2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Apelsin va pomidorlar karotin tarkibiy qismiga yoki boshqacha aytganda ba'zi meva va sabzavotlarga qizg'ish yoki to'q sariq rang beradigan pigmentga juda boy.
Ushbu mevalarda terining salomatligi uchun qimmatli bo'lgan A vitamini juda ko'p, bu vitamin S vitamini bilan birga erkin radikallarga qarshi eng yaxshi va samarali vositalardan biridir.
Ushbu zararli molekulalar, kislorodga kam, tanaga va tashqi ko'rinishga bir qator zarar etkazishi hammaga ayon. Shuning uchun apelsin va pomidor kabi oziq-ovqat mahsulotlarini iste'mol qilish sog'lig'i yaxshi ekanligi isbotlandi, bugungi stressli va ifloslangan muhitda ko'plab sinovlar o'tkazildi.
Ushbu mahsulotlarni haddan tashqari iste'mol qilish natijasi, albatta, terida sezilarli natijalarga ega bo'ladi, deydi mutaxassislar. Apelsin va pomidor, shuningdek, yilning shu oylari uchun eng yaxshi mavsumiy oziq-ovqat hisoblanadi.
Masalan, sitrus mevalari, A vitaminiga boy bo'lishdan tashqari, S vitamini, xun tolasi, kaltsiy va kaliy kabi boshqa foydali moddalar uchun ham qimmatlidir. Apelsin shuningdek, B guruhi vitaminlari, jumladan B1 vitamini va folat uchun yaxshi manba hisoblanadi. Ular tarkibida 61,57 kaloriya va 1,23 g protein mavjud.
Limonoidlar deb nomlangan apelsin tarkibidagi birikmalar og'iz, teri, o'pka, ko'krak, oshqozon va yo'g'on ichak saratoniga qarshi kurashda muhim rol o'ynaydi.
Pomidor, shuningdek, yoshlik va terining yorqinligi uchun kalit hisoblanadi. Pomidorlarning terini himoya qilishdagi afzalligi ularning tarkibidagi antioksidant likopendir.
Mutaxassislar, ayniqsa yoz oylarida pomidorni asosiy oziq-ovqat sifatida tavsiya qiladilar. Menyuda joylashgan pomidor teridagi prokollagen darajasini oshiradi, bu esa quyosh yonishidan saqlanishni nazarda tutadi.
Tavsiya:
Chiroyli Teri Uchun - Ko'proq Sabzi Iste'mol Qiling
Agar tanangizda A vitamini etishmasa, kerakli dozani olishning eng yaxshi usuli bu sabzi sharbatini muntazam iste'mol qilishdir. U go'zallik vitamini deb ham ataladigan qimmatbaho moddaning eng katta manbai hisoblanadi. Sabzi tez-tez iste'mol qilish terining rangsizlanishidan mantiqsiz qo'rquvni yo'q qiladi.
Luteinni Iste'mol Qiling - Ularni Muntazam Ravishda Iste'mol Qiling
Sog'lom bo'lishimiz uchun ozuqa moddalari va iz elementlari kerak. Ulardan ba'zilari tananing o'zi tomonidan ishlab chiqariladi, boshqalari ovqatdan olinadi. Ushbu elementlardan biri lutein - ko'rishga foydali ta'sir ko'rsatadigan karotenoid pigmenti.
Buni Sog'lom Teri Uchun Iste'mol Qiling
Agar siz silliq va jonli terini xohlasangiz, tovoqqa yaxshi ovqat qo'yganingizga ishonch hosil qiling. Terini moylashdan ko'ra, siz iste'mol qilgan narsangiz muhimroq, chunki oziq-ovqat qanchalik sog'lom bo'lsa, teringiz ham shunchalik yaxshi ko'rinishga ega bo'ladi.
Sog'lom Va Chiroyli Bo'lish Uchun Pomidorni Iste'mol Qiling
Tovar kosmetikasi uchun o'nlab yoki yuzlab levlarni sarf qilmasdan chiroyli va sog'lom ko'rinish umuman qiyin emas. Tabiat bizga muntazam ravishda iste'mol qilinadigan, ayol go'zalligiga hissa qo'shadigan oziq-ovqatlarni berdi. Masalan, pomidorni muntazam ravishda iste'mol qilish va ularni yuz niqobida ishlatish terining yosh va chiroyli bo'lishiga yordam beradi, deyishdi ingliz mutaxassislari.
Chivinlardan Xalos Bo'lish Uchun Pomidorni Iste'mol Qiling
Yozning afzalliklariga qaramay, ushbu mavsumda o'z kamchiliklari borligini inkor eta olmaymiz. Ulardan biri bezovta qiladi chivinlar bizning ta'tilimizni haqiqiy jahannamga aylantirishga moyil bo'lganlar. Ulardan qutulish uchun har xil kovucular yoki lavanta, bibariya, adaçayı, sarimsoq yoki apelsin kabi qulay vositalarni zaxiralash kerak.
