2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Parhezli sho'rvalar yordamida siz juda ko'p vazn yo'qotishingiz mumkin. Faqat sho'rva iste'mol qilish, gazlangan va yog'li makaron va shirinliklarni cheklash, kun davomida kamida bitta taomni sho'rva bilan almashtirish shart emas.
Qo'ziqorin bilan loviya sho'rva
Birinchi suvni tashlab, ikki stakan pishgan loviya qaynatib oling. Alohida yirtqichlardan, to'plarga kesilgan ikki yuz gramm kartoshkani qaynatib oling. Bitta piyoz va ikkita mayda to'g'ralgan sarimsoq tishlarini qovuring va ularni kartoshkaga qo'shing.
Ikkita hovuch qo'pol tug'ralgan qo'ziqorinni qovuring va kartoshkaga qo'shing - shunda sho'rva juda mazali bo'ladi. Barcha mahsulotlar to'liq tayyorlanishidan oldin, fasol va ziravorlarni ta'mga soling.
Fesleğen osh
Bu juda foydali bo'lgan italyan sho'rvasi. Oshga qancha reyhan solsangiz, shuncha yaxshi bo'ladi. Kichkina piyozni kesib oling va oltinga qadar qovuring.
Unga ikki hovuch no'xat qo'shing, qaynoq suv quying va kichik olovda o'n besh daqiqa davomida pishiring. No'xatni suvga botirib, ozgina tug'ralgan bulon qo'shing va qaynatib oling. Taste uchun ziravorlar qo'shing.
Sho'rvani olovdan olib tashlang va juda sekin unga suyuq krem qo'shing. Keyin mayda to'g'ralgan reyhan va maydanoz qo'shing va aralashtiring.
Yasmiq sho'rva
Yasmiqlarni tozalang va ularni bir kechada namlang. Keyin uni shu suvda qaynatib oling. Ikkita chinnigullar sarimsoq bilan mayda tug'ralgan bitta piyozni qovuring va ikki choy qoshiq suyak bulonini qo'shing.
Bulyonni yasmiqqa solib, yana o'n daqiqa davomida pishiring. Ziravorlar qo'shing va agar xohlasangiz, sho'rvani pyure qiling. Kepakli nonning krakonlari bilan xizmat qiling.
Bryussel sho'rva unib chiqadi
Bu juda kam kaloriya hisoblanadi. Agar sizda Bryussel gullari bo'lmasa brokkolidan foydalanishingiz mumkin. Uch yuz gramm kartoshkani kub shaklida kesib oling va sho'r suvda pishiring.
Sabzi piyoz bilan qovuring va kartoshka to'liq pishguncha karam bilan birga kartoshkaga o'n daqiqa qo'shing. Besh daqiqa davomida pishiring va xizmat qilayotganda suyuq krem va tug'ralgan yashil ziravorlar qo'shing.
Tavsiya:
Parhezli Non Qanday Parhezli Hisoblanadi
Parhezli non butunlay parhez emas edi. Garchi ko'p odamlar bunga nafaqat vazn yo'qotish nuqtai nazaridan, balki sog'lom ovqatlanish uchun ham ishongan bo'lsalar ham, iste'molchilar tirikchilik mazmuni to'g'risida adashishgan ekan. Iste'molchilar tashkilotlari tomonidan o'tkazilgan tekshiruvlarda paketda yozilgan narsalar va nonda mavjud bo'lgan narsalar o'rtasida katta farqlar borligi aniqlandi.
Gastrit Va Kasal Oshqozon Uchun Foydali Sho'rvalar
Gastrit - bu oshqozon shilliq qavatining yallig'lanishi va ko'pincha stress va yomon ovqatlanish tufayli yuzaga keladi. Agar siz ushbu kasallikdan azob chekayotgan bo'lsangiz, ovqatlanish paytida ehtiyot bo'lishingiz kerak va eng yaxshisi oshqozoningizda kislotalikni kamaytiradigan va shilliq qavatni bezovta qilmaydigan ovqatlarni qo'shib menyuingizni butunlay o'zgartiring.
Buvining Mazali Sho'rvalar Va To'ldirilgan Va Qurilgan Sho'rvalar Uchun Qoidalari
Sho'rvalar va bulyonlar tayyorlanadi turli xil mahsulotlardan: go'sht, parrandachilik, sabzavot, baliq, baklagiller, makaron va mevalar. Sho'rvalar va sho'rvalar ikki guruhga bo'linadi: to'ldirilgan va binoli. Yalang'och va mahalliy sho'rvalarning bir qismi to'ldirilgan holda tayyorlanadi, masalan:
Uchta Mazali Va Parhezli Sho'rvalar
Kilogrammni yo'qotishning eng yaxshi usuli yo'q va agar siz urinmasangiz, och qolmang osh bilan ozish . Mana 3 ta fikr ham parhezli, ham mazali sho'rvalar . 1. Hammayoqni sho'rva Surat: Blush Agar biz ushbu materialga kiritmasak, bu biz uchun haqiqiy fidoyilik bo'ladi, chunki u mashhur karam parhezini tayyorlash uchun ishlatiladi, uning asosiy printsipi shundaki, siz sho'rvani xohlagan vaqtingizda iste'mol qilishingiz mumkin.
Bolani Burishtirmaslik Uchun: Foydali Va Mazali Uy Qurilishi Sho'rvalar Va Bulyonlar
Sho'rvalar va uyda tayyorlangan bulyonlar yosh bolalar uchun zarur ovqat hisoblanadi. Buning sababi shundaki, ular tarkibidagi oz miqdordagi protein, yog 'va uglevodlar. Sho'rvalar va bulyonlar, ayniqsa go'sht, oshqozon sekretsiyasini kuchaytiradi va ovqat hazm qilishni yaxshilaydi.
