2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
O'chokli zamonaviy odamlarning eng keng tarqalgan muammolaridan biridir. Ushbu noxush bosh og'rig'i har ikki jinsda ham kuzatiladi, ammo ayollarda ko'proq uchraydi.
O'chokli haqida hech narsa qilish mumkin emas degan fikr hukmron, ammo bunday emas va muammoni albatta hal qilish mumkin. Tibbiy yordamdan tashqari, bosh og'rig'i xavfini kamaytirish uchun siz turmush tarzingizni bir necha oddiy o'zgartirishingiz mumkin.
Stressdan qochish, sun'iy yorug'lik ta'sirini kamaytirish, etarli darajada uxlash haqiqatan ham muhimdir. Bundan tashqari, parhez haqida o'ylash kerak. Tadqiqotlarga ko'ra, mavjud O'chokli sabab bo'lgan mahsulotlarva aynan ulardan qochish kerak.
Biz ular sizning muammoingizning sababi ekanligiga kafolat bermaymiz, ammo siz ularni menyuingizdan chiqarib tashlashingiz va bu sizga qanday ta'sir qilishini ko'rishingiz mumkin.
Mana O'chokli uchun qaysi ovqatlardan saqlanish kerak mutaxassislarning fikriga ko'ra:
Tuzlangan bodring
Tuzli bodringda topilgan kislota konsentratsiyasi va tiramin dozalari ba'zida migren xurujlari paytida paydo bo'ladigan kuchli bosh og'rig'i va ko'ngil aynish bilan bog'liqligi aniqlandi.
Quritilgan mevalar
Ular sulfatlar manbai. So'nggi yillarda sulfatlar va migren o'rtasidagi bog'liqlik to'g'risida tobora ko'proq xabardorlik paydo bo'ldi.
Pishgan pishloq
Uning tarkibida tiramin bor va u ham migrenni keltirib chiqaradi deb o'ylashadi. Shunday qilib, Rokfor va Bri kabi keksa pishloqdan foydalanishni kamaytirishga harakat qiling yoki pishloqni menyuingizdan butunlay chiqarib tashlang.
Sut va sut mahsulotlari
Nafaqat keksa pishloqlar, balki umuman sut mahsulotlari ham hisobga olinadi migren hujumlarining sabablari ko'p odamlarda. Hayvonlarning ushbu turdagi oziq-ovqatlaridan voz kechishga harakat qiling va tanangizda qanday o'zgarishlar yuz berishini kuzating.
Monosodyum yutish bilan oziq-ovqat
Bu xitoy oshxonasida va chakana savdo tarmog'ida ko'plab oziq-ovqat mahsulotlarida mavjud bo'lgan moddadir. Aroma va ta'mni yaxshilash uchun ishlatiladi. Ammo olimlarning ta'kidlashicha, bu bosh og'rig'iga sabab bo'lishi mumkin.
Qayta ishlangan go'sht
Fastfud burgerlari, salami, kolbasa, dudlangan kolbasa - ko'plab qayta ishlangan go'shtlarda kimyoviy moddalar mavjud bo'lib, ular ko'plab odamlarda bosh og'rig'i va ko'ngil aynishini keltirib chiqaradi. Shunday qilib, agar ular bilan ortiqcha ish qilsangiz, bu sabab bo'lishi mumkin.
Tavsiya:
Erikni Kuzgi Menyuga Kiritganingizga Ishonch Hosil Qiling
Olxo'ri boshqa mevalar hisobiga nohaq e'tiborsiz qolmoqda. Biroq, ular juda foydali va kuzgi menyuga kiritilishi kerak. Olxo'ri turli navlarini keltiradigan ajoyib xilma-xilliklaridan tashqari, ularning sog'liq uchun bir qator foydalari ham bor.
Mutaxassislar: Meva Va Sabzavotlarning Po‘stlog‘ini Tozalashga Ishonch Hosil Qiling
Bahor kelishi bilan supermarketlar va bozorlarda tobora ko'proq yangi sabzavotlar paydo bo'la boshlaydi. Biroq, bahorgi sabzavotlar ko'pincha nitratlar bilan to'ldiriladi, shuning uchun iste'molchilar ularni qanday qilib to'g'ri iste'mol qilishni bilishlari kerak.
Ushbu Oddiy Sinov Yordamida Sifatli Asal Iste'mol Qilganingizga Ishonch Hosil Qiling
Oddiy sinov yordamida siz haqiqiy sifatli asal iste'mol qilsangiz, uyda tekshirishingiz mumkin. Sinov har birimiz uchun mavjud, chunki u uchun faqat bitta qog'oz kerak. Asalingizni tekshirish uchun uning choy qoshig'ini tualet qog'oziga joylashtirishingiz kerak.
Siz Diabet Bilan Og'riyapsizmi? Ushbu Oziq-ovqat Mahsulotlarini Ichimliklarda Ta'kidlang
Qandli diabet - bu turmush tarzi va ovqatlanishni o'zgartirishni talab qiladigan muammo. Agar kerakli o'zgarishlar kiritilsa, ikkala tabletka ham, insulin ham to'xtatilishi mumkin. O'zgarish, oshqozon osti bezi dam olishi uchun ozgina vaqt dietada protein va uglevodlarni minimallashtirishdan boshlanadi.
Siz Podagra Bilan Og'riyapsizmi? Ushbu Ovqatlar Bilan Ehtiyot Bo'ling
Gut uchun ma'lum bir parhezni boshlash va bir qator ovqatlarni cheklash kerak. Ko'pincha dukkakli ekinlar va bu kasallikda ularni iste'mol qilish bilan bog'liq ba'zi chalkashliklar mavjud. Fasol, nohut va yasmiq purinlarga boy. Protein miqdori yuqori bo'lgan oziq-ovqatlarda odatda purinlar mavjud, bu dukkakli ekinlardan saqlanish kerak degani emas.
