2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Suv tanamiz uchun nihoyatda muhim va foydali suyuqlikdir. Kuniga kamida 1,5 litr, yozda esa kamida 2,5 litr suv ichish yaxshi. Bu toza suv, kuniga suyuqlik miqdori emas. Sharbatlar, sho'rvalar, sho'rvalar va boshqa ichimliklar bu miqdorda hisobga olinmaydi.
Etarlicha suv ichish tanaga bir qator foyda keltiradi. U tozalovchi ta'sirga ega va metabolizmni tezlashtiradi. Suvda kaloriya yo'q va bu kunni tushirish uchun va semirishga qarshi kurashda juda mos keladi.
Tananing ayniqsa ko'plab ayollarni hayajonlantiradigan yana bir foydasi shundaki, ko'p suv ichganingizda teringiz namlangan, yosh va chiroyli bo'lib ko'rinadi. Boshqa tomondan, suvni etishmasligi terida ajinlar paydo bo'lishining tezroq va tezroq bo'lishiga olib keladi. Siz ichadigan suv miqdori sizning tirnoqlaringiz va sochlaringizning tashqi ko'rinishiga va kuchiga ham ta'sir qiladi. Umuman olganda, tanadagi barcha organlar va tizimlar normal ishlashi uchun suvga muhtoj va biz o'zimizni yaxshi his qilyapmiz deb aytishimiz mumkin.
Siz suv va suyuqliklarni haftada bitta tushirish kunini qabul qilishingiz mumkin. Bu sizning tanangizni tozalashga va to'plangan toksinlardan xalos bo'lishga yordam beradi. Siz o'zingizni yanada jonli va baquvvat his qilasiz. Siz oshqozon bezovtaligini sezmaysiz va odatdagi oshqozonga ega bo'lasiz. Biroq, tushirish kunidan keyin ortiqcha ovqatlanish tavsiya etilmasligini bilish yaxshi. Bu bezovtalikka olib kelishi mumkin. Balansli ovqatlanish va kuniga 4-5 marta kichik bo'laklarda iste'mol qilish yaxshi.
Agar siz har hafta suyuqlik va suv tushiradigan kunni qabul qilsangiz, tez orada sizning vazningiz qanday pasayishni boshlaganini sezasiz. Siz o'zingizni engilroq va jonli his qilasiz.
Tananing hujayralarida bir kun suv va suyuqlik tushirilgandan so'ng, davolanish jarayoni boshlanadi. Bizning tanamiz to'plangan zararli moddalardan tozalanadi. Terimiz yanada chiroyli bo'lib, ajinlar kamayadi.
Yuk tushirish kunida kofe va choy ichmang, chunki ular tanadan toksinlar chiqishini oldini oladi va tozalash jarayonini sekinlashtiradi.
Tavsiya:
Sog'lik Va Vazn Yo'qotish Uchun Limon Bilan Suv Ichishning 8 Foydasi
Inson tanasi taxminan 60% suvdan iborat, shuning uchun suv bizning sog'ligimiz uchun muhim bo'lsa ajab emas. Bu tanadagi toksinlarni tozalaydi, bizning suvsizlanishimizga yo'l qo'ymaydi. Biz kuniga kamida sakkiz stakan suv ichishimiz kerak. Agar siz suvning ta'mini yoqtirmasangiz, sharbatlar va choylarni ichishingiz mumkin.
Qanday Qilib Suv Ichish Kerak Va Nega Issiq Suv Bu Muolaja?
Bir stakan suv - bu nafaqat chanqovni qondirish vositasi, balki organizm salomatligi uchun foydali mahsulotdir. Har bir inson ko'p suyuqlik ichish kerakligini biladi, ammo juda kam odam suvni to'g'ri ichishni biladi. Ma'lum bo'lishicha, suvning harorati uning xususiyatlarini belgilaydi, ularni hatto qadimgi Tibet rohiblari ham bilishadi.
Yuqori Qon Bosimi Uchun Ko'proq Suyuqlik Iching
Sizning qoningizdagi boshqa moddalar bilan bir qatorda suv hidratsiya darajasi va qon bosimini ushlab turishda muhim rol o'ynaydi. Suv ichish tabiiy va muhimdir, ammo sog'lig'ingizga dosh berish umidida ko'p miqdorda yutish muammolarga olib kelishi mumkin.
Yapon Menyusi Va Suv O'tlari Suv O'tlari Uchun
An'anaviy yapon menyusi dengiz o'tlarining katta foizini o'z ichiga oladi. Yaponiyaning ayrim hududlarida kunlik ovqatlanishning deyarli ¼ qismi har xil shakldagi suv o'tlaridan iborat. Yaponlar sho'rvalar, makaron, idishlar va boshqa dengiz o'tlari idishlarini tayyorlaydilar.
Tanadagi Suyuqlik Muvozanatiga Erishish
Ma'lumki, inson tanasi asosan suvdan iborat (60-80%), shuning uchun etarli miqdordagi suyuqlik iste'mol qilish organizmning normal ishlashi uchun ayniqsa muhimdir. Xavfini oldini olish uchun suvsizlanish , kuniga kerakli miqdordagi suvni ichish, shuningdek ma'lum suv rejimiga rioya qilish kerak.
