2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Keyingi satrlarda biz sizni shu bilan tanishtiramiz qaysi ichimliklarni muntazam ravishda ichish kerak va nima uchun bu sizning tanangiz uchun zarur. Ko'proq ko'rish:
Suv
Suv olmasdan odam mavjud bo'lolmaydi. Shu bilan birga, siz har birimiz qancha suv ichishimiz kerakligi haqida har xil nazariyalarni eshitgansiz. Va biz ataylab "har birimizni" eslatib o'tamiz, chunki bu juda individualdir.
100 kg og'irlikdagi odamga taxminan 50 kg og'irlikdagi odamga qaraganda ko'proq suv kerak bo'ladi. Iqlim, yosh va jins kabi omillar ham muhim rol o'ynaydi.
Ehtimol, biz hozirgacha duch kelgan eng munosib formulalar shundan iboratki, odam har bir kilogramm uchun kuniga taxminan 30 ml suv iste'mol qilishi kerak, demak, vazni 50 kg bo'lgan odam kuniga 1. 5 litr suv ichishi kerak.
Shuni bilish kerakki, biz suvni ko'plab mevalar (masalan, tarvuz) va sabzavotlar (bodringlar) orqali qabul qilamiz va suvni mililitrgacha o'lchab ichish shart emas.
Sizning tanangiz chanqaganingizda sizga aytadi va shunchaki uning ehtiyojlarini qondirishga tayyor bo'ling.
Choy va yangi sharbatlar kabi detoks ichimliklar
Nopok havo, zararli ovqatlar, bizning passiv turmush tarzimiz va boshqa ko'plab omillar tanamizda toksinlar to'planishiga olib keladi. Shuning uchun tanamizni har kuni detoks choylari va yangi sharbatlar bilan tozalash kerak. Bu jihatdan juda yaxshi yashil va o'simlik choy damlab, shuningdek yangi tayyorlangan meva yoki sabzavot sharbatlari mavjud. Va nima uchun aralashmagan? Ushbu ichimliklarni muntazam ravishda iching va siz o'zingizni juda yaxshi his qilasiz.
qizil vino
Bizning ro'yxatimizda qizil sharobni eslatib o'tamiz muntazam ravishda ichish kerak bo'lgan ichimliklar, biz uni har kuni va cheksiz miqdorda iste'mol qilishga undamaymiz. Biroq, kuniga 1 stakan yaqut qizil ichimlikni xavfsiz ichishingiz mumkin.
Bu siz ichishingiz mumkin bo'lgan eng foydali spirtli ichimlikdir, chunki qizil sharob tabiiy antioksidant hisoblanadi. Ichimlik qondagi qand miqdorini pasaytiradi va inson organizmidagi qonni tiniqlashiga yordam beradi, bu esa uni 2-toifa diabetga chalinganlarga moslashtiradi.
Sharob tarkibidagi fenollar hamda resveratrol tufayli immunitetimizni mustahkamlaydi, mavsumiy shamollash va grippdan himoya qiladi va yurak-qon tomir kasalliklari, shu jumladan yurak xuruji va qon tomir xavfini kamaytiradi.
Biroq, bularning barchasi, agar siz kechki ovqatda bir qadah qizil sharob bilan dam olishni xohlasangiz, lekin u bilan "quyish" yoki "ichish" ga qaror qilsangizgina amal qiladi.
Tavsiya:
Nega Kunjut Taxini Muntazam Ravishda Iste'mol Qilish Kerak
Susan taxini ishlab chiqarish uchun asosiy xom ashyo kunjut urug'idir. U 2 metrgacha bo'lgan butadan, kuchli sehrli hid chiqaradigan tukli barglari bilan olinadi. Turiga qarab, u turli rangdagi kichik urug'larni hosil qiladi. Susam to'liq va sog'lom oshxonaga qo'shgan hissasi uchun juda qadrlanadi.
Nega Biz Muntazam Ravishda Non Yeyishimiz Kerak
Biror kishi ozishga qaror qilganda, uning menyusidan olib tashlaydigan birinchi narsa bu non. Ammo nonni umuman iste'mol qilmaslik katta xato, chunki u organizm uchun juda foydali. Non - bu bir qator muhim aminokislotalarni o'z ichiga olgan qimmatbaho o'simlik oqsillarining muhim manbai.
Nega Siz Muntazam Ravishda Qalampir Iste'mol Qilishingiz Kerak?
Qishloqlarda odatda oddiy qalampir deb ataladigan qalampir mavsumi kelganida hammamiz quvonamiz. Eng yaxshi qalampir yozda va kuzda mavjud bo'lib, siz ularni Bolgariyaning qaysi qismini sotib olganingizga yoki undan ham yaxshiroqiga qarab - o'zingiz ularni etishtirasiz.
Moychechak Choyini Muntazam Ravishda Ichish Nega Muhim?
Moychechak choyi - romashka singari kichik gullardan tayyorlangan ichimlik. Kubok iliq romashka choyi quchoqlashga o'xshaydi - sizni tinchlantiradi va o'zingizni qulay his qiladi. Moychechak choyining foydalari azaldan ma'lum bo'lgan: u tashvishga tinchlantiruvchi ta'sir ko'rsatadigan, uyqusizlikni davolaydigan va hayz paytida og'riqni engillashtiradigan qadimiy dori.
Nega Muntazam Ravishda Kakao Ichish Kerak? Ko'proq Yangi Imtiyozlar
Kakao Markaziy va Janubiy Amerika va Afrikada joylashgan doim yashil daraxt mevalaridan olinadi. Kakao po'stlog'ining qutulish mumkin bo'lgan qismlari va ulardagi loviya quritilishi va fermentatsiyaga uchraydi, so'ngra kakao kukuni, kakao moyi yoki shokolad tayyorlash uchun qayta ishlanadi.
