2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Qora shokolad ko'pchilik uchun sevimli vasvasadir, ammo tanglayga yoqimli bo'lishdan tashqari, sog'liq uchun ham juda foydali.
Dyusseldorfdagi Universitet kasalxonasi tadqiqotchilari ko'proq flavanollarni qabul qilish yurak-qon tomir tizimining holatini sezilarli darajada yaxshilashi va aniqrog'i qon tomirlarining elastikligini saqlab turishi mumkinligini aniqladilar.
Shunday qilib, yuqori qon bosimi xavfi kamayadi. Flavanollar shokolad tayyorlanadigan kakao tarkibidagi antioksidantlardir.
Ratsiondagi flavanollar miqdorini ko'paytirish 10 yillik infarkt xavfini 31 foizga va yurak-qon tomir kasalliklarini 22 foizga kamaytiradi. Qora shokoladdan tashqari, olma tarkibida ko'p miqdorda flavanollar ham mavjud.
Biroq, shakarsiz kakao qimmatbaho antioksidantning eng yaxshi manbalaridan biri bo'lib qolmoqda. Shokoladning afzalliklaridan bahramand bo'lish uchun kakao miqdori yuqori bo'lgan birini tanlang.
Qon tomirlaridan tashqari, qora shokolad ham kayfiyat uchun juda foydali. Undagi tarkibiy qismlar miyadagi endorfin miqdorini oshiradi va shu qadar tez kayfiyatni ko'taradi.
Qora shokolad qondagi shakar miqdorini nazorat qiladi, chunki u juda past glysemic indeksiga ega - 23. Shokolad bizni to'ydiradi va zararli narsa iste'mol qilishni istamaydi.
Qora shokoladning afzalliklari qatoriga konsentratsiyani yaxshilash, terini zararli quyosh nurlaridan himoya qilish, ko'z sog'lig'ini yaxshilash va ortiqcha yog'larga qarshi kurashda yordam berish kiradi.
Tavsiya:
Tuxum Qobig'ining Kutilmagan 6 Ta Foydasi
Qadim zamonlardan buyon odamlar turli xil idishlarni tayyorlash uchun tuxumlardan foydalanganlar, asosan ularning universal tatbiq etilishi, ajoyib ta'mi va sog'liq uchun foydalari. Ammo ozgina odam biladiki, biz hatto o'ylamasdan axlatga tashlaydigan tuxum qobig'i bizga boshqa amaliy dasturlarni taklif qilishi mumkin.
Qora Sabzi Kutilmagan Foyda
Nima uchun biz e'tibor beramiz qora sabzi ? Chunki ularning ozuqaviy tarkibi ularning rangiga bog'liq va qora tanlilar moddalarga juda boy. Qora sabzi inson ovqatlanishida muhim rol o'ynaydi, chunki ular tanani foydali tarkibiy qismlar bilan boyitadi.
Qora Shokoladning 7 Ta Sog'liq Uchun Foydasi
Qora shokolad bizning sog'ligimizga ijobiy ta'sir ko'rsatadigan ozuqa moddalarini o'z ichiga oladi. Bu sayyoradagi antioksidantlarning eng yaxshi manbalaridan biridir. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, qora shokolad sog'likni yaxshilaydi va yurak xastaligi xavfini kamaytiradi.
Zanjabilning Kutilmagan 5 Ta Foydasi
Zanjabil ko'plab odamlarning sevimli ziravorlari. Uning yordami bilan vazn yo'qotishi ma'lum. Shu maqsadda, zanjabil ildizi bo'lagidan tayyorlanadigan zanjabil choyi ishlatiladi, bu kvadrat tomonlari santimetrga teng. Zanjabilning ustiga 400 mililitr qaynoq suv quying va to'rt soat davomida turib oling.
Shirin Kartoshkaning Sog'liq Uchun Kutilmagan 5 Ta Foydasi
Ularni pishirgan yoki pishirgan holda iste'mol qilasizmi, Shirin kartoshkalar har qanday ovqatga mazali qo'shimchalar. Ushbu sabzavotni tayyorlash juda oson, uzoq umr ko'radi va eng yaxshi tomoni foydali va foydali ekanligi. Ular kaloriya miqdori past Ajoyiblaridan biri shirin kartoshkaning foydalari ularning tarkibida juda kam kaloriya borligi.
