2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Taniqli amerikalik olim Brayan Vansinkning ta'kidlashicha, hayotingizda bir nechta asosiy o'zgarishlarni amalga oshirish kifoya, natijada siz ozroq, ammo sog'lomroq ovqat iste'mol qilasiz.
Statistik ma'lumotlarga ko'ra, odam ochlikdan tashqari ovqat eyishga intilishining ko'plab sabablari bor - zerikish, odatiga ko'ra, kompaniya, biror narsani nishonlash uchun yoki shunchaki ovqat xushbo'y hidi uchun.
Olimning birinchi maslahati - televizorni oshxonadan olib chiqish. Uning so'zlariga ko'ra, televizor oshxonani haqiqiy tuzoqqa aylantiradi, chunki boshqa narsaga diqqatni jamlash paytida iste'mol qilinadigan oziq-ovqat miqdorini boshqarish mumkin emas.
Kino ham beliga yomon ta'sir qiladi, chunki filmdan oldin odamlar odatda faqat oziq-ovqat do'konlari borligi sababli ovqatlanishadi va ular ichida popkornni to'ldirish kerak. Kinoga borganingizda, komediyalarni tomosha qiling.
Olimlarning tadqiqotlariga ko'ra, kinoteatrda qayg'uli filmlarni tomosha qiladigan odamlar, sport zalidan chiqib ketgandan keyin ham ovqatni tiqishadi. Ular komediyalarni tomosha qilishganda, ularga faqat kino paytida iste'mol qiladigan popkorn miqdori kerak.
Olimlarning tavsiyalari orasida ovqatni ko'zdan yashirish kerak. Odamlarning 20 foizdan ko'prog'i biror narsani stolda bo'lgani uchungina iste'mol qiladilar. Agar konfet qutisi stolning o'rtasida bo'lmasa, uni tezda bo'shatish imkoniyati yo'q.
Ko'plab uy bekalari stol o'rtasiga konfet yoki pechene bilan to'la chiroyli piyola qo'yishni yaxshi ko'radilar. Ammo shuning uchun barcha oila a'zolari va ayniqsa bolalar doimiy vasvasaga duch kelishadi.
Wonsink oshxonada, iloji bo'lsa - ovqat xonasida yoki yashash xonasida ovqat yemaslikni maslahat beradi. Sababi - qo'lni cho'zish va uni sutga olib borish uchun oziq-ovqat etarli emas.
Mahsulotlar va idishlarni maxsus qutilarda saqlang. Vaqt psixologik - ovqatga etib borish uchun qutini ochish kerak va bu bizni ongsiz ravishda vaqtni keyinga qoldirishga majbur qiladi.
Olimning fikriga ko'ra, uni bitta katta idishdan bermaslik kerak va faqat stol ustiga plastinkada tarqatish kerak. Shunday qilib, har bir kishi u jami miqdorning ozgina qismini olganligi haqida taassurot qoldiradi va shuning uchun ko'proq narsani so'rash odatiy holdir.
Sovutgich ichida o'zingizdan eng yuqori kaloriyali ovqatlarni yashiring. Ularni qaerga qo'yganingizni unutasiz degani emas, lekin muzlatgich eshigini ochsangiz, ular sizning ko'zingizga tushmaydi.
Tavsiya:
Tuzsizlangan Tvorog Semirish Uchun Zaruriy Narsadir
Ovqat pishlog'i parhez paytida eng ko'p tavsiya etiladigan mahsulotlar qatoriga kiradi. U tarkibida to'liq oqsillarning katta boyligi bor va shu bilan birga nisbatan kam yog'lar mavjud. Yurak-qon tomir tizimi kasalliklari, semirish yoki diabet bilan og'rigan insonlar, jigar kasalliklari, homilador va emizikli ayollar, buyrak muammosi bo'lgan odamlar va boshqalar uchun tavsiya etiladi.
Sovutgich Va Muzlatgichning Ideal Harorati
Mahsulotlaringizni saqlash - bu butun fan - sovuqda nima bo'lishi mumkin, qorong'ida nima bo'lishi kerak, uni qanday qo'yish kerak, muzlatgichning qaysi javonida va hokazo. Ammo uzoq vaqt davomida yaxshi mahsulotlarga ega bo'lish uchun biz ushbu narsalarni hisobga olishimiz kerak - har xil go'shtni qancha miqdorda saqlashimiz mumkin, mevalar qaerda bo'lishi kerak va nima uchun ba'zi sabzavotlar muzlatgichda bo'lmasligi kerak.
Sovutgich Qanchalik Tez-tez Tozalanadi Va Eritiladi
Sovutgichni tozalash va muzdan tushirish har bir uy bekasi bajarishi shart bo'lgan narsalardir. Qanday tuyulishi mumkin bo'lsa-da, bu zarur narsalar. Sovutgichni tozalash Ba'zilarning fikriga ko'ra, oyiga bir marta muzlatgichni tozalash kifoya.
Go'sht Uchun Bir Nechta Fokuslar Va Fokuslar
Go'sht kundalik hayotning ajralmas qismi bo'lib, me'yorida ko'plab foydali moddalarga boy. Uy bekasi uchun bu vazifani engish - qarindoshlarini xursand qilish va ularga yaxshi ovqat berish juda muhimdir. Shuning uchun men sizga bir nechtasini taklif qilaman fokuslar qachon foydalanish siz go'sht pishirasiz :
Ishtahaning Rangli Psixologiyasi
Ehtimol siz derazasiz yoki yorqin ranglari bo'lmagan xonaga kirib, tushkunlikka tushganingizni payqadingiz. Yoki siz qizil devorli xonada bo'lganingizda yoki shunchaki qizil plitalarni ko'rganingizda ishtahangiz nima uchun keskinlashishi haqida hayron bo'lgandirsiz.
