2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Har bir inson tanasi yiliga kamida bir marta detoksifikatsiyaga muhtoj. Oshqozonni tozalash organizmning to'g'ri va ravon ishlashi uchun toksinlardan foydalanish tavsiya etiladi. Shu tarzda ichakning peristaltikasi yaxshilanadi, immunitet kuchayadi, metabolizm normallashadi va organizm zararli moddalardan ajralib chiqadi.
Uchun oshqozonni toksinlardan tozalash uchun, ko'p suyuqlik ichish va yordam beradigan ba'zi ovqatlarni iste'mol qilish kerak.
Ko'p miqdorda suv, yashil choy (yoki siz tanlagan boshqa usul), yangi sharbatlarni iste'mol qiling va qutisida gazlangan ichimliklar va tabiiy sharbatlarni iste'mol qilmang, unda tabiiy va foydali narsalar bo'lmaydi.
Tolaga boy ovqatlarni iste'mol qiling. Bular yormalar - grechka, tariq, quinoa, jigarrang guruch, jo'xori uni, yangi uzilgan mevalar va sabzavotlar. Yogurt sizning menyuingizda majburiy hisoblanadi. Bu tabiiy probiyotik va ichak florasini tartibga solishga yordam beradi.
Ertalab yoki tushdan keyin nonushta qilishingiz mumkin bo'lgan zig'ir urug'ini sog'inmang. Kuchli antioksidant bo'lishdan tashqari, u yo'g'on ichakka foydali ta'sir ko'rsatadi va semiz odamlarda vazn yo'qotishiga yordam beradi.
Kaltsiyga boy kunjut taxini ham e'tibordan chetda qolmaydi. Ertalab och qoringa qabul qilish eng foydali va uni asal bilan aralashtirish mumkin. Ushbu foydali kombinatsiya peristaltikani muvaffaqiyatli rag'batlantiradi.
Klassik - qizil lavlagi, olma va sabzi salatasi oshqozonni muvaffaqiyatli tozalaydi va bir qator kasalliklarga qarshi profilaktik ta'sir ko'rsatadi.
Boshqalar oshqozonning tabiiy detoksifikatorlari yasmiq, qayla, arugula, brokkoli, ismaloq, limon, avakado, zanjabil. Yaxshi metabolizm, sog'lom oshqozon va ingichka shakldan bahramand bo'lish uchun ularni menyuingizga kiriting.
G'oya sifatida men sizga so'nggi yillarda ana shunday sensatsiya ko'rinishida foydali sabzavot va yong'oqlarni olishni taklif qila olaman. Shu tarzda siz yanada mazali va foydali ovqat iste'mol qilasiz.
Ko'p suyuqlik ichishni unutmang. Kundalik ravishda kamida 2 litr suv, choy yoki meva sharbatini ichishga harakat qiling.
Tavsiya:
Oshqozonni Bezovta Qiladigan Ovqatlar
Oshqozon ovqatida u pyuresi yoki pishgan irmikning zichligiga qadar yog'och qoshiq bilan süzgeçten surtilgan bo'lishi kerak va bug 'yoki suv bilan tayyorlanishi kerak. Oziq-ovqat iste'mol qilish kuniga 6-8 martagacha bo'lgan kichik qismlarda bo'ladi.
Oshqozonni Tozalash Uchun Bir Kunlik Parhez
Iliq oylar tanani toksinlardan tozalash uchun eng mos keladi. Asosiy sabab shundaki, aynan issiq havo paytida odam ko'proq suyuqlik iste'mol qilishga moyil bo'lib, bu detoksikatsiya uchun muhimdir. Boshqa sabab, issiqda odam ayniqsa ochlikni sezmaydi va bu kunlarni cheksiz uzoq his qilmasdan tez ovqatlanish bilan oshqozonini osonroq tozalaydi.
Qaysi Ovqatlar Oshqozonni Bezovta Qiladi?
Inson oshqozoni ovqatga turlicha ta'sir qiladi. Qanday bo'lmasin, unga me'da shirasi ishlab chiqarishni tartibga solish imkoniyatiga ega bo'lish uchun bir vaqtning o'zida kuniga kamida 4 marta ovqatlanish ratsioniga rioya qilish yaxshi ta'sir qiladi.
Qaysi Ovqatlar Oshqozonni Shishiradi
Ba'zi oziq-ovqatlardan saqlanish shishishni kamaytirishning ajoyib usuli hisoblanadi. Haddan tashqari suyuqlikni tozalashga, suvni ushlab turishni kamaytirishga va gazni yo'qotishga yordam beradigan sog'lom oziq-ovqat va ichimliklarni iste'mol qilish paytida shishiradi.
Oshqozonni Tozalash Uchun Ismaloq Sharbatini Iching
Agar siz meva va sabzavotlardan maksimal miqdordagi vitaminlar va minerallarni olishni istasangiz, unda eng yaxshi variant tabiiy sharbatlardir, chunki ular orqali organizm barcha foydali moddalarni osonroq singdiradi. Shunga qaramay, meva va sabzavotlarni siqib chiqarish tabiiy tolasini yo'qotishini yodda tuting, shuning uchun buning o'rnini bosish uchun sharbat iste'molini butun don bilan birlashtirish yomon bo'lmaydi.
