2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Ko'pchilik, agar ular qorinlarini ushlab, barmoqlari orasida ikki dyuymli yog'ni his qilsalar, darhol qattiq dietaga o'tishlari kerak deb o'ylashadi.
Ammo teri ostidagi yog 'zararsizdir. Ichak va jigar kabi muhim organlarni o'rab turgan yog 'tufayli ancha jiddiy muammolar paydo bo'ladi.
Sog'liq uchun xavf sizning tanangizda yog 'to'planganligingizdan emas, balki ular joylashgan joydan kelib chiqadi.
Qanday qilib qimmat protseduralarga duch kelmasdan, qorin bo'shlig'idagi yog'ni olib tashlash kerakligini aniqlashning oson yo'li mavjud. Bel va kestirib, nisbatlarini hisoblang.
Bel atrofini eng tor nuqtasida kestirib, eng keng nuqtasida bo'ling. Agar sizning belingiz 68,5 santimetr bo'lsa va sizning kestirib, 98 santimetr bo'lsa, siz 0,7 koeffitsientini olasiz.
Ayollar uchun 0,80 dan yuqori, erkaklar uchun 0,95 dan yuqori bo'lgan farqlarda siz qorinni tushirishingiz kerak. Oshqozonning ortiqcha yog'i bilan kurashish juda qiyin va ko'p vaqt talab etadi.
Erkaklar va ayollar turli xil vazn yo'qotishadi. Bir xil bo'yli va bir xil ovqatlanadigan va bir xil jismoniy faollikka ega bo'lgan erkak va ayol turli xil vaznda vaznini yo'qotadi. Erkak tezroq cho'kib ketadi.
Agar siz ozishni istasangiz, parhezingizni o'zgartiring. Ayollar pirojnoe, shokolad va boshqa shirin vasvasalarga, erkaklar sho'r yog'li ovqatlarga - frantsuz kartoshkasi, dudlangan go'sht, kolbasa mahsulotlarini ta'kidlashlari isbotlangan.
Kechirim izlamang - vazn ortishi genetik jihatdan belgilanadi va yoshi o'tishi bilan odamning vazni ortishi odatiy holdir. Katta qorin bilan xayrlashish hech qachon kech emas.
Og'irlikni yo'qotish uchun ortiqcha yog'dan qutulish kerak. Kam yog'li ovqatlar, mevalar, sabzavotlar va jigarrang guruch, donli nonlar va boshqa sekin ajralib chiqadigan uglevodlar kabi tolaga boy oziq-ovqat mahsulotlarini ta'kidlang.
Doimiy ravishda mashq qiling. Squats qorin mushaklariga yaxshi ohang beradi. Organlar atrofidagi yog'larni olib tashlash uchun siz butun tanangizning mushaklarini tortishingiz kerak.
Yugurish, velosipedda yurish va suzish tavsiya etiladi - bu kislorod almashinuvini oshiradigan sport turlari. Ko'proq yurib, liftni unuting - bu ortiqcha yog'dan xalos bo'lishga yordam beradi.
Tavsiya:
Gazlarni Qanday Olib Tashlash Mumkin
Ichakdagi ko'p miqdordagi gaz mavjudligi yoqimsiz va og'riqli hodisa. Oshqozonda og'irlik hissi va shishiradi tanada noqulaylik tug'diradi. Achchiqlanishdan tashqari, gaz jamoat joyida bo'lganingizda sizni nihoyatda noqulay ahvolga solib qo'yishi mumkin.
Issiqlikni Qanday Olib Tashlash Mumkin
Achchiq - bu ko'pchilikning sevimlisi, lekin ba'zida hatto achchiq ovqatlarni sevadiganlar ham uning og'zidagi alangaga dosh berolmaydilar. Achchiq qalampirni issiq qiladigan birikma kapsaitsin deyiladi. U yog'da eriydi. Siz uning ta'sirini suv yordamida zararsizlantira olmaysiz, shuning uchun og'zingizdagi olovni stakan suv bilan o'chirishga urinish hech narsaga olib kelmaydi.
Sabzavotlardan Nitratlarni Qanday Olib Tashlash Mumkin
Bizning oziq-ovqatimizdagi nitratlar masalasi yil davomida dolzarbdir. Ammo, yaqindan ko'rib chiqish uchun avval nitrat birikmalari nima ekanligini bilishimiz kerak. Nitratlar azotli birikmalardir. Azot barcha o'simliklar uchun muhim oziqa bo'lib, ularning to'g'ri o'sishi va rivojlanishini qo'llab-quvvatlaydi.
Devorlarga Mog'orni Qanday Olib Tashlash Mumkin
Namlik har qanday uyga, hammomga, oshxonaga va yashash xonasiga moslashish yo'lini topadi. Ushbu namlikning mavjudligi natijasida ko'pincha mog'orga aylanadigan dog'lar hosil bo'ladi. Muammo shundaki, mog'or nafaqat hidlaydi, balki mamlakatimizda ba'zi allergik reaktsiyalarni keltirib chiqarishi mumkin.
Piyoz Yoki Sarimsoqning Intruziv Hidini Qanday Olib Tashlash Mumkin
Sarimsoq va piyoz ular bizning taomlarimizga g'ayrioddiy ta'mni, ajoyib hidni qo'shadi va sog'liq uchun bir qator ajoyib bonuslarga ega. Afsuski, ikkala sabzavot ham og'izdan yomon hidni keltirib chiqarishi mumkin, shuningdek, halitoz deb ham ataladi va ayniqsa yangi iste'mol qilinadigan bo'lsa.
