2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Har bir zamonaviy odam, ehtimol, bu yoqimsiz og'riq hissi va oshqozonda og'irlikni yaxshi biladi. Noqonuniy va har doim ham to'g'ri ovqatlanish, stress, yomon ekologiya va yog'li ovqatlarning ko'pligi oshqozonni azoblang, buning natijasida biz yuqorida tavsiflangan alomatlarga egamiz.
Albatta, agar og'riq muntazam ravishda bo'lsa, shifokorga murojaat qilishingiz kerak, ammo har qanday holatda ushbu mahsulotlarni dietangizga kiritishingizni maslahat beramiz, bu esa oshqozonga yordam bering siz. Quyidagi satrlarga qarang oshqozonni og'riqdan va shishishdan himoya qiladigan ovqatlar:
Bananlar
Tufayli, ularning tuzilishi, shuningdek, ularning tarkibida tola va kaliyning yuqori miqdori, banan oshqozon shilliq qavatini himoya qiladi va ega ovqat hazm qilish tizimiga foydali ta'sir.
Jo'xori uni
Oshqozon-ichak trakti kasalliklari bilan og'rigan insonlar uchun jo'xori moyidan ko'ra qimmatroq bo'lgan mahsulotni tasavvur qilish qiyin.
Shifokorlar tomonidan tavsiya etilgan shishiradi va og'riqshuningdek, gastrit va oshqozon yarasi rivojlanishining oldini olishga yordam beradi, agar siz allaqachon unga tashxis qo'yilgan bo'lsangiz. Yulaf po'stining yana bir muhim xususiyati ichakni stimulyatsiya qilishdir, bu ayniqsa ich qotishidan aziyat chekadigan odamlar uchun muhimdir.
Quritilgan mevalar
Quritilgan mevalarni kundalik ratsioningizga kiritish nafaqat energiya tanqisligini qoplashga, balki tanani tozalashga ham yordam beradi. Darhaqiqat, tarkibida tolaning ko'pligi tufayli quritilgan mevalar, ayniqsa, olxo'ri butun oshqozon-ichak trakti ishiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi. Mutaxassislar sizning ichak sog'lig'ingizni saqlab qolish uchun kuniga bir necha quritilgan mevalarni tom ma'noda iste'mol qilishni maslahat berishadi.
Zig'ir urug'i
Zig'ir urug'lari nihoyatda sog'lom mahsulotdir. Agar uning tanaga ta'siri haqida gapiradigan bo'lsak, zig'ir urug'idan foydalanish to'qimalarning yangilanishiga yordam beradi, oshqozon yarasini davolash jarayonini tezlashtiradi, ichak harakatini normallashtirishga yordam beradi, shuningdek me'da shirasining kislotaliligini pasaytiradi.
Nordon karam
Bu sizni ajablantirishi mumkin, ammo tuzlangan karam karam yangi oshqozonga qaraganda oshqozon uchun juda foydali. Bu karamda to'g'ridan-to'g'ri pishib etish jarayonida sut kislotasi hosil bo'lishiga bog'liq. Aynan shu modda ichak mikroflorasini saqlaydi, organizmga foydali bakteriyalarni saqlaydi va zararli va xavfli E. coli kabi kurashadi.
Tavsiya:
Oshqozonni Bezovta Qiladigan Ovqatlar
Oshqozon ovqatida u pyuresi yoki pishgan irmikning zichligiga qadar yog'och qoshiq bilan süzgeçten surtilgan bo'lishi kerak va bug 'yoki suv bilan tayyorlanishi kerak. Oziq-ovqat iste'mol qilish kuniga 6-8 martagacha bo'lgan kichik qismlarda bo'ladi.
Chia Iste'mol Qiling - Yurak Va Oshqozonni Himoya Qiling
Chia - bu kichik va qattiq urug'lar, o'simlikdan olinadigan mevaning bir turi. Bu juda kichik hajmga ega bo'lgan adaçayıya o'xshaydi. Bir vaqtlar u faqat dekorativ element sifatida o'stirilgan, ammo vaqt va turli tadqiqotlar davomida uning tanasi uchun juda foydali ekanligi aniq bo'ldi.
Qaysi Ovqatlar Oshqozonni Shishiradi
Ba'zi oziq-ovqatlardan saqlanish shishishni kamaytirishning ajoyib usuli hisoblanadi. Haddan tashqari suyuqlikni tozalashga, suvni ushlab turishni kamaytirishga va gazni yo'qotishga yordam beradigan sog'lom oziq-ovqat va ichimliklarni iste'mol qilish paytida shishiradi.
Gulkaram Oshqozonni Himoya Qiladi
Gulkaram haqli ravishda eng qimmatbaho sabzavotlardan biri hisoblanadi. Uning tarkibida juda ko'p protein, fosfor, kaliy, kaltsiy, temir, magniy, C, PP, B1, B2, B3 vitaminlari mavjud. U tanadan osongina so'riladi, bu ayniqsa parhezni kuzatadigan odamlar uchun muhimdir.
Binafsha Non - Bu Sog'ligimizni Himoya Qiladigan Yangi Super Oziq-ovqat
Antioksidantlarga boy binafsha non oddiy oq nonga qaraganda 20 foizga sekinroq parchalanadi va dastlabki izlanishlarga ko'ra undagi tabiiy ingredientlar saraton kasalligidan himoya qiladi. Yangi superbreadning yaratuvchisi - Singapur Milliy Universitetining ozuqa moddalari bo'yicha tadqiqotchisi, professor Chju Vaybiao.
