2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Olxo'ri boshqa mevalar hisobiga nohaq e'tiborsiz qolmoqda. Biroq, ular juda foydali va kuzgi menyuga kiritilishi kerak.
Olxo'ri turli navlarini keltiradigan ajoyib xilma-xilliklaridan tashqari, ularning sog'liq uchun bir qator foydalari ham bor. Mana ular:
Ular ko'rishni qo'llab-quvvatlaydi
Ko'z va ko'rish uchun eng yaxshi vositalardan biri bo'lgan A vitaminining o'ta yuqori dozalari olxo'ri tarkibida mavjud. Bundan tashqari, uning tarkibida retinani zararli ultrabinafsha nurlaridan himoya qiluvchi ikkita karotenoiddan biri bo'lgan zeaksantin mavjud.
Ular qon shakar darajasini nazorat qiladi
Eriklar past glysemic indeksli mevalar qatoriga kiradi. Ularni qabul qilish qondagi qand miqdorini nazorat qilishga yordam beradi, shu bilan diabet rivojlanish xavfini kamaytiradi. Olxo‘rini me’yorida iste’mol qilish muhim, chunki yangi va quritilgan shakar va uglevodlarga boy.
Hujayralarni shikastlanishdan saqlang
Olxo'ri antioksidantlarga juda boy. Ular tanadagi hujayralarni har qanday zararlardan himoya qiladi va saraton kasalligini oldini olishning o'ziga xos usuli hisoblanadi.
Ular yurak sog'lig'iga yordam beradi
Eriklar kaliy tarkibidagi eng boy mevalardan biridir. U qon bosimini normal darajada ushlab turadi, shu bilan yurak xastaligi va qon tomirlari rivojlanish xavfini kamaytiradi.
Ular metabolizmni kuchaytiradi
Har qanday shaklda olingan o'rik, metabolizmni yaxshilaydi. Ulardagi tolalar ich qotishida yordam beradi.
Saraton xavfini kamaytiring
Kuniga bir nechta olxo'ri tarkibidagi o'ziga xos antioksidantlar tufayli sizni o'pka saratoni va og'iz saratonidan himoya qilishi mumkin.
Va hozirgacha aytilganlarning hammasidan aniq ko'rinib turibdiki, olxo'ri sog'liq uchun aql bovar qilmaydigan foydalaridan foydalanmaslik uchun hech qanday sabab yo'q. Ulardan uzoqroq bahramand bo'lish uchun qish uchun bir necha o'rik paketini muzlatgichga qo'ying.
O'rik ham tanaga nihoyatda foydali. Ular yomon xolesterin bilan kurashadi, oshqozon va ichak faoliyatini yaxshilaydi va kuchli antibakterial xususiyatlarga ega. Ular immunitet tizimini mustahkamlaydi va tanaga kerakli energiya beradi. Ularni qabul qilish siydik yo'llarini tozalaydi, anemiyani davolaydi va teri hujayralarini oziqlantiradi va yoshartiradi.
Tavsiya:
Siz Migren Bilan Og'riyapsizmi? Ushbu Ovqatlardan Saqlanishingizga Ishonch Hosil Qiling
O'chokli zamonaviy odamlarning eng keng tarqalgan muammolaridan biridir. Ushbu noxush bosh og'rig'i har ikki jinsda ham kuzatiladi, ammo ayollarda ko'proq uchraydi. O'chokli haqida hech narsa qilish mumkin emas degan fikr hukmron, ammo bunday emas va muammoni albatta hal qilish mumkin.
Mutaxassislar: Meva Va Sabzavotlarning Po‘stlog‘ini Tozalashga Ishonch Hosil Qiling
Bahor kelishi bilan supermarketlar va bozorlarda tobora ko'proq yangi sabzavotlar paydo bo'la boshlaydi. Biroq, bahorgi sabzavotlar ko'pincha nitratlar bilan to'ldiriladi, shuning uchun iste'molchilar ularni qanday qilib to'g'ri iste'mol qilishni bilishlari kerak.
Ushbu Oddiy Sinov Yordamida Sifatli Asal Iste'mol Qilganingizga Ishonch Hosil Qiling
Oddiy sinov yordamida siz haqiqiy sifatli asal iste'mol qilsangiz, uyda tekshirishingiz mumkin. Sinov har birimiz uchun mavjud, chunki u uchun faqat bitta qog'oz kerak. Asalingizni tekshirish uchun uning choy qoshig'ini tualet qog'oziga joylashtirishingiz kerak.
Ushbu Ovqatlarni Kuzgi Allergiyaga Qarshi Iste'mol Qiling
Kuzning boshlanishi bilan bezovta qiluvchi kuzgi allergiya keladi. Tabiat, shubhasiz, eng yaxshi davolovchi va bizni ushbu kichik mavsumiy kasalliklarga qarshi kurashish uchun mukammal vositalar bilan ta'minladi. Allergiyaga qarshi eng samarali kuzgi oziq-ovqat mahsulotlarining foydali ro'yxati:
Oziq-ovqatingizni Xavfsiz Saqlashga Qanday Ishonch Hosil Qilish Kerak?
Ovqat va parhez tanaga katta ta'sir ko'rsatadi. Sog'lom ovqatlanish usuli, oziq-ovqat va ichimliklarni tanlash, ularni tayyorlash usuli, ularni saqlash alohida ahamiyatga ega va bu bo'sh so'zlar emas. Ovqat va ichimliklar tayyorlashdan tortib to xizmatga qadar toza gigiena ta'minlanishi kerak.
