2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Qora smorodina mevalari qora uzumga o'xshash shirin va shirin ta'mga ega. Mevalar klasterlarda o'sadi (to'daga o'xshash) va qorong'u teriga ega va uning ostida jelega o'xshash yashil massa mavjud. Ular Buyuk Britaniyada paydo bo'lgan deb ishonilgan kichik butada o'sadi.
Qora smorod B vitaminlari, S vitamini va kaltsiy, temir, magniy, fosfor, kaliy va rux kabi muhim minerallarga juda boy. Uning atigi 100 grammi kunlik S vitamini ehtiyojining 300 foizini ta'minlaydi.
Uzum tarkibida tola, aminokislotalar va ajralmas yog 'kislotalari ham mavjud. Darhaqiqat, qora smorodina Ikkinchi Jahon urushi paytida apelsin o'rnini bosgan, S vitamini darajasi 4 baravar yuqori bo'lgan.
Qora smorodina hatto yoshligida ham juda foydali ekanligiga ishonishadi va tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, bu atopik dermatit (teri kasalligi) ko'rinishini kamaytiradi.
Ushbu butaning mevalari O'rta asrlardan buyon Britaniya orollarida dori sifatida xizmat qilgan va siydik pufagi toshlari va jigar kasalliklarini davolash qobiliyati bilan mashhur bo'lgan. Va agar siz ulardan sirop tayyorlasangiz, u yo'tal va o'pka kasalliklari uchun juda foydali bo'ladi.
Bu kichkina berry A, B va C vitaminlari, shuningdek kaliy, magniy, temir, fosfor, rux va hatto kaltsiyning ko'pligi sababli multivitaminga o'xshaydi. Ular shuningdek muhim yog 'kislotalariga boy.
Bundan tashqari qora smorodina qon tomirlarining ishlashini ta'minlaydigan, yomon LDL xolesterin miqdorini pasaytiradigan flavonoidlarga boy. Bu qon ivishi yuqori bo'lgan odamlar uchun javob beradi, chunki mevalar qon pıhtılarının shakllanishiga to'sqinlik qiladi.
Qora smorodina meva sharbatida immunitet tizimini rag'batlantiradigan o'ziga xos polisakkarid mavjud. Ushbu sohadagi tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, u o'simta hujayralariga qarshi ma'lum sitotoksik (zararli hujayralarga toksik) xususiyatlarga ega.
Bu meva tanadagi qarish jarayonini sekinlashtira olish qobiliyati tufayli ayniqsa foydalidir. Masalan, ko'p miqdordagi S vitamini sochlarning oqarishi va ajinlar paydo bo'lishini sekinlashtiradi.
Antioksidantlar, shuningdek, ko'zning sog'lig'iga ijobiy ta'sir ko'rsatadi, katarakta (parda) paydo bo'lishining oldini oladi, bu linzada, ko'zda oksidlangan oqsillarning to'planishi tufayli yuzaga keladi va shu bilan yorug'likning kirib kelishini oldini oladi.
Boshqa tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, qora smorodina sharbati Parkinson va Altsgeymer kabi neyrodejenerativ kasalliklarga foydali ta'sir ko'rsatadi.
Qora smorodina siydik yo'llari infektsiyalari, masalan sistit (siydik pufagiga bakteriyalar kirib borishi) kabi vosita sifatida ham xizmat qiladi.
Tavsiya:
Baliqning Sog'liq Uchun Ajoyib Foydalari Uchun
Foydali omega-3 yog 'kislotalari mol go'shti va tovuq go'shtida juda oz miqdorda bo'ladi, ammo baliq haqiqiy manba hisoblanadi. Stolda va menyuda dengiz mahsulotlari qancha ko'p bo'lsa, o'zingizni yaxshi his qilasiz. Diyetolog nima deydi?
Qora Choy Ichishdan Sog'liq Uchun Tasdiqlangan 10 Ta Foyda
Suvdan tashqari qora choy dunyodagi eng ko'p iste'mol qilinadigan ichimlik hisoblanadi. U kuchli hidga ega va tarkibida kofein boshqa choy turlariga qaraganda ko'proq. Ushbu ichimlik turli xil sog'liq muammolarini engillashtiradigan foydali moddalarga boy.
Qora Loviya Sog'liq Uchun Foydalari
Qora fasolning sog'liq uchun foydasi ming yillar davomida ma'lum bo'lgan. U o'zining qimmatli fazilatlari tufayli Janubiy Amerika aholisi menyusining ajralmas qismiga aylandi. Qora loviya tarkibida tola, foliy kislotasi, oqsil va antioksidantlar ko'p.
Qora Smorodinning Oltita Foydasi
Qorag‘at organizm uchun nihoyatda foydalidir, ba’zi manbalarga ko‘ra, hattoki, unga yaxshi alternativa deyiladi. juda qimmat bo'lgan super mevalar. Uning tarkibida antioksidantlar va ozuqaviy moddalar mavjud bo'lib, ular uzoqroq birodarlari - goji berry, acai berry va boshqalar bilan raqobatlashishga imkon beradi.
Qora Kunjutning Sog'liq Uchun Foydalari
Susam , bizgacha etib kelgan eng qadimgi ziravorlardan biridir. Ushbu o'simlikning vatani Indoneziyaning Sunda orollari hisoblanadi. Biroq, bu qarsillagan urug'larga bo'lgan muhabbat shunchalik katta bo'lib chiqdiki, bugungi kunda kunjut dunyoning turli burchaklarida o'stirilmoqda.
