2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Agar siz kun bo'yi ish bilan band bo'lsangiz, yaqinda sizning oldingilaringizga qaraganda ancha kattaroq yangi kostyumlarga ehtiyoj bor. Ishbilarmon ayollar uchun parhez etti kunga hisoblanadi.
Nonushta har xil, siz quyidagilarni tanlashingiz mumkin: sutli mussli kosasi, qovurilgan pomidor va bir osh qoshiq pishloq, banan va choy qoshiq asal bilan ikki dona bo'lak yoki margarin bilan surtilgan kepakli bo'lak, qaynatilgan tuxum va apelsin sharbati.
Ushbu atıştırmalıklarda ikki yuz ellik kaloriya bor, shuning uchun ular sizning sevimli yubkangizga kirish uchun qorinni yutib yubormasdan kun davomida energiya bilan quvvat oladilar.
Tushlik uchun variantlar: tovuq sendvichi, salatning katta qismi, ikkita mevali yoki vegetarian sendvich, salatning katta qismi, mevali yogurt yoki ikki yuz gramm qaynatilgan kartoshka, salatning katta qismi, past kaloriyali muzqaymoq.
Tushlikda, shuningdek, ikki yuz ellik kaloriya bor - xuddi nonushta kabi. Asosiy ovqatlar orasida atıştırmalıklar berilmaydi, shuning uchun ochlikni qondirish uchun ko'proq suv iching.
Kechki ovqat variantlari: salatning katta qismi, dengiz mahsulotlari bilan risotto yoki bir yuz ellik gramm qovurilgan tovuq yoki kurka, yuz gramm frantsuz kartoshkasi. Boshqa variant - yuz gramm qaynatilgan kartoshka, cheksiz miqdordagi sabzavotlar.
Siz ularni yuz gramm pomidor sousi bilan spagetti va etti qisqichbaqalar yoki yuz gramm qaynatilgan tovuq go'shti va ulkan salat bilan almashtirishingiz mumkin.
Kechki ovqatda to'rt yuz kaloriya bor.
Bundan tashqari, tushlik va kechki ovqat uchun shirin taom iste'mol qilishingiz mumkin. Siz ikkita variantni tanlashingiz mumkin: ikki stakan quruq oq sharob va bitta shaftoli yoki ikkita katta quruq pechene va bitta dona pishloqli ikkita shaftoli yoki nektarin.
Tavsiya:
Shuning Uchun Suv Sarig'i Ayollar Uchun Zarur Oziq-ovqat Hisoblanadi
Suv kresti tabiiy buloq suvida etishtirilgan bargli o'simlik. U uzoq vaqtdan beri e'tibordan chetda qolgan, ammo yaqinda yangi superfud sifatida jonlana boshladi. Watercress-ning sog'liq uchun foydasi immunitetni oshirish, saraton kasalligini oldini olish va qalqonsimon bezni saqlashdir.
Ish Bilan Band Bo'lgan Ayollar Uchun Parhez
Bolgariyadagi rasmiy statistik ma'lumotlarga ko'ra, ishlaydigan ayollar ko'proq ishlaydigan erkaklarga qaraganda ko'proq, demak deyarli har bir ikkinchi xonim ishlayotgan ayol. U barcha ish majburiyatlari bilan bir qatorda u uyi, bolalari, ovqatini tayyorlashi, o'zi va oilasi haqida g'amxo'rlik qilishi kerak.
Dangasa Ayollar Uchun Parhez
Xo'sh, nima qilish kerak! Dangasalik eng yaxshi do'st emas, lekin biz ko'pincha u bilan bog'lanishimiz kerak. Agar sizga zarracha tashrif buyurgan bo'lsa va shu sababli sizga fitnes eng ko'p tuyulsa-da, vazn yo'qotishning eng zerikarli va zerikarli usuli bo'lsa, tashvishlanmang, najot bor
Ishlayotgan Ayollar Uchun Parhez
Siz tinimsiz ishlaydigan ayollardanmisiz? Siz doimiy ravishda biznes yoki shaxsiy majburiyatlar bilan bandsiz. Ishga kelsak, siz juda uyushgansiz. Biroq, ovqatga suyanib emas. Odatda ertalab nonushta qilasiz va bir nechta tez kofe pechene olasiz.
Ayollar Uchun Kuchli Ichimlik - Vazn Yo'qotish, Porloq Teri Va Chiroyli Sochlar Uchun
Bu ortiqcha vazndan jiddiy tashvishlanayotganlar uchun eng zo'r ichimlikdir. Uni tayyorlash uchun sizga faqat 1 ingredient kerak. Ertalabdan kechgacha ichishni boshlang, shunda siz har kuni ozib ketasiz. Chiroyli sochlar va tezda yoshartirilgan terilar yoqimli bonusga aylanadi.
