2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Tarvuz tarkibida to'qson foiz suv bor va bu uni ozishni istaganlar uchun mashhur qiladi. Bu nafaqat vazn yo'qotishga yordam beradi, balki toksinlarni tanadan olib tashlaydi.
Tarvuz asab tizimining normal ishlashiga yordam beradigan va kepek va husnbuzarlarning oldini oladigan B vitaminlariga, shuningdek immunitetni mustahkamlovchi va erta qarishni oldini oladigan S vitaminiga boy.
Bundan tashqari, tarvuz tarkibida charchoqni kamaytiradigan va yaxshi uxlashni va yaxshi kayfiyatni ko'taradigan PP vitaminlari, shuningdek, homilador va emizikli ayollar va yaxshi xotiraga ega bo'lishni istaganlar uchun zarur bo'lgan foliy kislotasi mavjud.
Shuningdek, chiziqli mevalarda boshqa foydali elementlar - fosfor, kaltsiy, temir va magniy mavjud. Tarvuz tanani ortiqcha xolesteroldan tozalaydi, mushaklarini kuchaytiradi, terini elastik qiladi, qon bosimini barqaror qiladi va buyrak va jigar faoliyatini normallashtiradi.
Shuningdek, tarvuzda yurak-qon tomir tizimining normal ishlashi uchun zarur bo'lgan kaliy mavjud. Bu yaxshi hazm qilish uchun juda foydali. Tarvuz parhezida kuniga ikki yarim funt, ko'plab pishloqlar iste'mol qilinadi.
Bunday parhezning uch kundan ortiq davom etishi yaxshi emas, chunki tanada boshqa oziq-ovqat tarkibidagi qimmatbaho ozuqa moddalarining etishmasligi seziladi.
Tarvuzni tanlayotganda uni yaxshilab ko'rib chiqing. U porloq bo'lishi kerak va unda quyosh akslari aniq ko'rinib turishi kerak. Eng kichik nuqsonli mevalarni sotib olmang - yoriqlar, chuqurliklar va chirigan joylar.
Tarvuzning sopi jigarrang va quruq bo'lishi kerak, ammo baribir elastik bo'ladi. Tarvuzni poyasiz sotib olmang. Eng shirin tarvuzlarning sariq joyi bor - bu erda ular erga tegishgan va bu ularning o'z-o'zidan pishganligining belgisidir.
Etti kilogrammdan ortiq tarvuz sotib olmang, chunki u sun'iy o'g'itlardan foydalanganligi sababli juda katta. Tarvuzni sotib olgandan so'ng uni sovun bilan yaxshilab yuvib tashlang va issiq suv bilan yuving.
Yaxshi pishgan tarvuz suvda suzib, yashil esa cho'kib ketishini unutmang. Yaxshi pishgan meva xarakterli bo'linishga o'xshash tovush bilan kesiladi va oq urug'lari yo'q.
Tavsiya:
Lemongrass Choyi - Foydalari Va Qo'llanilishi
Biz hammamiz limongrass haqida eshitganmiz. Ammo nima uchun foydalidir, nima uchun ishlatiladi, undan qanday qilib barcha foydali moddalar va xususiyatlarni olishimiz mumkin, biz sizga ushbu maqolada aytib beramiz. Lemongrass uni ziravor deb ham atash mumkin, chunki u juda mazali.
Ro'zaning Inkor Etilmaydigan Foydalari
Ro'za eng sodda narsa - ma'lum vaqt davomida ovqatdan voz kechish. Ro'za tutish qadimgi odat bo'lib, deyarli butun dunyoga o'xshaydi. Qadim zamonlardan beri odamlar ro'za orqali og'ir ovqatlarni qayta ishlashga dam berish uchun vaqt berish orqali o'z tanalarini tozalash usulini topdilar.
Chia (foydalari) - Foydalari, Qabul Qilinishi Va Ruxsat Etilgan Sutkalik Dozasi
Chia (Salvia Hispanica va Salvia Columbariae) - bu mayda va qattiq urug'lar, juda kichik o'lchamlarga ega bo'lgan, adaçayıya o'xshash o'simlikning mevasi. Dastlab o'simlikning mayda urug'lari dekorativ element sifatida o'stirilgan edi, ammo bir qator tadqiqotlar natijasida urug'lar organizm uchun foydali moddalar manbai ekanligi aniq bo'ldi.
Doktor Emilova Tarvuzning Shubhali Foydali Xususiyatlarini Ochib Berdi
Tarvuz - yozda eng sevimli sovutadigan mevalardan biri. Uning tarkibida taxminan 92 foiz suv bor, ammo bu haqiqat bizni kamsitishga majbur qilmasligi kerak. Tarkibning qolgan 8 foizida o'simlik ovqatlari orasida yozgi chempionga aylanadigan juda qimmatli moddalar mavjud.
Olma Va Tarvuzning Tanaga Foydasi
AQSh Qishloq xo'jaligi vazirligi sog'lom ovqatlanish kuniga 1, 5 va 2 stakan mevalarni o'z ichiga olishi kerakligini belgilab qo'ydi. Olma va tarvuzni iste'mol qilish meva va sabzavotlarga boy parhezga katta foyda keltiradi - Garvard sog'liqni saqlash maktabiga ko'ra qon tomirlari, yurak-qon tomir kasalliklari va ovqat hazm qilish muammolari kamayadi.
