2025 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 10:38
AQSh tadqiqotlari shuni ko'rsatdiki, kuniga uchdan besh stakangacha ichadigan qahvaning eng ashaddiy muxlislari ichimlik iste'mol qilmaydiganlarga qaraganda ko'proq umr ko'rishadi. Ular diabet, yurak-qon tomir kasalliklari va Parkinson kasalligi tufayli bevaqt o'lim xavfi ancha kam. Bundan tashqari, ular kamroq o'z joniga qasd qilishadi.
Garvard sog'liqni saqlash maktabining tadqiqot mualliflari kofein bo'ladimi yoki yo'qmi, qahvaning foydali ta'sir ko'rsatishini aniqladilar. Bu juda g'alati, chunki hozirgi kunga qadar kofein ijobiy ta'sir ko'rsatadi deb taxmin qilingan. Biroq, kofe o'zi kasallikning oldini olish vazifasini bajaradi.
Tadqiqot uchta yirik tadqiqot ma'lumotlarini tahlil qildi. Ularda jami 300 ming sog'liqni saqlash mutaxassisi va tibbiyot mutaxassisi so'nggi 30 yil ichida ularning sog'lig'i va turmush tarzi haqida so'rovlarni yakunladilar.
Ular uchta katta guruhga bo'lingan. Birinchisi, qahva ichmaydigan odamlardan edi. Ikkinchisi ozgina miqdorda issiq ichimlikni iste'mol qildi - kuniga ikki stakangacha, uchinchisi o'rtacha miqdorda - kuniga ikki va besh stakan orasida iste'mol qildi.
Ma'lumotlarni taqqoslash shuni ko'rsatdiki, kofe ichish va erta kasallik xavfini kamaytirish o'rtasida bog'liqlik mavjud edi, ammo buning sababi hali aniq emas. Oldingi tadkikotlardan farqli o'laroq, qahva va saraton xavfini kamaytirish o'rtasida hech qanday bog'liqlik topilmadi.
Deyarli 100% hollarda, o'rtacha kofe iste'moli o'lim xavfini kamaytirishga olib keladi. Issiq ichimlikni muntazam iste'mol qilish bizni asab, yurak-qon tomir va psixologik muammolar va kasalliklarning rivojlanishidan himoya qiladi.
Mutaxassislarning fikriga ko'ra, qahvani boshqa odatlarga aralashmasdan har qanday sog'lom ovqatlanish ratsioniga kiritish mumkin. Biroq, bu hamma uchun mos emas va bolalar va homilador ayollar uchun tavsiya etilmaydi.
Tavsiya:
Qizil Sharob Bizni Ko'z Kasalliklaridan Himoya Qiladi
Qizil sharob - qishning sovuq kunlarida ayniqsa mashhur ichimlik. Ko'pgina tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, har kuni bir qadah sharob ichish juda foydali va bu bizni tezda isitadi. Tadqiqot natijalariga ko'ra, qizil sharob qon ivishiga juda foydali ta'sir ko'rsatadi.
Vegetarianizm Diabet Va Yurak Kasalliklaridan Himoya Qiladi
Go'sht iste'mol qilmaydigan odamlarda diabet va yurak-qon tomir kasalliklari kam uchraydi. Vejeteryanlarning diabet va yurak kasalliklari xavfi pastligi aniqlangan tadqiqot ko'plab omillarni hisobga olgan. Tadqiqotchilar qon bosimi, vazn, qon shakar darajasi, xolesterin darajasi kabi omillarni hisobga oldilar.
Apelsin Sharbati Bizni Har Kuni Yuqori Qon Bosimi Va Yurak Xurujidan Himoya Qiladi
Har kuni ikki stakan apelsin sharbatini iste'mol qilish sizni tadqiqotlarga ko'ra shifokorga kiruvchi tashriflardan uzoqlashtirish uchun etarli. Darhaqiqat, har kuni ovqatdan oldin yoki ovqat paytida apelsin sharbatini ichsangiz, yuqori qon bosimini kamaytirish bilan birga yurak-qon tomir kasalliklari xavfini ham kamaytirishingiz mumkin.
14 Soatlik Qattiq Ro'za Diabet, Qon Tomirlari Va Yurak Kasalliklaridan Himoya Qiladi
Bugungi kunda hamma ochlikni davolash imkoniyatlaridan hayratda. Kunning ma'lum bir qismida oziq-ovqat mahsulotlaridan voz kechish taniqli insonlar va o'z sog'lig'idan xavotirda bo'lgan oddiy odamlar orasida mashhurlikka erishdi. Zamonaviy tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki 14 soat davomida qattiq ro'za tutish diabet, qon tomirlari va yurak xastaliklari kabi sog'liq uchun kecha-kunduz xavfini kamaytiradi.
Pishloq, Sariyog 'va Qaymoq Iste'mol Qiling! Ular Bizni Yurak Kasalliklaridan Himoya Qiladi
Yog'li ovqatlar pishloq, sariyog 'va qaymoq ko'pincha yurak-qon tomir kasalliklarining aybdorlari deb hisoblangan. Ammo yangi tadqiqotga ko'ra, ko'p miqdordagi to'yingan yog'da oziq-ovqat iste'mol qilish sog'liq uchun katta foyda keltiradi.