumladan qon bosimi va yurak kasalliklarini keltirib chiqaradi.
