2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Sanalar ular, ehtimol, sayyoradagi eng shirin taomlardan biridir. Ammo eng foydali mevalardan biri hisoblangan mevalar ham yon ta'sirga ega. Ularning tarkibidagi shakarning yuqori miqdorini hisobga olgan holda, qon shakaridan qochish uchun ularning iste'molini cheklash kerak.
Xurmo vazn yo'qotish missiyasida yordam beradigan tolaga boy bo'lishiga qaramay, ularni vazn yo'qotish uchun juda mos bo'lmagan oziq-ovqat qilishiga olib keladigan bir qancha omillar mavjud. Energiya zichligi past bo'lgan har qanday mahsulot (gramm uchun kaloriya) sizga ortiqcha kaloriya bermasdan vazn yo'qotishda yordam beradi.
Ammo sana bo'yicha ssenariy boshqacha. Ular boshqa past energiya zichligi bo'lgan oziq-ovqat mahsulotlarining energiya qiymatidan deyarli ikki baravar ko'pdir. Xurmo ko'plab boshqa mevalar bilan taqqoslaganda yuqori kaloriya hisoblanadi.
Xurmo tarkibida tolaning ko'pligi uning yurak xastaligi va 2-toifa diabet kasalligining oldini olish uchun engib bo'lmaydigan qobiliyati bilan mashhur. Tola bu tanada hazm bo'lmaydigan o'simlik uglevodlaridan boshqa narsa emas. Ushbu hazm qilinmagan uglevodlar ichak harakatlarini silliq bajarishiga yordam beradi. Ammo, siz juda ko'p tolalarni qabul qilsangiz, ular oshqozon og'rig'iga olib keladi.
Fruktoza miqdori yuqori bo'lgan ovqatlar oshqozon gaziga yordam beradi va xurmo mevali shakar tarkibida yuqori bo'lganligi bilan mashhur.
Tarkibida tolaga boy ovqatlar ham diareya keltirib chiqarishi mumkin. Agar dietangizga juda ko'p miqdorda tola qo'shish odatiga ega bo'lsangiz, oshqozoningizni bezovta qilish ehtimoli bor.
Tish sog'lig'i uchun shakarni iste'mol qiladigan oziq-ovqat mahsulotlarining sifati va miqdori siz ushbu mahsulotlarni iste'mol qilish chastotasi bilan taqqoslaganda unchalik tashvishga solmaydi. Xurmoning bu jiddiy yon ta'siridan ehtiyot bo'ling.
Chaqaloqlar uchun xurmoni hazm qilish juda qiyin. Tishlari va ichaklari xurmo kabi mevalarni boqish uchun hali kuchga ega bo'lmaganda, siz eng yaxshi narsa bu shunchaki bolangizga bunday ingredientlarni berish emas.
Xurmo shirin, mazali va juda jozibali, ammo ularni iste'mol qilish o'rtacha bo'lishi kerak - kuniga 4 donaga qadar sog'liqdan foydalanish.
Tavsiya:
Shuning Uchun Hech Qachon Yashil Kartoshka Iste'mol Qilmaslik Kerak
Bilasizmi, yashil kartoshka iste'mol qilinmasligi kerak. Hatto mo'l-ko'l o'sib chiqqanlardan ham saqlanish kerak. Ularning yoqimsiz ta'mi tufayli ulardan qochishimiz kerak deb o'ylash mumkin bo'lsa-da, haqiqat shundaki, ular juda zararli bo'lishi mumkin.
Diqqat! Ehtiyot Bo'lishingiz Kerak Bo'lgan Zaharli Ovqatlar
Shubhasiz, oshpazlik san'atdir, ammo bu sohadagi haqiqiy ustalar o'z mijozlarini zaharlamasdan quyidagi ovqatlarning bir qismini tayyorlay oladiganlardir. Ro'yxatda keltirilgan sakkizta mahsulot to'g'ri tayyorlanmasa, zaharlanish va hatto o'limga olib kelishi mumkin.
Agar Siz Hali Ham Yarim Tayyor Mahsulotlarni Mikroto'lqinli Pechda Qizdirsangiz, Aqldan Ozgan Bo'lishingiz Kerak
Mikroto'lqinli pechda qizdirilgan yarim tayyor ovqatlar sog'likka jiddiy zarar etkazishi mumkin, deya ogohlantiradi mutaxassislar. Buning sababi, odatda yarim tayyor mahsulotlar qadoqlangan plastik ambalajdan chiqarilgan kanserogen toksinlarda.
Mikroto'lqinli Pechda Ovqatni Hali Ham Qizdiryapsizmi? Siz Aqldan Ozgan Bo'lishingiz Kerak
Bugungi tezkor va keskin kunda biz pechka ustidagi muzlatgichdan idish-tovoqlarni isitish uchun deyarli vaqtimiz yo'q. Biz qulay va ishni tezda bajaradigan mikroto'lqinli pechlardan foydalanamiz, ammo ularning zararli kamchiliklari ham borligini bilasizmi.
Do'konda Ehtiyot Bo'lishingiz Kerak Bo'lgan 4 Ta Shubhali Ovqatlar
Barchamiz yaxshi ko'radigan va biron sababga ko'ra foydali deb topadigan ovqatlar mavjud. Va ular haqiqatan ham emas! Biz har kuni sotib olamiz supermarketdan oziq-ovqat , ularni zararsiz deb hisoblash va ishlab chiqaruvchiga ishonish va ular aslida tanamizga va tanamizga juda salbiy ta'sir ko'rsatmoqda.
