2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Bargli sabzavotlarning o'ziga xos pigmenti stress va yoshning to'planishi bilan birga keladigan kristallangan aqlning parchalanishini to'xtatadi, deb olimlar aniqladilar. Kristallangan aql bu hayot davomida olingan bilim, tajriba va ko'nikmalardan foydalanish qobiliyatidir.
Lutein - bu sariq pigment va tabiiy ravishda paydo bo'lgan karotenoid bo'lib, u o'simliklar tomonidan ishlab chiqariladi va faqat uzoq dietadan so'ng olinishi mumkin, shu jumladan bargli sabzavotlar.
Eng katta miqdor bilan lutein bizning kengliklarda taniqli o'simlik kalendulasi mavjud. Shuningdek pigmentga boy ismaloq, karam, brokkoli, sabzi, mango, apelsin, papayya, qizil va yashil qalampir, shuningdek tuxum sarig'i va hayvon yog'lari kiradi, chunki hayvonlar bu pigmentni o'simliklardan iste'mol qiladilar.
Lutein miyada to'planib, hujayra membranalarida to'planib, u erda neyroprotektsiya qilishda muhim rol o'ynaydi, deydi tadqiqot rahbari Marta Zamrozievich. Oldingi tadqiqotlar shuni aniqladiki, darajasi lutein inson tanasida hayot davomida mavjud bo'lgan ko'rsatkichlar bilan bog'liq.
Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, lutein miyaning sog'lom keksayishida kognitiv funktsiyalarni saqlashga asoslangan miyaning kulrang moddalarida to'planadi.
Zamrozievichning tadqiqotida luteinning 65 dan 75 yoshgacha bo'lgan 122 sog'lom kattalarning kognitiv funktsiyasiga ta'siri tahlil qilindi. Sub'ektlar kristallangan aql bilan bog'liq bo'lgan nöropsikologik tadqiqotni yakunlashlari kerak edi.
Lutein darajasini baholash uchun qon namunalari olindi va tadqiqotchilar MR tasvirlari yordamida ko'ngillilarning miya hajmini o'lchashdi.
Tadqiqotning asosiy yo'nalishi vaqtinchalik korteksning qismlariga qaratildi, chunki miyaning bu sohasi kristallangan intellektni saqlash uchun muhimdir. Natijalar shuni ko'rsatadiki, odamlar lutein darajasi yuqori testlarda qon zardobida yaxshiroq natijalar ko'rsatildi.
Shuning uchun bu haqda o'ylamang, lekin uni ushlab turish uchun muntazam ravishda lutein iste'mol qiling miyangiz va aqlingiz salomatligi uzoq vaqt davomida.
Tavsiya:
Kofein Va Kaloriyalar - Haqiqatan Ham Ishlaydi
Kofein kaloriyalarni yoqadi va vazn yo'qotishiga olib keladi - bu afsona qanchalik ajoyib bo'lsa ham, haqiqat bo'lib chiqadi. Eng mashhur ichimliklardan biri, kofe va qora choy, haqiqatan ham zamonaviy dunyodagi eng jiddiy muammo - semirib ketishga yordam beradi.
Ushbu Ovqatlar Bilan Sizning Oshqozoningiz Doimo Soat Kabi Ishlaydi
Bizning ovqat hazm qilish tizimimiz hayot davomida doimo qattiq oziq-ovqat va suyuqliklardan suv va ozuqa moddalarini ajratib turadi, shu bilan birga dushman mikroblarga qarshi kurashadi va chiqindilarni qayta ishlaydi. Biz har kuni nimani iste'mol qilishga qaror qilsak, hissiyotlarimizga ta'sir qilishi mumkin va hatto qanday kasalliklardan saqlanishimiz mumkin.
Yoshlik Va Uzoq Umr Ko'rish Uchun Tibet Retseptlari! Ular Haqiqatan Ham Ishlaydi
Qadimgi tibetliklarning fikriga ko'ra, butun tanani yoshartirish uchun bitta yoki ikkitadan ortiq retseptlar mavjud. Ular yoshartirish va uzoq umr ko'rish sirlarini bejizga o'zlashtirmaganlar. Ularning retseptlari oddiy va juda keng tarqalgan o'simliklardan, sarimsoq, asal, dasht hayvonlarining go'shti va boshqa ko'plab mahsulotlar va minerallardan iborat.
Haqiqatan Ham Ozishni Boshlang! Faqatgina Ushbu Oson Maslahatlar Bilan
Agar 2020 yilgi maqsad sizniki bo'lsa ozish , odatni tashlamoq. Fevralgacha muvaffaqiyatsizlikka uchraysiz! Ushbu qarorning psixologik stressi sizni tezda muvaffaqiyatsiz qoldiradi. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, yilning so'nggi oylarida ozishni maqsad qilgan odamlarning 89% muvaffaqiyatsizlikka uchraydi.
Ular Haqiqatan Ham Apelsin Va Bananni OIV Bilan Yuqtiradimi?
So'nggi oylarda ommaviy ravishda OIV bilan kasallangan mevalar, aniqrog'i apelsin va banan haqida ma'lumotlar vaqti-vaqti bilan paydo bo'ldi. Biroq, ma'lumotlar juda ziddiyatli. Hatto ba'zi nashrlarda Jahon sog'liqni saqlash tashkiloti tomonidan faqatgina Janubiy Amerikada OIV-musbat qon quyilgan 2 milliondan ortiq banan topilgan, deb da'vo qilishmoqda.
