2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Qorin shishishi oshqozon buzilishi, ortiqcha natriy iste'mol qilish yoki hayz davridan kelib chiqishi mumkin. Agar xoxlasangiz shishishni oldini olish, kerakli ovqatlarni zaxiralash.
Ushbu maqolada biz sizni hozirgi ovqatlanishingizga qo'shadigan bir nechta oziq-ovqat bilan tanishtiramiz yoqimsiz shishishni kamaytiring.
Zanjabil
Zanjabil - oshqozonni davolashning taniqli usuli. Bundan tashqari, ulardan biri shishishni kamaytiradigan ovqatlar. Zanjabil ovqat hazm qilishni rag'batlantiradi va ko'ngil aynish va gaz kabi ko'plab alomatlarni engillashtiradi. Ratsioningizga zanjabil konfetlari, zanjabil choyi, shuningdek jo'xori uni, qatiq va boshqalar uchun yangi zanjabil qo'shing.
Sarsabil
Qushqo'nmas tarkibida probiyotiklar kabi ovqat hazm qilish tizimida yaxshi bakteriyalarni saqlashga yordam beradigan prebiyotiklar mavjud. Shu tarzda shishganlik alomatlari yengillashadi. Ammo ehtiyot bo'ling. Agar siz oshqozon buzilishidan aziyat cheksangiz, bu sabzavotni iste'mol qilish aslida shishiradi.
Seldr
Selderey biri hisoblanadi shishishni kamaytiradigan ovqatlar. U ichak gazini boshqarish vositasi sifatida ishlatiladi, chunki uning tarkibidagi kimyoviy moddalar suyuqlikni ushlab turishini kamaytiradi. Bundan tashqari, u tarkibida suv miqdori yuqori va zararsizlantiruvchi ta'sirga ega, bu sizning tanangizni toksinlardan tozalashga yordam beradi.
Qovun
Tarvuz eng sharbatli mevalar va shishishni engillashtiradigan eng yaxshi ovqatlardan biri sifatida tanilgan. Buning sababi, tarkibida 92% suv borligi bilan bog'liq. Bundan tashqari, tarvuz tabiiy diuretik ta'sirga ega va kaliyning ajoyib manbai hisoblanadi.
Bok choy
Bok choi kabi bargli sabzavotlar shishishni kamaytirishga yordam beradi, chunki ular tarkibida dietali nitratlar mavjud bo'lib, ular qon tomirlarining kengayishini oshiradi va qon aylanishini yaxshilaydi. Bundan tashqari, bu sabzavotlar tarkibida magniy va kaliy ko'p. O'simlik manbalaridan ko'proq magniy va kaliy olish organizmda ortiqcha natriyni saqlab qolishining oldini olish orqali minerallarni muvozanatlashiga yordam beradi.
Tavsiya:
Oshqozonni Bezovta Qiladigan Ovqatlar
Oshqozon ovqatida u pyuresi yoki pishgan irmikning zichligiga qadar yog'och qoshiq bilan süzgeçten surtilgan bo'lishi kerak va bug 'yoki suv bilan tayyorlanishi kerak. Oziq-ovqat iste'mol qilish kuniga 6-8 martagacha bo'lgan kichik qismlarda bo'ladi.
Qaysi Ovqatlar Oshqozonni Bezovta Qiladi?
Inson oshqozoni ovqatga turlicha ta'sir qiladi. Qanday bo'lmasin, unga me'da shirasi ishlab chiqarishni tartibga solish imkoniyatiga ega bo'lish uchun bir vaqtning o'zida kuniga kamida 4 marta ovqatlanish ratsioniga rioya qilish yaxshi ta'sir qiladi.
Oshqozonni Tozalash Uchun To'g'ri Ovqatlar
Har bir inson tanasi yiliga kamida bir marta detoksifikatsiyaga muhtoj. Oshqozonni tozalash organizmning to'g'ri va ravon ishlashi uchun toksinlardan foydalanish tavsiya etiladi. Shu tarzda ichakning peristaltikasi yaxshilanadi, immunitet kuchayadi, metabolizm normallashadi va organizm zararli moddalardan ajralib chiqadi.
Qaysi Ovqatlar Oshqozonni Shishiradi
Ba'zi oziq-ovqatlardan saqlanish shishishni kamaytirishning ajoyib usuli hisoblanadi. Haddan tashqari suyuqlikni tozalashga, suvni ushlab turishni kamaytirishga va gazni yo'qotishga yordam beradigan sog'lom oziq-ovqat va ichimliklarni iste'mol qilish paytida shishiradi.
Oshqozonni Shishirmaydigan Ovqatlar
Sababi shishiradi ba'zi mahsulotlarning fermentatsiyasi natijasida paydo bo'ladigan ichakdagi gazlarning to'planishi. Qovurilgan, dukkakli ekinlar, alkogol va gazlangan ichimliklar eng katta aybdorlardan biri hisoblanadi shishiradi .
