2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Karabuğdaysiz sog'lom ovqatlanishni tasavvur qilish qiyin. Ushbu urug'larning tarkibi shu qadar noyob va kengki, uning tanaga ta'sirini hali ham o'rganayotgan olimlar yangi va yangi narsalarni kashf etmoqdalar grechkaning foydali xususiyatlari.
Karabuğday - juda foydali xususiyatlar! Oqsillar, yog'lar va uglevodlar bo'yicha ideal mahsulot. U tarkibida 16% gacha oson hazm bo'ladigan oqsillar, shu jumladan ko'plab qimmatbaho va muhim aminokislotalar (lizin, arginin) mavjud bo'lib, ularning mavjudligi karabuakning qiymatini go'shtga tenglashtirishga imkon beradi. Karabuğday A va E vitaminlari bilan bir qatorda B vitaminlariga boy.
Bunday boy tarkib va ozuqaviy moddalarning ko'pligi bilan grechkaning kaloriya tarkibi 100 g don tarkibiga atigi 310 kkalni tashkil qiladi, kamroq kaloriya faqat guruch tarkibiga kiradi va boshqa yormalar ko'proq kaloriya hisoblanadi. Karabuğdayın ushbu energiya qiymati va barcha foydali xususiyatlarini hisobga olgan holda, bu don parhez qiymati bo'lgan mahsulotlar orasida munosib o'rin egalladi.
Karabuğday diabet kasalligi va semiz odamlar tomonidan ishlatilishi mumkin. Ko'p ayollar ozishga intilib, bir necha haftadan beri grechka parhezida bo'lishdi.
Karabuğdaylı parhez, ehtimol, eng keng tarqalgan parhezdir va buni ta'kidlash kerak - eng samarali biri. Og'irlikni nazorat qilish uchun ushbu parhez bilan haftada bitta tushirish kunini bajarish kifoya.
Karabuğdaylı xun ovqatini tayyorlash har qachongidan ham osonroq. Bir stakan don 3 stakan qaynoq suv bilan quyiladi va bir kechada qoldiriladi. Ertasi kuni siz 3-4 qismga bo'linib, tayyor grechkani yeyishingiz mumkin.
Karabuğdaydan tashqari, siz kefir, choy (shakarsiz), suv ichishingiz mumkin. Ratsion katta ta'sir ko'rsatishi va tanaga karabuğday, ziravorlar, souslar, yog'lar, tuz va boshqalarning barcha foydali xususiyatlarini olishlari uchun.
Karabuğday tanani toksinlar, toksinlar, yomon xolesteroldan tozalaydi, qon bosimini normallashtiradi, shishishni, charchoqni ketkazadi, ateroskleroz va varikoz tomirlarini yo'q qiladi, immunitetni mustahkamlaydi va miya qon aylanishini yaxshilaydi.
Karabuğday qon aylanishini yaxshilaydi, qon tomirlarini elastik qiladi, mixlar yaxshi mustahkamlanadi, sochlar va terilar silliq va elastik bo'ladi.
B vitaminlari va magniy, shuningdek boshqa iz elementlarning mavjudligi asab tizimining normallashishiga yordam beradi. Sizga befarqlik, tushkunlikni yo'q qilishga imkon beradi va kayfiyatni yaxshilaydi.
Tavsiya:
Palm Sunday Yakshanba Kuni Nima Yeyish Kerak
Gulzor Pasxadan bir hafta oldin nishonlanadigan ko'chma xristian bayrami. U Vrabnitsa, Vaya, Tsvetna Nedelya deb ham nomlanadi. Bu shuningdek Pasxadan oldingi so'nggi katta bayramdir. Xurmo yakshanbasi - bu nasroniy cherkovi Iso Masihning Quddusga kirishini nishonlaydigan kun va ishonchli odamlar uni quvonch bilan kutib olishgan.
O'zingizni Yaxshi His Qilish Uchun Yozda Nima Yeyish Kerak
Yoz - eng kutilgan fasl. Plyaj, dengiz, quyosh nurlari - barchasi chiroyli. Yozning issiq kunlarida biz engilroq ovqat iste'mol qilamiz va ko'proq suyuqlik ichamiz. Bu juda normal. Biz ochlikni his qilmagani uchun ko'pincha ovqatdan ham voz kechamiz.
Anemiya Uchun Nima Yeyish Kerak
Anemiya yoki anemiya tom ma'noda qizil qon tanachalari sonining kamayishini va qondagi gemoglobin darajasining pasayishini anglatadi. Ko'pgina hollarda bu alohida kasallik sifatida yuzaga keladi, ammo tanadagi boshqa patologiyalar kuzatilishi mumkin.
Issiqlikda Nima Yeyish Kerak
Issiqlik o'z hayot qoidalarini o'rnatadi. Issiq paytida azob chekmaslik uchun siz ushbu qoidalarni bilishingiz kerak. Issiqlikda ovqatlanish mutaxassilari menyuni o'zgartirishni maslahat berishadi. Pishiriqlar va qizil go'shtni kamroq iste'mol qiling, suv va sabzavotlarga e'tibor bering, shunda siz yozgi jaziramaga osonroq moslashasiz, bu esa jiddiy noqulaylik tug'diradi.
Nega Grechka Choyini Ichish Kerak?
Karabuğday çayı Osiyodan, aniqrog'i Koreyadan kelib chiqadi, u erda u Memil-Cha, Yaponiyada - Soba-Cha va Xitoyda - Kuchao-Cha deb nomlanadi. U qovurilgan grechkadan tayyorlanadi. Boshqa an'anaviy koreys choylari singari, Memil-Cha ham issiq, ham sovuq ichilishi mumkin, ba'zida suv o'rniga xizmat qilishadi.
