2025 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 10:37
Barkamol qiyofaga ega bo'lish uchun ko'p ayollar o'zlari yaxshi ko'rgan mahsulotlarni iste'mol qilmaydilar.
Ammo ular go'zalliklari uchun juda foydali, deydi frantsuz olimlari. Masalan, zaytun moyi va o'simlik moylari kabi ba'zi yog'lar tishlarga foydali.
Ovqat paytida va undan keyin og'izda hosil bo'lgan kislotali muhit karies hosil bo'lishiga yordam beradi.
O'simlik moylari, yong'oq va sariq pishloq kislotani neytrallashtiradi. Bundan tashqari, go'zallik vitaminlari deb ataladigan E vitaminini o'zlashtirishga yordam beradigan yog'lar kerak.
Ular hujayra devorlarini kuchaytiradi va Altsgeymer kasalligiga qarshi yaxshi profilaktika hisoblanadi.
Ratsionda bo'lgan ayollar nonni iste'mol qilishdan bosh tortishadi. Bu xato, chunki parhez paytida qochishimiz kerak bo'lgan yagona non - oq rang.
Javdar va butun don tarkibida miya uchun foydali bo'lgan ko'plab foydali moddalar va B vitaminlari mavjud.
Shokolad ham foydalidir - ular tufayli qon tomirlari devorlarida azot oksidi hosil bo'ladi.
Bu yurak-qon tomir tizimini uzoqroq saqlashga yordam beradi va qon bosimini normallashtiradi.
Shokolad tarkibidagi antioksidantlar va flavonoidlarning yuqori miqdori tanani yurak xuruji va qon tomirlaridan himoya qiladi.
Oziqlantirish bo'yicha mutaxassislar vazn yo'qotish kurslarini go'shtdan tushirishni maslahat berishsa-da, agar siz maydalashsiz qilolmasangiz, undan voz kechmang.
Go'sht tarkibida ko'plab vitaminlar mavjud: B1, B6, B9, B12 va PP, shuningdek temir, rux, fosfor, magniy, yod.
Yaxshi kayfiyatning kaliti - B6 vitamini eng katta miqdordagi tarkibida faqat cho'chqa go'shtida mavjud.
Tavsiya:
Fermentlangan Ovqatlarning Ajoyib Foydalari
Asrlar davomida yuzlab madaniyatlar va tsivilizatsiyalar fermentatsiyani iliq iqlim sharoitida osongina buzilib ketadigan tez buziladigan ovqatlarni saqlashning yaxshi usuli sifatida takomillashtirdilar. Umuman olganda, fermentatsiya oziq-ovqat mahsulotlarini saqlaydi, chunki mahsulotlarda madaniy mikroorganizmlar rivojlanib, mahsulotlarni buzadigan bakteriyalarni ko'payishiga yo'l qo'ymaydi.
Chia (foydalari) - Foydalari, Qabul Qilinishi Va Ruxsat Etilgan Sutkalik Dozasi
Chia (Salvia Hispanica va Salvia Columbariae) - bu mayda va qattiq urug'lar, juda kichik o'lchamlarga ega bo'lgan, adaçayıya o'xshash o'simlikning mevasi. Dastlab o'simlikning mayda urug'lari dekorativ element sifatida o'stirilgan edi, ammo bir qator tadqiqotlar natijasida urug'lar organizm uchun foydali moddalar manbai ekanligi aniq bo'ldi.
Zararli Qadoqlangan Ovqatlarning Xavfi
Oziq-ovqat mahsulotlarini yaxshi holatda saqlash uchun maxsus texnologiyalar yordamida qadoqlanadi. Paket mahsulotlarni chang bilan ifloslanishidan va mikroblar paydo bo'lishidan himoya qilish maqsadida tayyorlangan. Paketning yana bir muhim maqsadi oziq-ovqat yo'qotishlarini kamaytirishdir.
U Qadar Zararli Bo'lmagan Zararli Odatlar
Barchamiz yomon odatlarimizga nisbatan tanqidlarni eshitdik. Kechki ovqatdan oldin shokolad iste'mol qilmang, u qadar kech yotmang, har doim sog'lig'ingizni saqlab qolish uchun nonushta qiling - tanish tovushlar, shunday emasmi? Biroq, shuni ko'rsatadiki, odatdagi narsalarning aksariyati noto'g'ri.
8 Ta Zararli Zararli Atıştırmalık
Barkamol dunyoda hamma, shu jumladan bolalar, sabzi gazaklarini iste'mol qiladilar. Ammo ko'pchilik odamlar uchun quyidagilar to'g'ri keladi - sog'lom ovqatlanish yo'lidan chiqqandan so'ng, sizni oziq-ovqat sanoati tark etadi, bu jozibali, ammo zararli tarkibiy qismlar bilan o'ziga jalb qiladi.