2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Quyosh sovg'alari sifatida tanilgan mevalar mavjud. Bu apelsinlar. Ular kichkina quyosh nuriga o'xshaydi va odamlarning sog'lom bo'lishiga va yaxshi ko'rinishiga yordam beradi.
Ushbu mevalarning asosiy afzalligi - S vitaminining yuqori miqdori, bu apelsinni erkin radikallarga qarshi kurashda jiddiy yordamchilarga aylantiradi.
Apelsin antioksidant sifatida ishlaydi, ya'ni ular yoshartiruvchi xususiyatlarga ega. Tsitrus organizmdan toksinlarni yo'q qilishga yordam beradi.
Apelsin tarkibida S vitamini shunchalik ko'pki, u organizmning to'g'ri ishlashi uchun zarur bo'lgan kunlik normani to'liq qoplaydi.
Apelsinning afzalligi shundaki, u oziq-ovqat tolasiga boy. Ular yaxshi ovqat hazm qilishda yordam beradi, oshqozonni ortiqcha narsalardan tozalaydi va to'yinganlik hissi yaratadi.
Buning sababi shundaki, tolalar oshqozonda shishib, qo'shimcha hajm hosil qiladi, oshqozonni to'ldiradi va sizni och emasligingizni his qiladi.
Tsitrus mevalarida limonoidlar mavjud bo'lib, ularga ozgina achchiq ta'm beradi. Ular ko'plab kasalliklarning ko'rinishini to'sadi, qon tomirlarining elastikligini saqlaydi, yurakning ishlashiga yordam beradi.
Apelsin tarkibidagi foliy kislotasi xun paytida ham terining go'zalligini va umuman sog'lig'ingizni saqlashga yordam beradi, chunki u qon tomirlari va miyaga yaxshi ta'sir qiladi.
Apelsin kaloriyasi past. Bitta o'rtacha shirin apelsin tarkibida 90 kaloriya bor. Bir yoki ikkita apelsinni iste'mol qilgandan so'ng, to'qlik hissi to'rt soat davom etadi.
Apelsin dietasi uch hafta davomida ishlab chiqilgan. U nafaqat apelsinni o'z ichiga oladi, balki ular hali ham asosiy mahsulotlardir. Ushbu parhez yordamida siz uch kilogramm vazn yo'qotasiz, ammo siz osongina ushlab turasiz, chunki vazn yo'qotish asta-sekin bo'ladi.
Nonushta har kuni bir xil bo'ladi - apelsin, kepakli non, kofe yoki shakarsiz choy. Ratsionning birinchi kunida tushlik pishirilgan tuxum, choy stakan yogurt, apelsin, tushdi.
Kechki ovqat - bu qaynatilgan tuxum, tushdi, pomidor. Ratsionning ikkinchi kunida tushlik birinchi kungi bilan bir xil, kechki ovqat esa yuz ellik gramm pishirilgan go'sht, apelsin, pomidor, stakan yogurt, tushdi.
Uchinchi kuni tushlikda apelsin, ikki choy stakan yogurt, qaynatilgan tuxum, tilim bor. Kechki ovqat - bu biftek, apelsin, bir bo'lak non.
To'rtinchi kun yuz ellik gramm tvorog va tushlik uchun bodring bilan ajralib turadi, unga pomidor va tushdi qo'shiladi.
Kechki ovqat - bu olma, ikkita pomidor, yuz ellik gramm pishirilgan go'sht, bitta bo'lak. Beshinchi kuni tushlik iste'mol qilinadi: ikki yuz gramm qaynatilgan baliq, bir piyola marul, ikki choy stakan yogurt va kechki ovqat: qaynatilgan tuxum, marul, bitta pomidor, bitta apelsin.
Ratsionning besh kunlik muddatidan so'ng, boshqa mahsulotlarni ham o'z ichiga olgan holda ikki kunlik tanaffus qiling, ammo uni murabbo va makaron bilan ortiqcha iste'mol qilmang. Yangi besh kun, keyin yana bir kun, keyin taroziga chiqish vaqti keldi.
Tavsiya:
O'zingizning Rangli Tayoqchalaringizni Yarating
Keklarni bezash uchun pishirishda keklar, keklar, keklar, kremlar va boshqa pishiriqlar ishlatiladi shakar tayoqchalari . Ingliz tilida ular sprinkles sifatida tanilgan. Do'kondan tayyor bo'lishdan tashqari, ularni uyda ham tayyorlash mumkin.
Gomasio - Yaponlarning Rangli Tuzi
Ko'p odamlar uchun Gomasio so'zi ular birinchi marta duch keladigan narsadir. Buning sababi shundaki, Sharq oshxonasida mashhur bo'lgan qovurilgan va maydalangan kunjut urug'lari va dengiz tuzining ziravorlari kam ma'lum. Yaponiyada bizning stol tuzimizning ushbu analogi Bolgariyadagi sho'r, tuz va boshqa o'tlarning aralashmasi kabi mashhurdir.
Rangli Choylar - Ular Nima Va Ular Haqida Nimalarni Bilishingiz Kerak
Gul choylari nafaqat choyning vatani bo'lgan Xitoyda, balki dunyoning boshqa joylarida ham juda keng tarqalgan. Ular choy choyining asosiy barglariga lotus, atirgul, yasemin, lychee va boshqalar kabi gullar qo'shilganligi sababli shunday deyilgan.
Rangli Tuzni Qanday Tayyorlash Mumkin
Rangli tuz - bu bizning an'analarimizda, urf-odatlarimizda va, albatta, bizning stolimizda mavjud bo'lgan an'anaviy bolgar ziravorlari. Sariyog 'bilan yoyilib, rangli tuz sepilgan iliq nondan lazzatli narsa yo'q. Uni tayyorlash bo'yicha retseptlar mamlakatning turli hududlarida turlicha.
Rangli Tuz - Bolgariyaning Mazali An'anasi
Bog 'va o'rmonlarning mazali, qirmizi va qora qalampirning ta'mi va yangi yig'ilgan o'tlar va o'tlarning xushbo'y hidi - bu hidi rangli tuz , lekin bu ham Bolgariyaning hididir. Chet elliklarning xotirasi sifatida beradigan va chamadonda olib yuradigan xushbo'y hid, ba'zan Vatan bilan yagona aloqadir.
