2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Bodom - bu organik ozuqa. Ushbu yong'oqlar juda ozuqaviy moddalarga boy va tarkibida ko'p miqdordagi xun tolasi, oqsil va organik vitaminlar va kaltsiy, kaliy va magniy kabi minerallar sog'lom ovqatni saqlashga yaroqli hisoblanadi.
Yaqinda o'tkazilgan amerikalik tadqiqotlar shuni ham isbotladiki, ularni och qoringa iste'mol qilish vaznni ko'paytirmasdan ochlikni kamaytirishga yordam beradi.
Tadqiqot to'rt hafta davomida Indiana shtatidagi Pardyu universiteti tadqiqotchilari tomonidan o'tkazildi. Unda 137 nafar keksa odamlar ishtirok etishdi, ularning aksariyati 2-toifa diabet xavfini oshirdi.
Aniqlanishicha har kuni 43 gramm qovurilgan, ozgina tuzlangan bodomni iste'mol qilish ko'ngillilarning ochligini kamaytirishi mumkin. Shu bilan birga, ular E vitamini va "yaxshi" yog'larni iste'mol qilishni vaznni ko'payishiga olib kelmasdan oshirdilar.
Ularning sehrli ta'siridan foydalanish uchun 30 ta bodomni iste'mol qilish kifoya.
Kashshoflik tajribasida qatnashgan ko'ngillilar beshta guruhga bo'lingan. Bitta nazorat guruhi barcha yong'oq va urug'lardan qochgan. Boshqasi nonushta qilish uchun 43 gramm bodom yedi. Uchinchisi tushlikka nonlarni oldi. Ertalab bodom yeydigan, tushdan keyin boshqasi yeb-ichadigan kishi ham bor edi.
Tadqiqot qoidalari beshta guruhga boshqa hech qanday taqiq va cheklovlarni kiritmadi. Ular odatdagi ovqatlanish va jismoniy odatlariga rioya qilishlari kerak edi.
Natijalar hayratlanarli edi. Garchi ular kuniga 250 kaloriya bodom shaklida iste'mol qilgan bo'lsalar-da, ular odatda qo'shimcha kaloriyalarni iste'mol qilmasliklari ma'lum bo'ldi.
Ma'lum bo'lishicha, bodom, ayniqsa, o'z vaznidan xavotirlanadiganlar uchun aperatif uchun eng yaxshi variant bo'lishi mumkin. Tadqiqotda ishtirokchilar bodomning qo'shimcha kaloriyalarini kunlik energiya iste'molini ko'paytirmasliklari uchun qopladilar.
Ularning ko'plari ishtahasi va keyingi ovqatga bo'lgan istagi sezilarli darajada pasayganligini ta'kidlashdi, ayniqsa bodom ovqat paytida emas, balki gazak sifatida iste'mol qilinganda.
Tavsiya:
Bodom
Bodom - bu tur Rosaceae oilasining bargli kichik daraxti. Bodom daraxtining mevasi ham shu nom bilan ataladi. Bodom - bu tarixiy matnlarda, shu jumladan Injilda yozilgan qadimiy taomlardan biridir. Bodom G'arbiy Osiyo va Shimoliy Afrikadagi mintaqalardan kelib chiqqan deb ishoniladi.
Bodom Uni
Bodom uni , eng sodda tarzda tasvirlangan, maydalangan bodom. Biroz aniqroq bo'lsa-da, biz buni qo'shamiz bodom uni oqartirilgan, tozalangan va maydalangan bodomlarning birikmasidan iborat bo'lib, u xira yong'oqning qobig'i bilan birga bo'ladigan achchiqlanishsiz rangsiz va yumshoq ta'mga ega ekanligini anglatadi.
Noma'lum Qo'ziqorinlar: Bodom Qo'ziqorinlari
Bodom qo'ziqorin qiziqarli ismga ega va bu bizning mamlakatimizda uchraydigan qutulish mumkin bo'lgan qo'ziqorin turidir. Uning lotincha nomi Hygrophorus agathosmus, Hygrophoraceae oilasiga mansub. Bodom qo'ziqorinining qopqog'i, yoshligida, dumaloq bo'lib, qo'ziqorin rivojlanishi bilan u diametri taxminan 5-7 santimetrga teng va yalang'och chekkaga ega bo'ladi.
Fındık Bodom Narxidan Oshib Ketdi
So'nggi paytgacha kilogramm narxi bilan taqqoslaganda, findiq orqasida qimmat yong'oq - bodom hisoblanardi. Bir kilogramm uchun 68 BGN bo'lgan sadr yong'oqlari yong'oqlar orasida eng yuqori narxlarda qolmoqda. Kilogramm findiq so'nggi oylarda keskin o'sdi, deya xabar beradi Bulgaria Today.
Ushbu Maslahatlar Shirinliklarga Bo'lgan Ochlikni Kamaytiradi
Ular shakarni oq zahar deb atashlari bejiz emas. Haddan tashqari iste'mol qilish sog'liq uchun bir qator asoratlarni va xavflarni keltirib chiqaradi. Ular orasida diabet, saraton va yurak muammolari mavjud. Oxir-oqibat, ammo semirib ketish barcha noqulayliklar va xavflarni keltirib chiqaradi.
