2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Ushbu tropik suyuqlik ko'plab foydali xususiyatlarga ega. Faqat ½ litrda 58 milligramm kaltsiy, 48 milligramm fosfor, 60 milligramm magniy va 600 kaliy mavjud. Bu atigi 48 kaloriya bilan sog'lom aralash!
Hindiston yong'og'i suti vitaminlarga boy - C, B6, riboflavin va tiamin bilan bir qatorda ovqat hazm qilish tizimi va yurak tolasi uchun bebahodir. Barcha qimmatbaho ingredientlar bilan sut kokos bizning ovqatlanishimizning ajralmas qismiga aylanadi.
Tropik ichimlik mineral moddalari bilan organizmdagi tuz muvozanatini pasaytiradi, bu esa yuqori qon bosimi uchun asosiy aybdor hisoblanadi. Tanani zaryadlash zarur bo'lganda, jismoniy mashqlar yoki og'ir jismoniy faoliyatdan so'ng, kokos sutini iste'mol qilish juda tavsiya etiladi.
Hindiston yong'og'i sutida sigir sutiga qaraganda yog 'miqdori ancha yuqori ekanligini bilmasangiz kerak. Yog 'miqdori 17 dan 22% gacha. Yaxshi yangilik shundaki, u to'ldirilmaydi, aksincha - tarkibida xolesterin yo'qligi. Bir stakan hindiston yong'og'i sutida hatto apelsin sharbatiga qaraganda kamroq kaloriya bor va u organizmdagi metabolizmni rag'batlantiradi.
Ushbu ichimlik foydasiga yana bir ortiqcha narsa shundaki, u kuchli antioksidant bo'lib, viruslarga qarshi kurashishda yordam beradi. U qon shakar darajasini nazorat qiladi, buyrak muammolarini davolashda yordam beradi va hatto saraton bilan bog'liq.
Yaqinda o'tkazilgan tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, ekzotik ichimliklar chaqaloqlar uchun aralashmaning o'rnini bosishi mumkin. Olimlarning fikriga ko'ra, uning tarkibida laurik kislota mavjud bo'lib, u ona sutida ham mavjud.
Ammo hindiston yong'og'i sutining inkor etilmaydigan foydali tarkibiy qismlarini maqtagan ekanmiz, keling, sizga bir nechta retseptlarni taqdim etamiz:
Hindiston yong'og'i suti Osiyo, Afrika, Hindiston, Indoneziya va Janubiy Amerika oshxonalarining asosiy tarkibiy qismidir. Bu sho'rvalar, souslar, idishlar va shirinliklar tayyorlashda keng qo'llaniladi.
Hindiston yong'og'i suti bilan baliq
U 20 daqiqada tayyorlanadi. Birinchidan, pechni 200 darajaga qizdiring. Ikkita oq baliq filetosini pishirish paketiga soling. Ularga 200 ml qo'shing. kokos suti, sharbati va 1 ohak (yoki limon) ning maydalangan po'stlog'i. Baliq ziravorlarini va mayda tug'ralgan achchiq qalampirni qo'shing. Konvertni yoping va 20 daqiqa davomida pishiring. Tez, oson, mazali va foydali.
Darchin, zanjabil va kokos suti bilan tovuq
Ushbu retsept hind oshxonasi xazinasidan olingan. Oltin rangga qadar 6 ta tovuq oyoqlarini qovuring. Tayyor bo'lgach, ularni yirtqichlardan chiqarib oling va o'rniga qisqa vaqt ichida 1 bosh tug'ralgan piyoz, 1 mayda tug'ralgan qizil achchiq qalampir, 1 choy qoshiq doljin va 1 choy qoshiq zanjabilni qovuring. Tovuqni yana 200 gramm mayda bahor kartoshkasi, 400 mililitr bilan birga idishga soling kokos suti va 150 millilitr bulon. Kartoshka pishguncha pechkada qoldiring.
Yalpiz va kokos suti bilan qovoq osh
½ kilogramm oshqovoq kubiklarga bo'linib qaynatiladi. Uni soviguncha 200 gramm shakar bilan maydalang. 200 mililitre kokos suti, 200 mililitr yangi sut, vanil paketini va 1 ohakning maydalangan po'stini qo'shing (agar sizda ohak va limon ishlari bo'lmasa). Xizmat qilishdan oldin yalpizni mayda maydalab, ulug'vorlikka seping. Zavqlaning!
Tavsiya:
Hindiston Yong'og'i Yog'i
Toza va qayta ishlanmagan kokos moyi bu umuman sog'lig'ingizga foyda keltiradigan, sizni bezashga yordam beradigan va tayyorlanadigan idishlarni foydali va foydali ovqatga aylantiradigan butunlay tabiiy va organik mahsulotdir. Hindiston yong'og'i yog'i, kakao moyi va zaytun moyi bilan birga eng foydali yog'lardan biri hisoblanadi.
Hindiston Yong'og'i Shakarining Ozuqaviy Foydalari
Shakar hayotimizning doimiy hamrohi bo'lgan mahsulotlardan biridir. Qahva va xamir ovqatlariga qo'shilgan uni do'konlarning aksariyat ovqatlarida topish mumkin. U hamma joyda. Aksariyat odamlar foydalanadigan universal oq shakar og'irlikdan tortib to tish parchalanishiga qadar ko'plab sog'liq muammolari bilan bog'liq.
Hindiston Yong'og'i Suti
Hindiston yong'og'i suti yaxshi pishgan hindiston yong'og'ining go'shtli qismidan olingan ekzotik mahsulotdir. Yong'oq ichidagi hindiston yong'og'i suvi bilan aralashmaslik kerak, balki meva go'shtidan olinadigan shirin va sutli oq aralash uchun.
Hindiston Yong'og'i - Sog'liq Va Hayotning Tropik Manbai
Biz odatda kokos yong'og'i, kokos yong'og'i suti yoki kokos yong'og'ini kek bilan bog'laymiz. Ammo bilasizmi, tropikadagi kokos palmasi Hayot daraxti deb nomlanadi? Va behuda emas. Hindiston yong'og'i sharbati pishmagan yashil mevalardan olinadi.
Pishirishda Foydalanish Uchun Mos Spirtli Ichimliklar
Ba'zi idishlar alkogol bilan yaxshi emas. Qaysi alkogol qaysi idish bilan berilishini deyarli hamma biladi. Shu bilan birga, pishirish paytida ko'plab turdagi spirtli ichimliklarni ishlatish ehtimoli bor, bu mahsulotlarning ta'mini yaxshilaydi yoki pishirish vaqtini qisqartiradi.
