2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Go'sht iste'mol qilmaydigan odamlarda diabet va yurak-qon tomir kasalliklari kam uchraydi. Vejeteryanlarning diabet va yurak kasalliklari xavfi pastligi aniqlangan tadqiqot ko'plab omillarni hisobga olgan.
Tadqiqotchilar qon bosimi, vazn, qon shakar darajasi, xolesterin darajasi kabi omillarni hisobga oldilar. Go'sht iste'mol qiladigan odamlar bilan taqqoslaganda vegetarianlar yuqori qon bosimidan aziyat chekmaydi, kamdan-kam ortiqcha vaznga ega, qondagi qand miqdori normal, xolesterin miqdori past.
Vejeteryanlarning atigi 23 foizida diabet va yurak-qon tomir kasalliklari xavfi bo'lishi mumkin, ammo bu ularning turmush tarzi va ovqatlanishiga bog'liq bo'lgan boshqa bir qator omillarga bog'liq.
Tadqiqot davomida 700 dan ortiq kattalarning ovqatlanish va yashash odatlari o'rganildi. Ratsioniga ko'ra, ular vegetarianlar, yarim vegetarianlar va go'sht iste'molchilariga bo'lingan. Vejeteryanlar diabet, yurak xastaligi va ortiqcha vazn bilan kasallanish xavfi eng past.
Ulardan keyin baliq, tuxum va sut mahsulotlarini iste'mol qiladigan yarim vegetarianlar bor. Eng yuqori xavf go'sht va go'sht mahsulotlarini muntazam iste'mol qiladigan odamlarda.
Ko'pincha go'sht iste'mol qiladigan odamlarda qon bosimi bilan bir qatorda yuqori qon bosimi ham mavjud. Buning o'zi diabet yoki yurak-qon tomir kasalliklarining rivojlanish xavfini oshiradi.
Go'sht iste'mol qilmaydigan odamlarda yoshi o'tishi bilan ham yurak-qon tomir kasalliklari va diabet xavfi ortmaydi.
Mutaxassislar go'shtsiz qila olmaydiganlarga go'shtdan voz kechishni maslahat bermaydilar. Ammo qizil go'shtni kamroq iste'mol qilish, yog'li go'shtdan saqlanish va iloji bo'lsa, yangi o'tlarni muntazam ravishda boqish imkoniga ega bo'lgan erkin hayvonlarning go'shtini iste'mol qilish yaxshidir.
Boshqa tomondan, vegetarianlar ko'pincha sog'liq bilan bog'liq muammolarga duch kelishlari mumkin, chunki ular go'shtni yo'qotish orqali tanasini etarlicha oqsil bilan ta'minlamaydilar. Shuning uchun, ular don va guruchni ta'kidlashlari kerak.
Tavsiya:
Anor Yurakni Yurak Xurujidan Himoya Qiladi
Anor mevalar ro'yxatiga kiritilgan bo'lib, ularni iste'mol qilish sog'ligimizni sezilarli darajada yaxshilaydi. Meva olma shakliga ega, ammo uning ichida butunlay boshqacha. Uning ingichka qobig'i bor, uning ostida salomatlikka foydali ta'sir ko'rsatadigan yoqut qizil rangdagi suvli urug'lar yashiringan.
Qizil Sharob Bizni Ko'z Kasalliklaridan Himoya Qiladi
Qizil sharob - qishning sovuq kunlarida ayniqsa mashhur ichimlik. Ko'pgina tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, har kuni bir qadah sharob ichish juda foydali va bu bizni tezda isitadi. Tadqiqot natijalariga ko'ra, qizil sharob qon ivishiga juda foydali ta'sir ko'rsatadi.
14 Soatlik Qattiq Ro'za Diabet, Qon Tomirlari Va Yurak Kasalliklaridan Himoya Qiladi
Bugungi kunda hamma ochlikni davolash imkoniyatlaridan hayratda. Kunning ma'lum bir qismida oziq-ovqat mahsulotlaridan voz kechish taniqli insonlar va o'z sog'lig'idan xavotirda bo'lgan oddiy odamlar orasida mashhurlikka erishdi. Zamonaviy tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki 14 soat davomida qattiq ro'za tutish diabet, qon tomirlari va yurak xastaliklari kabi sog'liq uchun kecha-kunduz xavfini kamaytiradi.
Qahva Bizni Psixoz Va Yurak Kasalliklaridan Himoya Qiladi
AQSh tadqiqotlari shuni ko'rsatdiki, kuniga uchdan besh stakangacha ichadigan qahvaning eng ashaddiy muxlislari ichimlik iste'mol qilmaydiganlarga qaraganda ko'proq umr ko'rishadi. Ular diabet, yurak-qon tomir kasalliklari va Parkinson kasalligi tufayli bevaqt o'lim xavfi ancha kam.
Pishloq, Sariyog 'va Qaymoq Iste'mol Qiling! Ular Bizni Yurak Kasalliklaridan Himoya Qiladi
Yog'li ovqatlar pishloq, sariyog 'va qaymoq ko'pincha yurak-qon tomir kasalliklarining aybdorlari deb hisoblangan. Ammo yangi tadqiqotga ko'ra, ko'p miqdordagi to'yingan yog'da oziq-ovqat iste'mol qilish sog'liq uchun katta foyda keltiradi.
