2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Ko'p miqdorda qizil apelsin tarkibida bo'lgan S vitamini va boshqa kuchli antioksidantlar erkin radikallarni samarali ravishda inaktiv qiladi, immunitetni sezilarli darajada mustahkamlaydi va yog'ni yoqishga yordam beradi.
Shu nuqtai nazardan, ular oddiy to'q sariq apelsinlarga qaraganda ancha qadrlidir. Qizil apelsinlar taniqli ovqatlanish mutaxassilari tomonidan tanamiz uchun foydali moddalarga boy muvozanatli ovqatlanishning muhim tarkibiy qismi sifatida tan olinadi.
Nafaqat qizil apelsinni to'q sariq rangdan ajratib turadi. Bundan tashqari, ular ta'mi jihatidan mutlaqo boshqacha, shuningdek, flavonoidlar va oksitsinnam kislotalar kabi antioksidantlarning ulkan zaryadiga ega bo'lib, ular birgalikda organizmning qarish jarayonini sekinlashtiradi.
Qizil apelsin sharbati og'irlikni sezilarli darajada kamaytiradi va to'qimalarda yog 'to'planishiga qarshi turadi. Bu antosiyaninlar, yuqori antioksidant faolligi bilan mashhur bo'lgan to'q qizil va ko'k rangdagi pigmentlar bilan bog'liq.
Ularning o'ziga xos ta'siri triglitseridlar va yog 'zaxiralarining to'planishini kamaytirishda namoyon bo'ladi. Qizil apelsin tarkibidagi antosiyaninlar triglitseridlarni modulyatsiya qilib, ularni to'g'ridan-to'g'ri energiyaga aylantiradi.
Tananing qarish jarayonini faol ravishda sekinlashtirish uchun dietologlar kuniga kamida to'rtta qizil apelsin iste'mol qilishni maslahat berishadi. Qizil mevalarni iste'mol qilishning yana bir varianti ularning sharbatini ichishdir.
Odatdagidek apelsin po'stlog'iga ega bo'lgan sitsiliya qizil apelsinlari bir xil xususiyatlarga ega. Biroq, ularning ichki qismi qizil rangga bo'yalgan.
Ularning ta'mi malinani eslatadi. Zavod mutaxassilari aytishicha, Sitsiliya apelsinlari kunlar juda issiq va tunlar sovuq bo'lganda ichkaridan qizarib ketadi.
Italiyalik olimlar laboratoriya sichqonlari bilan tajriba o'tkazdilar va ularning ikki guruhi bir necha kun davomida yuqori kaloriyali ovqat iste'mol qildilar. Ba'zilariga qizil apelsin sharbati, boshqalarga suv berildi.
Tajriba oxirida qizil apelsin sharbatini ichganlar, suv ichadiganlardan farqli o'laroq, vazn orttirmasliklari aniq bo'ldi.
Tavsiya:
Achchiq Hayotni Uzaytiradi
Achchiq ovqatlarni iste'mol qilish ko'plab afzalliklarga ega. Yangi tadqiqot natijasida ularning yana biri aniqlandi. Achchiq ovqat umrni uzaytiradi ekan. Yangi tadqiqot shuni ko'rsatadiki, issiq muxlislari nafas olish yo'llari kasalliklari, yurak-qon tomir kasalliklari va saraton xavfi 14 foizga kam.
Hammayoqni, Brokkoli Va Gulkaram Hayotni Uzaytiradi
Hammayoqni, brokkoli va gulkaramni ko'p miqdorda iste'mol qiladigan odamlar uzoq umr ko'rishadi. Xochga mixlangan sabzavotlar S vitaminiga boy va boshqa bir qator foydali moddalarni o'z ichiga oladi. Uchta sabzavotning yana bir afzalligi bor - ular qo'shimcha funtdan xalos bo'lishlari mumkin, chunki ular tarkibida qorin yog'ini yoqish uchun yordam beradigan maxsus fitonutriyentlar mavjud.
Olimlar: Sabzavotli Oqsil Hayotni Uzaytiradi
Nonushta paytida tuxum o'rniga tofu yoki chili qutisidagi maydalangan mol go'shti o'rniga loviya iste'mol qilish uzoq umr ko'rishga yordam beradi , yangi tadqiqotga da'vo qilmoqda. O'simliklardan kunlik oqsil miqdori hayvonlar o'rniga erta o'lim xavfini kamaytiradi, tadqiqotchilar topdilar.
Olmalar Hayotni 17 Yilga Uzaytiradi
Olmani muntazam iste'mol qilish inson umrini 17 yilga uzaytirishi mumkin. Agar siz ushbu mevani muntazam ravishda iste'mol qilsangiz, ko'zga ko'rinadigan darajada yoshartirishingiz mumkin. Noyob kashfiyotni Norvichdagi oziq-ovqat tadqiqotlari institutining ingliz olimlari yaratdilar.
Qizil Sharob 10 Yillik Hayotni Qo'shadi
Keksa yoshdagi o'rtacha miqdordagi spirtli ichimliklar umrni uzaytiradi va qarilikda o'zingizni yaxshi his qilishingizga yordam beradi, yangi tadqiqotlar aniq. Yangi tadqiqotga ko'ra, o'rtacha miqdordagi spirtli ichimliklarni iste'mol qiladigan keksa odamlarda keksa yoshdagi jismoniy buzilishlarning har xil turlari kam uchraydi.
