2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Inson tanasi taxminan 60% suvdan iborat, shuning uchun suv bizning sog'ligimiz uchun muhim bo'lsa ajab emas. Bu tanadagi toksinlarni tozalaydi, bizning suvsizlanishimizga yo'l qo'ymaydi. Biz kuniga kamida sakkiz stakan suv ichishimiz kerak.
Agar siz suvning ta'mini yoqtirmasangiz, sharbatlar va choylarni ichishingiz mumkin. Ammo shuni yodda tutingki, bu ichimliklar ko'pincha shirinlanadi va tarkibida ko'proq kaloriya bor. Shuning uchun agar biz sog'lom bo'lishni istasak, suv ideal tanlovdir. Ammo agar siz shunchaki suv icha olmasangiz, unda suvga ozgina miqdorda limon sharbati qo'shing.
Limon tsitrus mevalarning bir turi bo'lib, u antioksidantlarning ajoyib manbaidir. Ular hujayralarni buzadigan erkin radikallar yoki kimyoviy moddalar oqibatida yallig'lanishni oldini olish yoki to'xtatish orqali tanamizni himoya qiladi. Bundan tashqari, limon kaliy, A, B, C va D vitaminlari, kaltsiy va boshqalarning yaxshi manbai hisoblanadi.
Sog'lig'ingizni yaxshilashni xohlaysizmi yoki vazningizni saqlamoqchimisiz, buning bir nechta afzalliklari bor limonli ichimlik suvi. Mana 8 limon bilan suvning foydalari.
1. Terini yoshartiradi
Terining ko'rinishini yaxshilash uchun siz qimmat mahsulotlarga pul sarflashingiz shart emas. Limon tarkibida S vitamini va kollagenni kuchaytiradigan antioksidantlar, flavonoidlar mavjud. Limon bilan suv ichish terini namlashi va yoshartirishi mumkin.
2. Ovqat hazm qilishni yaxshilaydi
Limonli suv ichish oshqozonni yaxshilaydi. Limon nordon bo'lib, ovqatni parchalanishiga va yaxshi hazm bo'lishiga yordam beradi. Bundan tashqari, limondagi flavonoidlar ovqat hazm qilish sharbatlari sekretsiyasini rag'batlantiradi. Agar sizda ich qotishi bo'lsa, limonning kislotaligi siydik tizimini tozalab, ichak faoliyatini rag'batlantirishi mumkin.
3. Infektsiyalar bilan kurashadi
Infektsiya xavfi gripp davrida yuqori bo'ladi. Agar sog'lom bo'lishni istasangiz, kun davomida limon sharbati iching. S vitamini va limon tarkibidagi antioksidantlar immunitetni kuchaytiradi va organizmga yuqumli kasalliklar yoki gripp virusi bilan kurashishda yordam beradi. Bundan tashqari, kasallik davomiyligini qisqartirishi mumkin.
4. Og'irlikni yo'qotishda yordam beradi
Kim sog'lom vaznni saqlashni xohlamaydi? Afsuski, ba'zida vazn yo'qotish biz xohlaganchalik oson bo'lmaydi. Ammo bu limon suvining yana bir afzalligi - bu ozishga yordam beradi. Limon kislotasi ko'proq kaloriya va yog 'yoqishimizga yordam berish orqali metabolizmni tezlashtirishi mumkin. Ko'proq ta'sir qilish uchun ertalab nonushta qilishdan oldin limon bilan bir stakan iliq suv iching.
5. Qon shakarini pasaytiradi
S vitaminining ajoyib manbai sifatida limon diabetga chalingan kishilar uchun foydali bo'lishi mumkin. U past glysemic indeksiga ega va organizmga qondagi qand miqdorini boshqarishda yordam beradi.
6. Yurak kasalligi xavfini kamaytiradi
Limon tarkibida magniy va kaliy mavjud bo'lib, ular yurak sog'lig'iga hissa qo'shadi. Kaliy tabiiy ravishda qon bosimini pasaytirishi va qon aylanishini yaxshilashi mumkin, bu esa infarkt va qon tomir xavfini kamaytiradi.
7. Saraton kasalligining oldini oladi
Saraton - bu anormal hujayralarning nazoratsiz o'sishi va tananing turli qismlarida, shu jumladan ko'krak, o'pka va buyraklarda rivojlanishi mumkin. Limon bilan suv ichish saraton rivojlanish xavfini kamaytiradi va kasallik bilan kurashishda yordam beradi. Limondagi antioksidant xususiyatlar sog'lom hujayralar o'sishini rag'batlantiradi va immunitet tizimining faoliyatini yaxshilaydi.
8. Yallig'lanishni pasaytiradi
Artrit, gut va boshqa qo'shma muammolar yallig'lanish tufayli yuzaga keladi. S vitamini tanadagi yallig'lanish darajasini pasaytirishi mumkin, shuning uchun limon sharbatini suvga qo'shish artrit alomatlarini va bo'g'imlarning og'rig'i va qattiqligini keltirib chiqaradigan shunga o'xshash holatlarni engillashtiradi.
Tavsiya:
Sarimsoq, Limon Va Zanjabil: Sog'lik Uchun Tabiiy Eliksir
Agar siz tez-tez shamollash va virusli yuqumli kasalliklarga duch kelsangiz, yurak-qon tomir muammolari bo'lsa, qon tomirlari tiqilib qolsa yoki qon bosimi ko'tarilsa, sog'lig'ingizni yaxshilash uchun biron narsa qilish vaqti keldi. Sizga taqdim etadigan retsept uchta kuchli tabiiy mahsulotlardan iborat bo'lib, ular birgalikda sehrli ishlaydi.
Baliq Yog'i Nima Uchun Sog'liq Va Vazn Yo'qotish Uchun Muhim?
Baliq yog'i tijorat maqsadlarida yangi baliq, asosan, cod jigaridan ishlab chiqariladi. Baliq yog'ida ko'p miqdordagi oson hazm bo'ladigan to'yinmagan yog'li kislotalar, ayniqsa, inson dietasida "ajralmas" bo'lgan juda qimmatli omega-3 yog 'kislotalari (EPA va DHA) mavjud, chunki tanamiz ularni o'zi sintez qila olmaydi.
Har Kuni Ertalab Limon Bilan Suv Ichishning To'qqiz Sababi
Limonli iliq suv - sizga ko'p narsalarda yordam beradigan ertalabki marosim, mana bu ichimlikni ertalab och qoringa ichishingizning 9 sababi. 1. Yallig'lanishni pasaytiradi: Agar siz muntazam ravishda och qoringa limon bilan iliq suv ichsangiz, organizmdagi kislotalik darajasini pasaytirasiz, bu odatda ko'pchilik yallig'lanish jarayonlarining asosidir.
Limonli Suv Haqida Unuting! Bu Erda Oson Vazn Yo'qotish Uchun Aralashma Mavjud
Ehtimol siz kamida bir marta eshitgansiz, agar har kuni ertalab och qoringa limon sharbati bilan suv ichsangiz, tanangizni tozalab, ortiqcha vazndan xalos bo'lasiz. Xuddi shu ijobiy ta'sirga ega bo'lgan yana bir retsept allaqachon mavjud. Agar siz zararsizlantirish va metabolizmni kuchaytirishga yordam beradigan yangi aralashmani sinab ko'rmoqchi bo'lsangiz, greypfrut sharbatini iliq suv bilan aralashtiring.
Suv Bilan Vazn Yo'qotish - Dunyodagi Eng Arzon Va Tezkor
Og'irlikni yo'qotish haqida gap ketganda, bu jarayonda suvning roli qanchalik muhimligini hammamiz eshitganmiz. Suvsizlanish - vazn yo'qotishning birinchi raqibi. Suv keraksiz narsalarni chiqarib tashlaydi va metabolizmni tezlashtiradi. Agar tanada suv etishmasa, u haroratni to'g'ri nazorat qila olmaydi va saqlangan yog'ni yoqib yuboradi, chunki u uni muvozanatni saqlash uchun ishlatadi.
