2025 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 10:37
Muntazam ravishda yangi sabzi va olxo'ri iste'mol qilish teriga chidamsiz ko'rinish beradi. Bunday xulosaga nufuzli universitet olimlari kelishdi.
Ma'lum bo'lishicha, ushbu mahsulotlarda teriga sog'lom va oltin ko'rinish beradigan karotenoid pigmentlari mavjud.
Sabzi
Sabzi asosan S vitamini miqdori yuqori bo'lganligi sababli teri uchun qimmatlidir, chunki u dermis va epidermisni samarali oziqlantiradi. Mutaxassislar quruq teri, dog'lar va toshbaqa kasalligi uchun apelsin sabzavotlarini muntazam ravishda iste'mol qilishni tavsiya etadilar.
Sabzi tarkibida S vitaminidan tashqari teri uchun yana bir qimmatli moddalar - A vitamini mavjud.
Go'zallik maqsadlarida iste'mol qilishdan tashqari, kundalik menyuda xirillagan sabzavotlar tez-tez bo'lishi kerak. Ayniqsa, gripp avj olgan davrlarda, chunki sabzi tanaga antiviral himoya qilish xususiyatiga ega.
Sabzi tarkibida shakar ko'p bo'lsa-da, ular qondagi qand miqdorini tartibga solishga yordam beradi. Ular yurak-qon tomir kasalliklari va saraton kasalligidan muvaffaqiyatli himoya qilishlari aniqlandi.
Foydali xususiyatlarga sabzi nihoyatda parhezli mahsulot ekanligi va vazn yo'qotish bilan samarali kurashish faktini qo'shishimiz kerak.
Sabzi iste'mol qilishning umumiy samarasiga erishish uchun uning eng muhim oziq moddalari asosan sabzavotlarning terisi (qobig'i) ostida ekanligini bilishingiz kerak. Shuning uchun sabzi tozalamasdan yaxshilab yuvish kifoya.
Olxo'ri
Terining pigmentatsiyasiga foydali ta'siridan tashqari, bu meva tananing umumiy holatini yaxshilash uchun yaxshi ekanligini isbotladi. Mutaxassislar olxo'ri oshqozon-ichak trakti faoliyatini yaxshilash uchun tavsiya qiladilar. Ular shuningdek, ateroskleroz va revmatizmning oldini olish va davolash uchun javob beradi.
Och qoringa qabul qilingan olxo‘ri sharbati kuyish uchun qabul qilinadi, gastrit va oshqozon yarasini davolaydi.
Olxo'ri tarkibida antioksidantlar ham bor, ular sog'liq uchun juda muhimdir. Oziqlantirish bo'yicha mutaxassislar kuniga kamida uchta olxo'ri eyishni maslahat berishadi.
Tavsiya:
Chiroyli Teri Uchun - Ko'proq Sabzi Iste'mol Qiling
Agar tanangizda A vitamini etishmasa, kerakli dozani olishning eng yaxshi usuli bu sabzi sharbatini muntazam iste'mol qilishdir. U go'zallik vitamini deb ham ataladigan qimmatbaho moddaning eng katta manbai hisoblanadi. Sabzi tez-tez iste'mol qilish terining rangsizlanishidan mantiqsiz qo'rquvni yo'q qiladi.
Luteinni Iste'mol Qiling - Ularni Muntazam Ravishda Iste'mol Qiling
Sog'lom bo'lishimiz uchun ozuqa moddalari va iz elementlari kerak. Ulardan ba'zilari tananing o'zi tomonidan ishlab chiqariladi, boshqalari ovqatdan olinadi. Ushbu elementlardan biri lutein - ko'rishga foydali ta'sir ko'rsatadigan karotenoid pigmenti.
Buni Sog'lom Teri Uchun Iste'mol Qiling
Agar siz silliq va jonli terini xohlasangiz, tovoqqa yaxshi ovqat qo'yganingizga ishonch hosil qiling. Terini moylashdan ko'ra, siz iste'mol qilgan narsangiz muhimroq, chunki oziq-ovqat qanchalik sog'lom bo'lsa, teringiz ham shunchalik yaxshi ko'rinishga ega bo'ladi.
Sog'lom Va Chiroyli Teri Uchun Ushbu Ovqatlarni Iste'mol Qiling
Sog'lom, silliq va yorqin teriga ega bo'lishni kim xohlamaydi? Biroq, bundan zavq olish uchun har kuni g'amxo'rlik qilish kerak. Ammo qimmat kosmetika vositalarining o'zi etarli emas. Agar biz kerakli natijaga erishmoqchi bo'lsak, iste'mol qilinadigan ovqatni tanlashimiz va sog'lom bo'lishini ta'minlaydigan etarlicha sog'lom yog'larni olishimiz kerak, jonli va yorqin teri .
Ajoyib Teri Uchun Apelsin Va Pomidorni Iste'mol Qiling
Apelsin va pomidorlar karotin tarkibiy qismiga yoki boshqacha aytganda ba'zi meva va sabzavotlarga qizg'ish yoki to'q sariq rang beradigan pigmentga juda boy. Ushbu mevalarda terining salomatligi uchun qimmatli bo'lgan A vitamini juda ko'p, bu vitamin S vitamini bilan birga erkin radikallarga qarshi eng yaxshi va samarali vositalardan biridir.