2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Ko'pincha odam o'zini kuchli his qilish bilan shug'ullanadi ba'zi ovqatlarga jalb qilish. Agar u bo'lsa sho'r, dilemma paydo bo'ladi, chunki hamma tuzning zararli ekanligini biladi.
Darhaqiqat, organizmning u yoki bu oziq-ovqat mahsulotini sotib olishga bo'lgan intilishi uning o'zini o'zi boshqarishini anglatadi, bu sog'liq va yaxshi ohangni anglatadi. Shuning uchun, menyuda sho'r narsaga bo'lgan istakni drama sifatida qabul qilmaslik kerak.
Tuzli ovqat iste'mol qilish istagi amalda nimani anglatadi?
Mutaxassislarning ta'kidlashicha, osh tuziga sepilgan oziq-ovqat mahsulotlariga tortishish metabolizm tezlashganda, qalqonsimon bezning ishi kuchayganda yoki jismoniy faollik oshganda sodir bo'ladi. Homiladorlik ham bunday istak uchun zaruriy shartdir.
Tana etarlicha kuch to'plashga va energiya to'plashga harakat qiladi. Bir kun kelib tanaga ko'proq kerak bo'lishi qo'rqinchli emas sho'r ovqat, agar u ko'p miqdordagi suyuqlik, ayniqsa ko'proq suv bilan qoplansa. Bu juda zarur, chunki ko'proq tuz qon bosimini ko'taradigan tanadagi suyuqlikni ushlab turishni anglatadi.
Muammo biroz boshqacha sho'r ovqatlar qish mavsumida. An'anaga ko'ra bizning oshxonamizda sho'r ovqatlar, masalan, yangi meva va sabzavotlar etishmayotgan mavsumda menyuning asosiy qismi bo'lgan tuzlangan karam, turli xil tuzlangan bodringlar, tez buziladigan kolbasa va go'sht.
Ushbu davrda iste'mol qilingan tuzning deyarli 80 foizi qayta ishlangan oziq-ovqat mahsulotlarida yashirin tuz deb ataladi. Bundan tashqari, keksa avlodda ta'mli kurtaklar endi shunchalik o'tkir emas va ko'pincha bu odamlar mahsulotlarning ta'mini oshirish uchun ovqatga ko'proq tuz qo'shadilar.
Ko'pgina hollarda qon bosimining oshishi bu qo'shimcha tuz miqdori bilan bog'liq. Shuning uchun, tavsiyalar, tuzni iste'mol qilishni cheklash, mahsulotning o'zida bo'lgan miqdorga ko'proq qo'shmasdan cheklashdir.
Natriy va kaliy o'rtasidagi nozik muvozanat ularning salomatligi uchun juda muhimdir, bu tuzni ortiqcha iste'mol qilish bilan buziladi. Suv-elektrolitlar muvozanati yuqori qon bosimi, buyrakning surunkali kasalligi va yurak muammolarida eng og'ir oqibatlarga olib keladi. Tuzli ovqatlanish istagi, tartibga solinishi mumkin va bu sog'liqni saqlash masalasidir, shunchaki oshpazlik tabiati emas.
Tavsiya:
Diareya Uchun Ovqatlanish Va Ovqatlanish
Diareyadan so'ng, bemor odatda charchagan va suvsizlanganligini his qiladi. Tezroq tiklanish uchun u menyuga ba'zi oziq-ovqatlarni qo'shib, boshqalarni vaqtincha chiqarib tashlash orqali asta-sekin ovqatlanishni boshlashi kerak. Bunday muammodan keyin ovqatlanish oshqozon buzilishining sababiga, shuningdek, bemorning yoshiga bog'liq.
Tuzli Pirojnoe Uchun Tuyadi Retseptlari
Kekning tarixi shunchalik qadimiyki, u haqiqiy bo'lmagan narsaga o'xshaydi. Bizning ota-bobolarimiz ularni qadim zamonlardan beri tayyorlab kelganlar, shuning uchun bugungi kunda uni tayyorlash uchun juda ko'p turli xilliklar mavjudligi hech kimga ajablanarli emas.
Bolalar Uchun Ovqatlanish Bo'yicha Ko'rsatma: Bolalar Uchun Sog'lom Ovqatlanish
Bolalar uchun oziq-ovqat indeksi Bola uchun zarur bo'lgan ozuqa moddalari kattalarnikiga o'xshaydi, faqat farq miqdori. O'sish yillarida bolalar ko'proq tuyadi bor. Ular juda ko'p kuchga muhtoj, chunki ular ko'plab jismoniy ishlarda qatnashadilar.
Sut Mahsulotlarini Iste'mol Qilishni To'xtatganda Sodir Bo'ladigan 3 Narsa
Dina Cheyni yillik tekshiruvga borganida, uning shifokori unga taklif qiladi, keyin bu aqldan ozganday tuyuladi. U unga pishloqdan voz kechishni maslahat beradi. Biroz vaqt o'tgach, Dina vaznining o'zgarishini sezdi. Uning qon bosimi va xolesterin me'yorida edi va u bir necha funtni tashlashga muvaffaq bo'ldi.
Shimoliy Koreyada Pirog Kontrabandasi Sodir Bo'ldi
Yaqin vaqtgacha Shimoliy Koreyada ishchilar ko'proq ishlagani uchun shokoladli piroglar olishgan, ammo endi mazali pishiriqlar uchun qora bozor paydo bo'lganligi sababli ularga taqiq qo'yilgan. Ushbu shokoladli piroglar shimgichli keksdan tayyorlangan va qaymoq bilan yopishtirilgan ikkita bo'lakdir.
