2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Xo'sh, nima qilish kerak! Dangasalik eng yaxshi do'st emas, lekin biz ko'pincha u bilan bog'lanishimiz kerak. Agar sizga zarracha tashrif buyurgan bo'lsa va shu sababli sizga fitnes eng ko'p tuyulsa-da, vazn yo'qotishning eng zerikarli va zerikarli usuli bo'lsa, tashvishlanmang, najot bor!
G'arb mutaxassislari hech qanday kuch sarf qilmasdan ozishni istaganlar uchun samarali rejani ishlab chiqishdi. Mutaxassislar parhez rejasini tuzdilar, bu 6 oy ichida jismoniy zo'riqishsiz 3-4 funtni tashkil qiladi.
Avvalo, sutsiz sutdan voz kechib, yog'siz sut foydasiga voz kechish kerak. Agar siz choy yoki kofe sut bilan ichishni yaxshi ko'rsangiz, bu kombinatsiyani bir muncha vaqt unutishingiz kerak bo'ladi.
Nonushta 1 ta qaynatilgan tuxum uchun majburiydir. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, bunday nonushta yordam beradi kaloriyalarni kamaytirish 400 ta birlik bilan tushlik va kechki ovqatdan.
Tushlik va kechki ovqatni sho'rva bilan boshlang. Buning yordamida siz iste'mol qiladigan asosiy taomingiz miqdori kamroq bo'ladi.
Ehtimol, siz ovqatlanish paytida buni asta-sekin qilishingiz kerakligini eshitgansiz. Tajribalar shuni ko'rsatadiki, agar odam asta-sekin ovqatlansa, kunlik kaloriya miqdori 125 birlikka kamayadi.
Bundan tashqari, yashil choy iching - kuniga 4-5 stakangacha.
Tavsiya:
Shuning Uchun Suv Sarig'i Ayollar Uchun Zarur Oziq-ovqat Hisoblanadi
Suv kresti tabiiy buloq suvida etishtirilgan bargli o'simlik. U uzoq vaqtdan beri e'tibordan chetda qolgan, ammo yaqinda yangi superfud sifatida jonlana boshladi. Watercress-ning sog'liq uchun foydasi immunitetni oshirish, saraton kasalligini oldini olish va qalqonsimon bezni saqlashdir.
Ish Bilan Band Bo'lgan Ayollar Uchun Parhez
Bolgariyadagi rasmiy statistik ma'lumotlarga ko'ra, ishlaydigan ayollar ko'proq ishlaydigan erkaklarga qaraganda ko'proq, demak deyarli har bir ikkinchi xonim ishlayotgan ayol. U barcha ish majburiyatlari bilan bir qatorda u uyi, bolalari, ovqatini tayyorlashi, o'zi va oilasi haqida g'amxo'rlik qilishi kerak.
Ishbilarmon Ayollar Uchun Parhez
Agar siz kun bo'yi ish bilan band bo'lsangiz, yaqinda sizning oldingilaringizga qaraganda ancha kattaroq yangi kostyumlarga ehtiyoj bor. Ishbilarmon ayollar uchun parhez etti kunga hisoblanadi. Nonushta har xil, siz quyidagilarni tanlashingiz mumkin:
Ishlayotgan Ayollar Uchun Parhez
Siz tinimsiz ishlaydigan ayollardanmisiz? Siz doimiy ravishda biznes yoki shaxsiy majburiyatlar bilan bandsiz. Ishga kelsak, siz juda uyushgansiz. Biroq, ovqatga suyanib emas. Odatda ertalab nonushta qilasiz va bir nechta tez kofe pechene olasiz.
Dangasa Ichaklar Uchun Parhez
Ichakning normal harakatlanishi har bir odam uchun har xil, ba'zilari uchun odatdagidek kuniga uch marta va haftada uch marta bo'shashadi, deydi Amerika oilaviy shifokorlar akademiyasi. Vaqt o'tishi bilan siz uchun ham, yoshga qarab ham chastota o'zgarishi mumkin, lekin siz istalgan vaqtda dangasa ichaklarni olishingiz yoki juda kam ichak harakat qilishingiz mumkin.
