2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Balansli ovqatlanish sog'lom turmush tarzining ajralmas qismidir. Metabolizmni rag'batlantiradigan va organizmga kaloriyalarni tezroq yoqishiga yordam beradigan oziq-ovqat guruhlari mavjud.
Pishirishda ishlatiladigan ba'zi ziravorlar ham foydali bo'lishi va metabolizmni tezlashtirishi mumkin. Zerdeçal ziravorida mavjud bo'lgan kurkumin tanani ko'proq yog 'yoqishini rag'batlantiradi. Zerdeçal antioksidant ta'sirga ega va yurak-qon tomir tizimini himoya qiladi.
Darchin va zanjabil ovqat hazm qilish tizimiga ham yordam beradi. Xushbo'y dolchin metabolizmni tartibga soladi va yog'li energiya zaxiralarining cho'kishi va hosil bo'lishiga to'sqinlik qiladi. Bundan tashqari, u ovqat hazm qilishni susaytiradi, demak, biz oziq-ovqatning ancha kichik qismlaridan qoniqishimiz mumkin.
Xushbo'y va baharatlı zanjabil jiddiy mashhurlikka erishdi - u nafaqat pishirishda ishlatiladi va ko'plab sog'liq uchun yordam berishi mumkin.
Bu choy uchun osonlikcha ishlatilishi mumkin, garchi uning ta'mi biroz o'ziga xos bo'lsa ham, hamma ham uni yoqtirmaydi, lekin limon bo'lagi bilan siz uni yanada yoqimli ichimlik deb bilishingiz mumkin. Xolesterolda zanjabil ham muhim rol o'ynaydi - ziravorlar HDL-xolesterin miqdorini oshirishi yoki shunday deb atalishi mumkin. yaxshi xolesterin.
Va baharatlı ziravorlar haqida gap ketganda, metabolizmni tezlashtirish orqali ovqat hazm qilish jarayoniga yordam beradigan xantal, sarimsoq, qayen qalampirining urug'larini eslatib o'tishimiz kerak.
Xantal urug'lari yog'ni tezda yoqib yuborishga yordam beradi, shuningdek kaloriya va uglevodlar tarkibida kam, u tolaga boy.
Sarimsoq ekstraktidagi oltingugurt birikmasi tanadagi yog 'va qon triglitserid darajasini pasaytiradi.
Kayenne qalampiri ovqat hazm qilish tizimini toksinlardan tozalaydi, vaznni tartibga solishga yordam beradi, qon bosimini pasaytiradi, shuningdek sovuqdan himoya qiladi, chunki bu immunitet tizimiga ta'sir qiladi.
Issiq ziravor qon aylanishini rag'batlantiradi va yurak tomirlarini kuchaytiradi, qon quyqalaridagi xavfni kamaytiradi.
Tavsiya:
Nima Uchun Seldereyni Tez-tez Iste'mol Qilishingiz Kerak?
Balki siz mussli reklamasini ko'rgansiz, unda yosh va jilmaygan qiz beparvolik bilan selderey poyasini tishlaydi. Bu nafaqat parhez xabarini ta'kidlaydigan tirgak, balki taniqli xira yashil sabzavotning shuhratidan ozgina o'g'irlash. Siz haqiqatan ham mashhur o'simlik nomi ortida nima turganiga hayron bo'lishingiz kerakmi?
Nima Uchun Sariq Pishloqni Tez-tez Iste'mol Qilasiz?
Sariq pishloq eng mazali va qimmatbaho sut mahsulotlaridan biridir. Uning tarkibida 32% gacha yog ', 26% oqsil, 2,5-3,5% organik tuzlar mavjud. Shuningdek, uning tarkibida A va B vitaminlari mavjud. Bundan tashqari, sariq pishloq kaltsiyga juda boy - bu suyak tizimini, tishlarni va suyaklarni mustahkamlash uchun zarur bo'lgan iz element.
Nima Uchun Sabzi Tez-tez Iste'mol Qilishimiz Kerak?
Sabzi qadim zamonlardan beri ma'lum va ishlatilgan. Ular Bolgariya oshxonasida eng ko'p iste'mol qilinadigan va ishlatiladigan sabzavotlardan biridir. Ular qimmatbaho ta'mi, ozuqaviy va dorivor xususiyatlari bilan ajralib turadi. Ular nihoyatda sog'lom va turli xil usullar bilan tayyorlanishi mumkin - yolg'iz, salatlarda, yangi uzilgan mevalarda, sabzi qaymoqli sho'rva shaklida yoki ko'plab turdagi idishlarning tarkibiy qismi sifatida iste'mol qilish.
Tez Metabolizm Uchun Har 3 Soatda Ovqatlaning
Sog'lom bo'lish uchun tanamiz qanday ishlashini tushunish yaxshi. U bilan tanishganimizda, metabolizmni normallashtirish va metabolizmni tezlashtirish uchun dietamizni o'zgartira olamiz. Shu tarzda vazn o'z-o'zidan eriydi. To'g'ri ishlaydigan tanani mukammal raqamga birinchi qadam.
Sichuan Qalampiri - Go'sht Va Xamir Ovqatlar Uchun Ziravor
Sichuan qalampiri qadimgi Sharqdan chiqqan taniqli ziravor. Uning nomi Xitoyning Sichuan provinsiyasidan kelib chiqqan bo'lib, u ziravorlar tug'ilgan joyi hisoblanadi. Sichuan qalampiri Sharq mamlakatlarida juda mashhur bo'lib, Yaponiyada ham, Hindistonda ham qo'llaniladi.
