2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Siz mo''jizaviy yuz kremidan foydalanayotgan bo'lsangiz kerak, lekin terining asl go'zalligi ichkaridan yaratilgan. Agar siz ma'lum bir usul bilan ovqatlansangiz, siz terini porlashingiz mumkin.
S vitamini o'z ichiga olgan ko'plab mahsulotlarni iste'mol qiling: tsitrus mevalar, brokkoli, guava va kivi. Ular tanaga ko'proq kollagen ishlab chiqarishga yordam beradi.
Yumshoq teri uchun ko'proq sarimsoq va piyoz iste'mol qiling. Siz o'pishga qodir bo'lmasangiz ham, tanangizga oltingugurt etarli miqdorda keladi va ajinlaringiz tekislanadi.
Yaxshi teriga omega 3 va omega 6 yog 'kislotalari kerak. Ular yog'li baliq, zig'ir urug'i, kungaboqar yog'i va makkajo'xori moyida uchraydi.
Avakado va bodom tarkibida mavjud bo'lgan E vitamini teringizni yorqin qiladi. A vitamini terining o'zini yangilashiga yordam beradi. U tuxum, jigar, margarin va sutda uchraydi.
Ko'p suv iching, kuniga kamida sakkiz stakan. Choy va kofe hisob-kitobga kiritilmagan, siz toza suvni hech qanday qo'shimchalarsiz ichishingiz kerak. Va chekishni tashlash.
Agar yuzingiz terisi juda quruq bo'lsa, ko'proq qizil, sariq va to'q yashil rangdagi sabzavot va mevalarni iste'mol qiling. Ularda quruq teri uchun kerak bo'lgan barcha narsalar mavjud.
Teringiz yog'li emasmi? O'zingizni qayta ishlangan ovqatlar, chiplar, vafli va xamir ovqatlar bilan to'ldirishni to'xtating va sog'lom ovqatlanishni boshlang. Sariyog'ini zaytun moyi bilan almashtiring.
Yaxshi teriga ko'proq foydali ma'lumotlar.
Tavsiya:
Nonushta Bilan Bog'liq Xatolar
Hamma biladiki, nonushta kunning eng muhim taomidir. Agar siz uni sog'insangiz, oshqozoningiz muqarrar ravishda qirib tashlanadi, siz kuchingizni va kontsentratsiya tuyg'usini yo'qotasiz. Bundan tashqari, nonushta qilmaslik kunning qolgan qismida ko'p miqdordagi ovqatni keltirib chiqaradi, bu esa o'z navbatida vaznni ko'payishiga olib keladi.
Qaysi Ovqatlar Oshqozon Bilan Bog'liq Muammolarni Keltirib Chiqaradi?
Sizning kuningiz qanchalik muvaffaqiyatli bo'lishidan qat'i nazar, agar sizda shishiradi va gaz paydo bo'lsa - oshqozon bezovtaligining odatdagi yon ta'siri - yuzingizda tabassum qilish juda qiyin. Afsuski, oshqozon muammolari va bu bilan bog'liq bo'lgan noqulaylik uchun ko'plab turli xil ovqatlar aybdor bo'lishi mumkin.
Yo'q! Flavonoidlar Bilan Oziq-ovqat Bilan Bog'liq Saraton Va Yurak Muammolari
Tadqiqot natijalariga ko'ra flavonoidlarga boy ovqatlar olma va yashil choy kabi saraton va yurak kasalliklari xavfini kamaytirish uchun . Bunday zararlanish xavfini kamaytirish uchun kuniga 500 milligramm element etarli. Qo'shimcha moddalar qabul qilish yurak muammolari xavfini kamaytirmaydi, ammo saraton kasalligi - ha.
Ro'za Burj Belgisiga Bog'liq
So'nggi paytlarda bir kunlik ro'za tashqi ko'rinishiga g'amxo'rlik qiladigan va doimo mukammal shakl va yorqin terida bo'lishni xohlaydigan odamlar orasida tobora ommalashib bormoqda. Shuningdek, u sog'lom bo'lishni xohlaydigan odamlar orasida mashhurdir.
Choy Muxlislari Buyrak Bilan Bog'liq Muammolarga Duch Kelishadi
Qanchalik g'alati tuyulmasin, choy sizga zarar etkazishi mumkin. Yaqinda amerikalik shifokorlar g'alati va atipik klinik holat haqida xabar berishdi. Erkak choyni juda ko'p iste'mol qilganligi sababli buyrak etishmovchiligiga duch keladi. 56 yoshli erkak charchoq va mushaklarning o'tkir og'rig'idan shikoyat qildi.
