2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Sehr insoniyat tarixidagi eng qadimgi madaniy donalardan biridir. So'nggi yillarda uning mashhurligi juda o'sib bormoqda, bu ko'plab odamlarning sog'lom turmush tarziga intilishlari ortib borishi bilan rag'batlantirildi.
Undan tashqari turli xil non va xamir ovqatlar tayyorlash uchun sut ham tayyorlanadi - laktoza intoleransi bo'lgan odamlar uchun mukammal ichimlik.
Tuxumlangan sutning foydali xususiyatlari
Ushbu to'yimli yormadan olingan mahsulot sifatida ushbu sut tarkibidagi barcha qimmatbaho elementlarni o'z ichiga oladi va saqlaydi:
- oqsil miqdori yuqori - 16%, oddiy bug'doy bilan solishtirganda, bu erda foiz 12;
- muhim yog 'kislotalariga boy;
- tolaning qimmatli manbai;
- temir, rux, mis, magniy va fosfor kabi minerallarni o'z ichiga oladi;
- Bu vitaminlarga boy, jumladan E, B1, B2, B3, B6 foliy kislotasi, niatsin va tiamin.
Faqatgina sanoat sharoitida qayta ishlash jarayonida ba'zi foydali moddalarning kamayishi yoki yo'qolishi xavfi mavjud. Shu sababli, eng yaxshisi yozilgan sut, butun guldastasini saqlab, biz uni uyda tayyorlasakgina bo'lar edi.
Qanday qilib uy qurilishi sutini imlodan tayyorlash mumkin?
1 litr uchun mahsulotlar:
1/2 choy qoshiq yozilgan donalar yoki maydalangan
1 litr issiq suv
1 chimdim dolchin, ixtiyoriy
Agar xohlasangiz, 1 chimdim vanil (yoki 1/2 podaning urug'i)
1 chimdik tuz
Tayyorlanishi: 20 daqiqa
Barcha mahsulotlar blenderga yoki mayda silliqlash uchun mos moslamaga solinadi. U mukammal silliqlashgacha maksimal quvvat bilan yoqiladi. Taxminan 10 daqiqa turishga ijozat bering, so'ngra donalardan qolgan qismlarni yoki po'stlarni olib tashlash uchun ingichka filtrdan o'ting.
Xizmat qilishdan oldin yozilgan sut u soviydi, chunki sovuq bizga uning yoqimli ta'mini maksimal darajada beradi.
Achchiqlangan sutni ichishning ta'siri va foydalari
Tarkibidagi barcha foydali moddalar yozilgan, inson tanasi uchun foydalarning uzoq ro'yxatini anglatadi. Bu ushbu madaniyatlardan tayyorlangan ichimlikni hayvonot suti uchun ideal o'rnini egallaydi, shuningdek ta'mi jihatidan kam emas.
Ushbu ichimlikning tanaga foydali xususiyatlari quyidagilar:
- yuqori miqdordagi tola tarkibida ichak tutilishi va metabolizmning yomonligi bilan og'rigan insonlar uchun foydali bo'lgan ichakning ishi osonlashadi va osonlashadi;
- Yozilishda mavjud bo'lgan muhim yog 'kislotalari, navbati bilan yozilgan sutu tomonidan yaratilgan xolesterin va yuqori qon bosimiga qarshi kurashda muhim ahamiyatga ega. Bundan tashqari, ular yurakni himoya qiladi va qon aylanishini yaxshilaydi;
- B vitaminlari mavjudligi immunitet tizimini rag'batlantiradi va kuchaytiradi va asab tizimini tinchlantiradi, stress va kuchlanish darajasini pasaytiradi;
- mineral moddalarga boyligi tanamizdagi suyaklarni sog'lom saqlashga yordam beradi;
- Ushbu sut tarkibida laktoza yo'qligi va uning kelib chiqishi o'simlik ekanligi sababli, u vegetarianlar va allergiya yoki laktoza intoleransi bo'lgan odamlarga mos keladi. Shuni ta'kidlash kerakki, ichimlik tarkibida kleykovina ma'lum miqdorda bo'ladi, shuning uchun u çölyak kasalligi bilan og'rigan odamlarga mos kelmaydi.
Tavsiya:
Yangi Karamni Qanday Tayyorlash Mumkin
Oshxonada o'z suvlarida ozgina bo'lsa ham ozgina his qiladigan kishi sabzi yoki bodring bilan mazali karam salatini tayyorlashni biladi. Hammayoqni etarlicha ingichka qilib kesib, uni to'g'ri ziravor qilsangiz, hech qanday murakkab narsa yo'q.
O'zingizning Qaymoqingizni Qanday Tayyorlashingiz Mumkin
Hozirgi kunda deyarli har qanday yirik do'kondan turli xil mahsulotlarni olish mumkin, va smetana deyarli hamma joyda sotiladi. Biroq, bu xavfli mahsulotlar qatoriga kiradi, chunki u to'g'ri saqlanmasa, tezda buziladi. Bundan tashqari, unga taalluqli narsa, biz tashqaridan sotib oladigan narsalarning aksariyati bilan bir xil, ya'ni uning tarkibida nima borligini va uning salomatligi uchun qanchalik foydali ekanligini bilmaymiz.
Qanday Qilib O'zingizning Yong'oq Sutingizni O'zingiz Tayyorlashingiz Mumkin
Hayvon sutiga o'simlikka asoslangan alternativa - bu laktoza intoleransiga ega bo'lganlar yoki veganizmga o'tishga qaror qilganlar tomonidan tobora ko'proq tanlangan tanlovdir. Sabzavotli sut u sog'lom ovqatlanishni istaganlarning sevimli narsasidir, chunki u B vitamini kompleksi, D vitamini, E vitamini, K vitamini manbai bo'lib, yong'oq suti tarkibida fosfor, rux, temir, magniy, marganets, selen, omega-3 yog 'kislotalari va omega-6 yog' kislotalari va bir qator boshqa f
Yorliqdagi Sun'iy Ranglar Qanday Yozilgan?
Ma'lumki, sun'iy ranglar sog'liq uchun zararli. Savdo tarmog'ida tarqatiladigan mahsulotlarning yorliqlarida ularni barcha E ning tanishlari bilan kodlangan holda topishingiz mumkin. Odatda ularni E100 dan E199 oralig'ida topishimiz mumkin. Ular ko'pincha muzqaymoq, turli xil jele va chaynalgan shakarlamalar, gazlangan ichimliklarda uchraydi.
Daiquiri Kuni Muborak! O'zingizning Kokteylingizni Qanday Tayyorlashingiz Mumkin
Agar siz sug'orish uchun vaqt izlayotgan bo'lsangiz, unda bugun biz sizga o'zingizni mexnat qilish uchun juda yaxshi sabab beramiz. Yoqilgan 19-iyul qayd etilgan Daiquiri kuni . Daiquiri - romli mevali kokteyl. Afsonaga ko'ra, u Kubada birinchi bo'lib yigirmanchi asrda aralashgan.
