Sovutgich Psixologiyasi Yoki Semirish Uchun Fokuslar

Video: Sovutgich Psixologiyasi Yoki Semirish Uchun Fokuslar

Video: Sovutgich Psixologiyasi Yoki Semirish Uchun Fokuslar
Video: Qulupnay – Foydalimi Yoki Zararli ?? 2024, Noyabr
Sovutgich Psixologiyasi Yoki Semirish Uchun Fokuslar
Sovutgich Psixologiyasi Yoki Semirish Uchun Fokuslar
Anonim

Taniqli amerikalik olim Brayan Vansinkning ta'kidlashicha, hayotingizda bir nechta asosiy o'zgarishlarni amalga oshirish kifoya, natijada siz ozroq, ammo sog'lomroq ovqat iste'mol qilasiz.

Statistik ma'lumotlarga ko'ra, odam ochlikdan tashqari ovqat eyishga intilishining ko'plab sabablari bor - zerikish, odatiga ko'ra, kompaniya, biror narsani nishonlash uchun yoki shunchaki ovqat xushbo'y hidi uchun.

Olimning birinchi maslahati - televizorni oshxonadan olib chiqish. Uning so'zlariga ko'ra, televizor oshxonani haqiqiy tuzoqqa aylantiradi, chunki boshqa narsaga diqqatni jamlash paytida iste'mol qilinadigan oziq-ovqat miqdorini boshqarish mumkin emas.

Kino ham beliga yomon ta'sir qiladi, chunki filmdan oldin odamlar odatda faqat oziq-ovqat do'konlari borligi sababli ovqatlanishadi va ular ichida popkornni to'ldirish kerak. Kinoga borganingizda, komediyalarni tomosha qiling.

qalin va ingichka
qalin va ingichka

Olimlarning tadqiqotlariga ko'ra, kinoteatrda qayg'uli filmlarni tomosha qiladigan odamlar, sport zalidan chiqib ketgandan keyin ham ovqatni tiqishadi. Ular komediyalarni tomosha qilishganda, ularga faqat kino paytida iste'mol qiladigan popkorn miqdori kerak.

Olimlarning tavsiyalari orasida ovqatni ko'zdan yashirish kerak. Odamlarning 20 foizdan ko'prog'i biror narsani stolda bo'lgani uchungina iste'mol qiladilar. Agar konfet qutisi stolning o'rtasida bo'lmasa, uni tezda bo'shatish imkoniyati yo'q.

Ko'plab uy bekalari stol o'rtasiga konfet yoki pechene bilan to'la chiroyli piyola qo'yishni yaxshi ko'radilar. Ammo shuning uchun barcha oila a'zolari va ayniqsa bolalar doimiy vasvasaga duch kelishadi.

Sovutgich psixologiyasi yoki semirish uchun fokuslar
Sovutgich psixologiyasi yoki semirish uchun fokuslar

Wonsink oshxonada, iloji bo'lsa - ovqat xonasida yoki yashash xonasida ovqat yemaslikni maslahat beradi. Sababi - qo'lni cho'zish va uni sutga olib borish uchun oziq-ovqat etarli emas.

Mahsulotlar va idishlarni maxsus qutilarda saqlang. Vaqt psixologik - ovqatga etib borish uchun qutini ochish kerak va bu bizni ongsiz ravishda vaqtni keyinga qoldirishga majbur qiladi.

Olimning fikriga ko'ra, uni bitta katta idishdan bermaslik kerak va faqat stol ustiga plastinkada tarqatish kerak. Shunday qilib, har bir kishi u jami miqdorning ozgina qismini olganligi haqida taassurot qoldiradi va shuning uchun ko'proq narsani so'rash odatiy holdir.

Sovutgich ichida o'zingizdan eng yuqori kaloriyali ovqatlarni yashiring. Ularni qaerga qo'yganingizni unutasiz degani emas, lekin muzlatgich eshigini ochsangiz, ular sizning ko'zingizga tushmaydi.

Tavsiya: