2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Immobilizatsiya bilan bir qatorda iflos havo zamonaviy zamonning balolaridan biri hisoblanadi. Tadqiqotchilarning fikriga ko'ra, sifatsiz havo ko'plab zamonaviy kasalliklarning negizida va Evropada erta o'limning asosiy sabablaridan biri hisoblanadi.
Ammo, Jahon sog'liqni saqlash tashkiloti ma'lumotlariga ko'ra, odamlarning deyarli 90 foizi qaerda yashashni davom ettirmoqda havo ifloslangan. Xavfli mayda chang zarralarining asosiy sababi qattiq va dizel yoqilg'isidir.
Biroq, ba'zi oziq-ovqat va qo'shimchalar iflos havoning tanamizga salbiy ta'sirini oldini olishi mumkinligi haqiqatdir.
Britaniyaning yangi tadqiqotiga ko'ra, S vitaminiga boy menyu xavfli havoga qarshi kurashda o'pkaga katta yordam berishi mumkin. Qadimgi tadqiqotda E vitamini va selenga boy ovqatlar nafas olish tizimiga foydali ekanligi ta'kidlangan.
AQShning yana bir tadqiqotiga ko'ra foliy kislotasi, B5 vitamini va B12 vitamini iflos havo ta'sirini cheklashi mumkin.
Sizning o'pkangizni osonroq tozalashga yordam beradigan sog'lom ovqatlarga yogurt, olma, pomidor, piyoz, zanjabil, zerdeçal, koriander, petrushka, sabzi, momaqaymoq, selderey, ananas va uzum kiradi.
Tavsiya:
Ushbu Ovqatlarni Qorni Shishgan Oshqozonga Qarshi Iste'mol Qiling
Qovun - bu apelsin saodati kaliyga to'la, bu esa shish paydo bo'lishiga yordam beradi. U kam kaloriya va ko'p miqdordagi suvga ega, bu ko'proq qovun iste'mol qilish uchun zarur shartdir. Donli non Shishishga qarshi yana bir foydali ovqat - bu kepakli non.
Luteinni Iste'mol Qiling - Ularni Muntazam Ravishda Iste'mol Qiling
Sog'lom bo'lishimiz uchun ozuqa moddalari va iz elementlari kerak. Ulardan ba'zilari tananing o'zi tomonidan ishlab chiqariladi, boshqalari ovqatdan olinadi. Ushbu elementlardan biri lutein - ko'rishga foydali ta'sir ko'rsatadigan karotenoid pigmenti.
Qovurilgan Yong'oq Va Urug'larni Iste'mol Qilishni Unuting! O'simliklarni Iste'mol Qiling
O'sgan yong'oqlar, donalar, urug'lar va dukkaklilar / unib chiqqan o'simliklar tabiatda davolash va profilaktika qilish uchun eng kuchli dori hisoblanadi. Bir kunda ikki osh qoshiq nihol olish odamlarda ratsiondagi ko'plab kamchiliklarni qoplashi mumkin.
Magniyga To'la Bo'lgan Ushbu 15 Ta Ovqatni Yurak Xastaligiga Qarshi Iste'mol Qiling
Sizning tanangizda 3751 dan ortiq magniy biriktiruvchi joylar mavjud - bu juda ko'p, chunki tanangiz bunga muhtoj magniy 300 dan ortiq biokimyoviy funktsiyalar uchun, shu jumladan hujayra salomatligi va yangilanishi. Tanangizdagi etarli miqdorda magniy, shuningdek, qon shakar miqdorini nazorat qilish, asab faoliyati va energiya almashinuvini yaxshilash, qon bosimini tartibga solish, ko'proq antioksidantlar ishlab chiqarish va oqsil sintezini boshqarishda yordam beradi.
Ushbu Ovqatlarni Kuzgi Allergiyaga Qarshi Iste'mol Qiling
Kuzning boshlanishi bilan bezovta qiluvchi kuzgi allergiya keladi. Tabiat, shubhasiz, eng yaxshi davolovchi va bizni ushbu kichik mavsumiy kasalliklarga qarshi kurashish uchun mukammal vositalar bilan ta'minladi. Allergiyaga qarshi eng samarali kuzgi oziq-ovqat mahsulotlarining foydali ro'yxati:
