2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Qahva dunyodagi eng mashhur ichimliklardan biridir. Ko'p odamlar uyg'onish, konsentratsiyasini oshirish yoki shunchaki yoqqanligi uchun kofe ichishsa, ba'zilari kofeindan saqlanishni afzal ko'rishadi. Kofeinga sezgir bo'lganlar yoki kofein iste'molini kamaytirishni istaganlar uchun, kofeinsiz kofe ajoyib alternativ bo'lishi mumkin.
Kofeinsiz kofe nima?
Kofeinsiz kofe aslida kofeinsiz emas. Kofeinsiz kofe 0,10% kofeindan oshmasligi kerak. An'anaviy kofe va kofeinsiz kofe o'rtasidagi taqqoslash kofeinsiz kofening kamida 97% kofein olib tashlanganligini ko'rsatadi. Masalan, o'rtacha 354 ml og'irlikdagi kofe, tarkibida 180 mg kofein va kofeinsiz stakan - taxminan 5,4 mg kofein. Bundan tashqari, dukkakli ekinlardan kofein olishning uchta usuli mavjud va bularning barchasi oddiy qahvaga qaraganda yumshoq mahsulotni keltirib chiqaradi.
Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, deyarli barcha turlar kofeinsiz kofe kofein o'z ichiga oladi. O'rtacha kofeinsiz kofe - 236 ml tarkibida 7 mg gacha kofein bor, bir stakan kofe esa - 70-140 mg
Ko'p odamlar kofeinning yuqori miqdoridan bahramand bo'lishlari mumkin, ammo ba'zi odamlar sog'liq uchun turli sabablarga ko'ra kofein iste'mol qilishdan qochishlari kerak. Kofein iste'mol qilgandan keyin uyqusizlik, xavotir, bosh og'rig'i, asabiylashish, xavotir, ko'ngil aynish yoki qon bosimi bilan og'riganlar kofeinni qo'llash haqida o'ylashlari kerak.
Xuddi shunday, muayyan tibbiy kasalliklarga chalingan odamlar kofein iste'mol qilishni cheklashlari kerak, masalan, siz kofein bilan ta'sir qilishi mumkin bo'lgan dorilarni qabul qilsangiz.
Kofeinsiz kofe kofein iste'molini kamaytirishni istaganlar uchun mashhur alternativadir. Shu bilan birga, kofeinsiz kofe to'liq kofeinsiz emasligini yodda tuting. Kafeinni tozalash jarayoni kamida 97% kofeinni olib tashlasa-da, deyarli barcha kofeinsiz qahvalarda 236 ml stakan uchun taxminan 7 mg mavjud.
Tavsiya:
Banan Tarkibida Qancha Kaloriya Va Uglevod Bor?
Bananlar nihoyatda sog'lom va to'yimli bo'lib, tarkibida muhim oziq moddalar mavjud. Ko'p odamlar qanchalik ko'p deb hayron bo'lishadi kaloriya va uglevodlar banan tarkibida . Ushbu maqolani o'qing va ushbu savollarga javob topasiz.
Avakado Tarkibida Qancha Kaloriya Bor?
Avakado armut shaklidagi, terisi yashil rangga ega meva. Pishganida u to'q yashildan qora rangga o'tadi. Har bir avokado hajmi jihatidan farq qiladi. Avakado haqida ovqatlanish faktlari Xom avakado - avakado 1/5 - 50 kaloriya, 4,5 g umumiy yog ' - avakado 1/2 (o'rtacha) - 130 kaloriya, 12 g umumiy yog ' - 1 avakado (o'rtacha, katta) - 250 kaloriya, 23 g umumiy yog ' Avakado yog'lari foydali bo'ladimi?
Kofeinsiz Kofe: Foydali Yoki Zararli?
Qahva dunyodagi eng mashhur ichimliklardan biridir. Ko'p odamlar qahva ichishni yaxshi ko'radilar, ammo ba'zi sabablarga ko'ra kofein iste'mol qilishni cheklashni xohlashadi. Ba'zilar kofeinni to'xtatishmoqchi, chunki ular yurak urishadi, boshqalari qon bosimidan aziyat chekishadi, boshqalari shunchaki sog'lom alternativalarga o'tishga qaror qilishadi.
Bir Chashka Qahvada Qancha Kofein Bor?
Kofe kofeinning eng katta manbai hisoblanadi. Ko'pincha, bir chashka qahvalarda 95 mg mavjud kofein , ammo ichimlik turiga va uning tarkibiga qarab, bu vazn 0 dan 500 mg gacha o'zgarishi mumkin. Ushbu maqolada biz sizni tanishtiramiz kofeinning turli xil turlari va markalarida kofein .
Choy Tarkibidagi Kofein Va Kofein Tarkibidagi Kofein
Ma'lumki, choy va qahvani iste'mol qilish ham konsentratsiyaga, ham jismoniy faollikka tetiklantiruvchi ta'sir ko'rsatadi. Shu bilan birga, choy va qahvaning tetiklantiruvchi jarayoni sodir bo'lishi o'rtasida katta farqlar mavjud. Ularning kimligini ko'ring.
