2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Go'shti Qizil baliq A, D vitaminlari va B vitaminlari kompleksining yaxshi manbaidir. U selen, sink, fosfor, kaltsiy va temir kabi minerallarga boy.
Muntazam qizil ikra iste'mol qilish foydalidir ko'rish va metabolizm uchun. Ba'zi bir parhezlarga kiritilgan losos ham ozishga yordam beradi.
Qo'y juda foydali, baliq ham nihoyatda mazali. Ayniqsa, bilan birlashtirilganda mos losos salatasi. Mana ba'zi sabzavotlar losos garnituralari.
Avakado bilan aysberg salatasi
Kerakli mahsulotlar: 1 dona. Aysberg marul, 1 ta avakado, 3 osh qoshiq. qarag'ay yong'oqlari, 3 osh qoshiq. limon sharbati, zaytun moyi, tuz
Tayyorlash usuli: Aysberg yaxshi yuviladi, maydalanadi va katta bo'laklarga bo'linadi va zaytun moyi, limon sharbati va tuz bilan ziravorlanadi. Avakado po'stini ehtiyotkorlik bilan tozalang, toshni olib tashlang, yarim oyga kesib oling va aysbergga joylashtiring. Qarag'ay yong'oqlarini salat ustiga seping.
Makaron va gilos pomidorlari bilan salat
Kerakli mahsulotlar: 100 g kepakli makaron, 1/2 bosh salat, 100 g gilos pomidor, 1 bodring, 2 osh qoshiq. zaytun moyi, tuz.
Tayyorlash usuli: Paketdagi ko'rsatmalarga muvofiq xamirni qaynatib oling, yuving va to'kib tashlang. Barcha sabzavotlar yaxshilab yuviladi. Salat maydalab, bodring yarim oyga kesiladi va gilos pomidorlari ikkiga bo'linadi. Sabzavotlarni zaytun moyi va tuz bilan tatib ko'ring. Ularga allaqachon sovigan makaron qo'shiladi. Salatni ehtiyotkorlik bilan aralashtiring va xizmat qiling.
Kartoshka salatasi
Kerakli mahsulotlar: 2-3 kartoshka, 2 osh qoshiq. qizil piyoz, tuz, qalampir / ixtiyoriy /
Tayyorlash usuli: Kartoshkani tozalang, yuving va ozgina sho'r suvga qaynatib oling. Ularni sovitish uchun bir chetga qo'ying. Dilimlangan kartoshka va qizil piyozni katta salat idishiga soling. Tuz va qalampir bilan mavsumni. Keyin salat xizmatga tayyor.
Tavsiya:
Qizil Ikra Iste'mol Qilishning Sog'liq Uchun 10 Ta Foydasi
Go'shti Qizil baliq sayyoradagi eng to'yimli ovqatlardan biridir. U ozuqaviy moddalarga boy va bir nechta kasalliklarning xavf omillarini kamaytirishi mumkin. 10 ta ajoyib bilan tanishing losos iste'molidan sog'liq uchun foydalar : 1.
Ikra Uchun Mos Sabzavotlar
Omega-3 yog 'kislotalarining eng mazali manbalaridan biri - losos, tushlik yoki kechki ovqat uchun juda foydali tanlovdir. Konservalangan yoki muzlatilgan bo'ladimi, bu baliqni tayyorlash uzoq vaqt talab qilmaydi. Bundan tashqari, losos juda parhezli mahsulotdir.
Füme Qizil Ikra Uchun Garnitura G'oyalari
Füme lososga xizmat qilish stolda obro'-e'tibor va farovonlik ramzi hisoblanadi, shuning uchun har doim uy byudjeti sumkasini echib olsak, bu baliqni mehmonlarimizga taklif qilish yoqimli. Va nega uning oilasiga emas, chunki ikra, garchi do'konlarda taklif qilinadigan eng qimmat baliqlardan biri bo'lsa ham, sog'ligimiz uchun juda foydali.
Aziz Nikolay Kuni Uchun Ikra Qanday Tayyorlanadi
Aziz Nikolay kuni uchun mazali va sog'lom lososdan yaxshiroq nima bo'lishi mumkin? Ushbu baliq omega-3 yog 'kislotalari, vitaminlar va minerallarni o'z ichiga olgan foydali moddalarning ajoyib manbai hisoblanadi. Bundan tashqari, qizil ikra kechki ovqat uchun eng tavsiya etiladigan mahsulotlardan biri hisoblanadi, chunki u uyqu sifatini tartibga soluvchi melatonin gormoni darajasini oshiradi.
Qizil Ikra Uchun Alternativa Bo'lgan Ovqatlar
Go'shti Qizil baliq dunyodagi omega-3 yog 'kislotalarining eng yaxshi manbalaridan biridir. Barchamizga ma'lumki, ushbu yog 'kislotalari Altsgeymer kasalligi va turli yurak muammolari kabi kasalliklarning oldini oladi. Jahon ikra baliqlari, ammo, shuningdek baliqchilik xo‘jaliklari bu foydali baliqni ko'paytiradiganlar umuman okeanlarning sog'lig'i uchun emas, balki ekologik muvozanat uchun ham foydalidir, chunki ortiqcha ovlanish mavjud va bu hamma uchun juda jiddiy oqi
