2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Buyuk Britaniyadan kelgan ovqatlanish mutaxassisi dunyoning turli mamlakatlaridagi Rojdestvo taomlarini tahlil qildi va menyulardan qaysi biri eng foydali ekanligini aniqladi. Mutaxassis Kristina Merifildning so'zlariga ko'ra, eng foydali ovqatlarni polyaklar Rojdestvo bayrami sharafiga tayyorlaydilar.
Ulardan keyin avstraliyaliklar va yangi zelandiyaliklarning bayramona taomlari keladi. Quyidagi lavozimda frantsuzlarning Rojdestvo taomlari, keyin esa ispanlar va nemislarning nozikliklari mavjud. Reytingning so'nggi ikki pog'onasini inglizlar va Qo'shma Shtatlar aholisining Rojdestvo taomlari egallagan.
Dietolog mutaxassisi Rojdestvo menyusi Polshada ekanligini tushuntiradi, chunki unda borsch, sazan va quritilgan mevalardan kompot bor. Ushbu idishlar ovqat hazm qilish tizimiga og'irlik qilmaydi va ko'pchiligimiz samimiy ta'tildan keyin ortiqcha ovqatlardan so'ng odatiy tartibsizliklarni keltirib chiqarmaydi.
Rojdestvoda Yangi Zelandiya va Avstraliyada beriladigan taomlar ham parhezga tegishli. Ular odatda salatlar va dengiz maxsulotlarining mazali taomlariga ishonadilar. Agar go'sht berilsa, u yaxshi sovutilgan va mevali sous bilan bezatilgan. Pavlovaning engil torti ko'pincha shirinlik uchun beriladi, deb yozadi Daily Mail.
Faqatgina Merifild ro'yxatiga kiritilgan menyulargina sog'lom deb topishadi. Reytingdagi boshqa mamlakatlarning jadvallari ham zararli emas, ammo zararli oziq-ovqat bilan chegaradosh.
Frantsuzning Rojdestvo menyusi an'anaviy ravishda pishloq, g'oz jigari, xo'roz, xamir ovqatlar kabi ovqatlarni o'z ichiga oladi. Bularning barchasi iste'moldan keyin kilogramm ortishiga olib keladigan mahsulotlar. Ispaniya va Germaniyaning stollari bundan ham zararli, bu erda kartoshka, go'sht, yuqori kaloriyali shirinliklarga e'tibor beriladi.
Buyuk Britaniyaning sub'ektlari va amerikaliklar kartoshkani, shuningdek, og'ir sousli kurka bilan urg'u berishadi. Rojdestvoda ushbu mamlakatlarda sabzavotlar berilishi mumkin, ammo ular stolda markaziy o'rinni egallamaydilar. Ikkala mamlakatda bayram shirinliklari ham kaloriya jihatidan ancha yuqori. Buyuk Britaniyada puding afzal, AQShda esa puding va pirog.
Britaniyalik ovqatlanish mutaxassisi, shuningdek, foydali Rojdestvo taomidan keyin oshqozon bezovtaligini oldini olishga yordam beradigan ba'zi qimmatli maslahatlarni beradi. Merifild bizga salatlar va sabzavotlarga e'tibor berishni, go'sht mahsulotlari va qovurilgan ovqatlarni quyishda kamtar bo'lishni maslahat beradi.
Spirtli ichimliklarni haddan tashqari oshirib yubormang, chunki u juda kaloriya va ishtahani oshiradi. Agar siz shirin narsa iste'mol qilmoqchi bo'lsangiz, mevali shirinlikka bo'lgan ehtiyojingizni qondirishga harakat qiling, deydi mutaxassis.
Tavsiya:
Qaysi Mamlakatlarda Ular Eng Sog'lom Ovqatlanishadi
Yangi tadqiqot shuni ko'rsatdiki, qaysi mamlakatlar meva va sabzavotlarni eng ko'p iste'mol qiladilar, shuningdek dunyodagi qaysi mamlakatlar tez-tez oziq-ovqat zanjirlaridan oziq-ovqat iste'mol qiladilar. Tadqiqot Bill va Melinda Geyts fondi va Britaniyaning tibbiy tadqiqotlar kengashi tomonidan moliyalashtirildi.
Qaysi Non Eng Foydali Va Foydali?
Ko'pchilik o'z menyusini bir yoki bir necha bo'lak nonsiz tasavvur qila olmaydi. Va u zerikmasligi sababli, odatda har kuni dietaga qo'shiladi. Afsuski, xamirturush bilan aralashtirilgan yangi pishirilgan nonning bolalikdan sehrli aromati va ta'mi bir xil emas.
Qalqonsimon Bez Uchun Qaysi Ovqatlar Foydali Va Qaysi Biri Foydali Emas
Qalqonsimon bez bilan bog'liq muammolarni aniqlash qiyin. Alomatlar odatda vazn bilan bog'liq muammolar, energiya etishmovchiligi va oshqozon buzilishi. Doimiy charchoq hissi shish bilan birga keladi. Gormonlarni ishlab chiqarish va to'g'ri ishlashi uchun qalqonsimon bez yodga muhtoj.
Bu Kambodjadagi Eng Arzon Va Foydali Ko'cha Ovqatlari
Dunyo bo'ylab odamlarning oshxona afzalliklari har xil va bu hech kim uchun yangilik emas. Turli millatlarning oshxonalarida har xil g'alati taomlarni uchratish mumkin, ammo odamlarning ta'mi afzalliklarining cheklovlari hali ham mavjud. Hech bo'lmaganda bu biz taxmin qiladigan narsa.
Qaysi Shokolad Foydali Va Qaysi Biri Foydali Emas?
Shokolad, garchi uning sog'liq uchun foydasi bilan bahsli obro'ga ega bo'lsa-da, barchamizning sevimli narsamiz. Ko'p miqdorda shakarga ega bo'lishdan tashqari, shokolad diabetga chalinganlarga mos kelmaydi. Ular mahsulotdagi yog'ning yuqori konsentratsiyasi va boshqa sabablarga ko'ra uni iste'mol qila olmaydilar.
