2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Mevalar va ismaloq
Qulupnay tarkibida ko'p miqdordagi S vitamini, ismaloq - ko'p miqdorda temir mavjud.
Yogurt va banan
Yogurt va banan bilan birikmasi juda yaxshi, chunki banan kaltsiyning yaxshi manbai bo'lib, sut tarkibida kaltsiy juda ko'p. Ikki oziq-ovqat bir-birini to'ldiradi.
Limonli yashil choy
Limon antioksidantlarning ta'sirini kuchaytirishga yordam beradi. Limon bilan iste'mol qilinadigan yashil choy tanaga 5 baravargacha yaxshi antioksidantlarni singdirishga imkon beradi.
Olma bilan qora shokolad
Qora shokolad yurak-qon tomir kasalliklariga qarshi foydalidir. Uning tarkibida katexinlar mavjud. Olma tarkibida antioksidant quercet mavjud. Kombinatsiya tanada mo''jizalar yaratadi - saratonni oldini oladi, qon quyqalarini parchalaydi va terini va sochni sog'lom qiladi.
Moviy yulaf
Ko'kda ko'p miqdordagi S vitamini mavjud. Yulaf ezib, qon shakarini boshqarish uchun ham javob beradi. Bunday bo'tqa iste'mol qilganda har doim yangi ko'klarni qo'shish kerak. Kombinatsiya juda yaxshi.
Shirin kartoshka bilan Turkiya
Shirin kartoshkada ko'p miqdordagi A vitamini mavjud bo'lib, u o'z navbatida sink ishtirokida yaxshi so'riladi. A vitamini ko'z, terining sog'lig'ini yaxshilaydi. Turkiyada sink mavjud. Kombinatsiya sog'liq uchun juda foydali.
Tavsiya:
Ushbu Ovqatlarni Qorni Shishgan Oshqozonga Qarshi Iste'mol Qiling
Qovun - bu apelsin saodati kaliyga to'la, bu esa shish paydo bo'lishiga yordam beradi. U kam kaloriya va ko'p miqdordagi suvga ega, bu ko'proq qovun iste'mol qilish uchun zarur shartdir. Donli non Shishishga qarshi yana bir foydali ovqat - bu kepakli non.
Yaxshi Tush Ko'rish Uchun Ushbu Ovqatlarni Iste'mol Qiling
Yaxshi orzularni va uyqudan uyg'onmasdan va yotoqda aylanmasdan tinch va samarali dam olishni ta'minlashning bir usuli bor. Shu bilan birga, zamonaviy tibbiyot yutuqlaridan foydalanishimiz shart emas. Ha, bizni yaxshi orzular va sog'lom uyqu bilan ta'minlaydigan bir nechta oziq-ovqat turlari mavjud.
Luteinni Iste'mol Qiling - Ularni Muntazam Ravishda Iste'mol Qiling
Sog'lom bo'lishimiz uchun ozuqa moddalari va iz elementlari kerak. Ulardan ba'zilari tananing o'zi tomonidan ishlab chiqariladi, boshqalari ovqatdan olinadi. Ushbu elementlardan biri lutein - ko'rishga foydali ta'sir ko'rsatadigan karotenoid pigmenti.
Sog'lom Va Chiroyli Teri Uchun Ushbu Ovqatlarni Iste'mol Qiling
Sog'lom, silliq va yorqin teriga ega bo'lishni kim xohlamaydi? Biroq, bundan zavq olish uchun har kuni g'amxo'rlik qilish kerak. Ammo qimmat kosmetika vositalarining o'zi etarli emas. Agar biz kerakli natijaga erishmoqchi bo'lsak, iste'mol qilinadigan ovqatni tanlashimiz va sog'lom bo'lishini ta'minlaydigan etarlicha sog'lom yog'larni olishimiz kerak, jonli va yorqin teri .
Ushbu Ovqatlarni Kuzgi Allergiyaga Qarshi Iste'mol Qiling
Kuzning boshlanishi bilan bezovta qiluvchi kuzgi allergiya keladi. Tabiat, shubhasiz, eng yaxshi davolovchi va bizni ushbu kichik mavsumiy kasalliklarga qarshi kurashish uchun mukammal vositalar bilan ta'minladi. Allergiyaga qarshi eng samarali kuzgi oziq-ovqat mahsulotlarining foydali ro'yxati:
