2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Yong'oq taxini quritilgan va maydalangan yong'oqdan tayyorlanadi. Uning inson tanasi uchun foydalari organizmning normal ishlashi uchun zarur bo'lgan oqsil va yog'larni muvozanatli etkazib berish xususiyatlari bilan bog'liq.
Yong'oq tahinida yong'oqning sog'liq uchun barcha foydalari mavjud. Unda oqsillar va yog'lardan tashqari temir, magniy va fosfor, B vitaminlari ham bor. Uning yodida tutingki, u Omega-3 yog 'kislotalariga boy, bu esa uni yurak-qon tomir kasalliklariga qarshi kurashda qimmatli qo'shimchaga aylantiradi.
Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, yong'oq tahini qon tomirlariga juda yaxshi ta'sir qiladi. Muntazam iste'mol qilish [yomon xolesterolni] kamaytiradi va shunday deb ataladigan narsalarga foydali ta'sir ko'rsatadi. qonda yaxshi xolesterin.
Ma'lumki, Omega-3 yog 'kislotalari miya faoliyatini rag'batlantiradi va tanaga katta energiya beradi. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, yong'oq taxini tarkibidagi antioksidantlar va fitosterollar ko'krak bezi saratoni xavfini kamaytiradi. Yong'oq erkaklar uchun kamroq foydali emas, chunki ular jinsiy quvvatni oshiradi.
Yong'oq tahinining sog'liq uchun foydasi, shuningdek, qalqonsimon bez kasalliklari, buyrak toshlari va kamqonlikning oldini oladi.
Yong'oq pastasi suyaklarni mustahkamlaydi, metabolizmni tezlashtiradi va dieterlarga yordam beradi. Bundan tashqari, diabet va metabolik kasalliklar bilan bog'liq boshqa muammolar uchun tavsiya etiladi.
Yong'oq tahinida kunjut tahiniga qaraganda ko'proq yog 'bor. U an'anaviy ravishda shirin piroglar, taroqlar, baklava, trigunlar va boshqa turlarga qo'shiladi. Bundan tashqari, dilimlarni asal bilan qo'shib tarqatish uchun ham javob beradi (1: 1). Bundan tashqari, u tuzlangan bodring va salatlarning ayrim turlarini tayyorlashda ishlatiladi.
Shuni ham ta'kidlash kerakki, yong'oq taxini, yong'oq singari, bir vaqtning o'zida ko'p miqdorda iste'mol qilinmasligi kerak.
Tavsiya:
Makadamiya Yong'oqlarining Sog'liq Uchun Foydalari
Yong'oqlar qirolligining shohi bor va uning nomi makadamiya. Janobi Oliylari Avstraliyadan. Bu turdagi eng qimmat va eng kaloriya vakili. Avstraliyalik yong'oqning yuqori narxi uni etishtirish qiyin bo'lganligi bilan bog'liq. Balandligi 15 m gacha, silliq teri barglari bo'lgan kichik daraxt faqat hayotning 8-10 yillarida meva bera boshlaydi, lekin 100 yilgacha meva beradi.
Yong'oq Yog'ining Sog'liq Uchun Foydalari
Yong'oq yong'oq emas, loviya va no'xat oilasidan ekanligini ozgina odamlar bilishadi. O'simlik Braziliyadan keladi, u erda u hali ham kundalik hayotda asosiy oziq-ovqat mahsulotlaridan biridir. Shimoliy Amerikada va u erdan zamonaviy dunyo bo'ylab u savdo orqali tarqaladi.
Yong'oq Moyining Sog'liq Uchun Foydalari
Bolgariyada yeryong'oq moyi juda hurmatga sazovor emas. Biroq, har birimiz Qo'shma Shtatlarda bu qanchalik mashhurligini eshitganmiz. U erda deyarli har bir ovqatlanish mutaxassisi uni vazn yo'qotish uchun har qanday ovqatlanish uchun kundalik menyu va foydali oziq-ovqatning ajralmas qismi sifatida tavsiya qiladi.
Kungaboqar Tahinining Sog'liq Uchun Foydalari
Tahini urug'larni maydalash natijasida olingan oziq-ovqat. Susam urug'lari eng ko'p ishlatiladigan va shuning uchun kunjut tahini eng mashhur va eng ko'p ishlatiladigan hisoblanadi. Bu yarim suyuq holatdagi xamirga o'xshash narsa, uni parhez ovqatlanish stendlarida topish mumkin va sog'liq uchun foydalari uchun mashhurdir.
Tahinining Sog'liq Uchun Foydalari Va Xususiyatlari
Ma'lumki, tahini mamlakatimizga Yaqin Sharq va Osiyodan kirib kelgan mahsulotdir. U erda odamlar kunjut urug'i tarkibidagi ozuqaviy moddalarni, ya'ni tahini deb nomlangan xamirni to'liq singdirish usulini o'ylab topdilar. Oddiy holatda kunjut urug'lari hali ham ovqat hazm qilish tizimimizdan o'tadi, ammo tanada to'liq singib ketmaydi.
